Это движение полностью использует мышечно-мозговую связь. То есть в зеркале вы можете увидеть, как ваши верхние веки чуть-чуть приподнялись — глаза стали выглядеть больше. Но самое главное — это чувствовать в веке легкие маленькие пульсирующие движения в направлении вверх. То есть здесь цель упражнения — такое мышечное чувство. Глаза с каждой тренировкой буду становиться ярче и выглядеть более красивыми и распахнутыми.
Это упражнение открывает глаза, придает очень красивую линию верхней части глаз, а также отлично работает против отеков на верхнем веке — то есть оно имеющиеся постепенно убирает и препятствует образованию новых.
Сделайте так 30 пульсаций.
Примечание. Пульсирует только линия ресниц. Вы можете почувствовать, как во время пульсации ресницами слегка натягивается лоб. Это очень хорошо. Остальные части лица должны быть в спокойном расслабленном состоянии. Это изолированное движение.
Можно в начале занятий помогать себе пальцем — положить палец горизонтально на линию ресниц. Не надавливать — просто легко приложить для создания небольшого сопротивления и для облегчения движения. Со временем, когда вы запомните мышечные ощущения — лучше палец не использовать, а стараться работать без рук.
6. Для увеличения объема губ
Сделайте основное натяжение мышц: уши тянутся назад-вверх, губы оттянуты от зубов. От уголков рта, над губами и от подбородка (см. рисунок) проведите "нити", почувствуйте, как натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.
Надавите кончиком языка изнутри на центр верхней губы (оттолкните ее вперед) 7 раз, затем точно также поочередно оттолкните наружные уголки верхней губы — по 7 раз каждый. Повторите эти же действия с нижней губой — центр, слева, справа. Затем оттяните корень языка назад, а кончик слегка уприте в верхнее небо. Легко приложите указательные пальцы возле уголков губ (пальцы лежат вертикально). Легкими движениями пульсируйте пальцами по направлению к центру и слегка наружу (как будто уголки губ легко стремятся друг к другу). Сделайте 24 пульсации.
Проконтролируйте в зеркале: на верхней губе не должно образоваться никаких складок.
Затем легко поставьте подушечки 4 пальцев на край верхней губы. Сокращайте мышцы губы вверх легкими пульсирующими движениями, как будто вы пытаетесь оттолкнуть пальцы верхней губой. Пальцы создают сопротивление.
Повторите 20 раз. Затем поставьте 4 пальца на край нижней губы и точно также старайтесь оттолкнуть пальцы нижней губой, сокращая ее вниз. 20 раз.
7. Придание губам объема и сглаживание окологубных складок
Примите базовое положение — верхушки ушей слегка тяните вверх-назад. Губы свободно сомкнуты, зубы не соприкасаются. Кончик языка слегка прижимает верхнее нёбо, корень оттянут назад. Представьте, что от уголков рта, над губами и от подбородка к верхушкам ушей протянуты невидимые "нити", почувствуйте, как слегка натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.
Положите указательные пальцы боковой стороной к щекам, как на рисунке. Пальцы прижимают уголки губ, подушечки возле крыльев носа. Большие пальцы лежат под подбородком (там как раз есть небольшое углубление). Прижимайте указательными пальцами уголки губ и область возле крыльев носа, и пульсируйте всей длиной пальца по направлению вверх — к ушам 30 раз. Повторите упражнение 2 раза.
Примечание: Во время выполнения упражнения не забывайте держать "нити" и расслабленное положение челюсти.
Дополнение от Лайне:
Хочу внести дополнение по упражнению из New Faceforming на носогубки. Я давала новый вариант упражнения в личной переписке, но, возможно, это будет целесообразно выложить и в форуме, т. к. здесь объясняется принцип комбинированного движения через пульсации сначала отдельных точек.
Упражнение можно расширить — если пальцы сдвинуть вверх, то тогда задействуется собачий мускул — и тогда нужно пульсировать вверх. Но пальцы можно оставить и на этом уровне, не сдвигать (как на рисунке) но пульсировать нужно постараться одновременно в разных направлениях — вверх — в стороны. То есть вы пульсируете на месте — никуда не направляя. Только импульсы, чтобы пробудить мышцы. При плоском положении пальца, у вас задействуется сразу несколько мышц. А когда почувствуете каждую из этих мышц, уже осознанно направляйте эти "импульсы" в разные стороны.