Примерно так, как показано на рисунке.
А вот это — на схеме мышц.
Синяя полоса — это ваш "палец". Зеленые кружочки — это точки сочленения мышц, на которые Вы будете воздействовать, даже если будете просто всей поверхностью пальца пульсировать, а стрелочки — это направления натяжения мышц (куда вы должны мысленно продолжить импульс, когда почувствуете мышцы). Посмотрите, сколько связок здесь сразу задействуется. Если научиться это делать с четкими ощущениями — можно отлично "выгладить" эту зону на лице.
Нужно сначала пульсировать нижние точки (это можно делать серединками пальцев), а затем верхние (можно делать уже верхними половинками). В идеале вы просто посылаете пульсацию — вниз, в мышцу — ни вправо, ни влево. Просто пульсируете, а мышцы сами начинают пульсировать одновременно в разных направлениях посредством мышечно-мозговой связи. Мышца растягивается пошагово легкими пульсирующими движениями. Один конец мышцы (начало, откуда начинается пульсация) обязательно остается неподвижным — создание сопротивления.
Дополнительная программа
Бенита Кантиени писала: "Мой путь в фейсформинг — это каприз судьбы. Моей судьбы. С того самого момента, как я себя помню — у меня всегда что-нибудь болело. Спина, ноги, затылок, челюсти, грудина, тазобедренный сустав, плечо, запястье. Боль. Всегда. Всюду. Движение — боль. Это было моей формулой.
Я только лишь страстно и отчаянно искала возможности облегчить мои боли."
Ее элементарно спасала вода. Плавание в речке. Только это приносило облегчение болей и давало возможность учиться и работать. Ей даже предлагали искусственный тазобедренный сустав. После нескольких перенесенных операций она серьезно стала изучать анатомию, занималась различными гимнастиками в поисках исцеляющего средства для себя.
Она серьезно занялась Калланетикой — получила соответствующее образование и сертификацию. "Я хотела сделать упражнения из Калланетики более надежными и анатомически безупречными. И мне удалось это сделать при помощи тазового дна". Так родилась программа Tiger-Feeling, которая выровняла ее искривленный позвоночник, вернула на место выпирающие ребра (как пишет Бенита "горбатые ребра"), стабилизировала тазобедренные суставы и ноги. С детства у нее были сильные проблемы с грудной клеткой — астма. Занятия грудной клеткой привели ее к дыханию. Она стала серьезно заниматься дыхательными практиками, тай-чи, аюрведой, кинезиологией и йогой. Именно на основе йоги у нее родилось "диагональное дыхание" — этот принцип подобен тому, что используется в пранаяме. Астма была побеждена. А также отступила лицевая асимметрия и перекосы в челюсти, делавшие ее лицо жестким. Виски, лоб, линия челюстей, подбородок выровнялись. Лицо гармонизировалось и расправилось.
Диагональное дыхание она использует как ежедневное терапевтическое средство для сшивания мускулатуры всего лица и тела и для поддерживания его в состоянии выравнивания и растягивания. Мышцы приходят в идеальное выравнивание, становятся эластичными и распрямляются.
Рисунки — от Лайне Буттер.
Представляйте, что дыхание — это невидимая нить, которая прошивает ваши мышцы от одного конца диагонали к другой. После нескольких вдохов и выдохов — вы почувствуете, что лицо как будто выровнялось, расправилось, снялись мышечные зажимы. Ощущение растяжения, легкости, гармоничности.
Вдох — справа возле атласа (это высший позвонок, который поддерживает голову) — выдох в левом верхнем углу (на задней части головы).
Вдох — слева возле атласа; выдох в правом верхнем углу задней части головы.
Вдох в правый угол подбородка — выдох в левый угол лобно-височной зоны.
Левый угол подбородка вдох — правый угол лобно-височной зоны выдох.
Повторить поочередно несколько раз.
Для следующего сшивания представьте, что ваша голова — четырехугольный параллелепипед.
А теперь диагональное перекрещивающееся сшивание мускулатуры передней и задней части головы.
Вдох — спереди, в правый угол подбородка; выдох — в выдох в левый верхний угол задней части головы, и так же с противоположной стороны.