Чтобы потренироваться дышать осознанно, попробуйте сосредоточить внимание, или "внутренний взор" например, на животе, и подышать из центра живота. Получилось?
Теперь, когда вы дышите животом, вдыхайте свежесть, беззаботность, а на выдохе выпускайте из себя озабоченность, напряжение. Закройте глаза и выполните цикл "вдох-выдох" 9 раз. Согласно древним славянским знаниям, число 9 замыкает круг и создает завершенность. Если вам для промывания красотой какой-то зоны не хватило 9 циклов, подышите 18 раз, или больше, чтобы число вдохов и выдохов было кратным 9. Осуществляя дыхание красоты, помните, что вдыхать нужно свежесть и беззаботность, а выдыхать озабоченность и напряжение.
Потренируемся еще. Сейчас по моей команде вам надо переместить дыхание на центр груди, в ямку между легкими, в ту самую, куда в случае опасности стекается страх. Теперь вдыхайте гармонию и умиротворенность, а выдыхайте страх и агрессию. Снова закройте глаза и выполните цикл "вдох-выдох 9 раз.
Вы чувствуете, как легко вам стало дышать беззаботностью и умиротворением?
Дальше вы будете дышать уже не по моей, а по своей команде.
Шея. «Продышите» шею. В шею с вдохом запускайте энергию силы, красоты, стройности, а выдыхайте дряблость, слабость. Закройте глаза, сделайте 9 циклов "вдох-выдох" и с закрытыми глазами "увидьте" внутренним взором свою красивую, сильную, молодую шею.
Овал лица. Переместитесь к овалу нижней челюсти, который соединяет шею с лицом.
По собственной команде подышите овалом лица. Закройте глаза, выполните цикл из 9 вдохов и выдохов, мысленно подтягивайте овал лица и "увидьте", как розовые нити, видимые только вашему взору, натягивают кожу под подбородком к ушам и крепко фиксируют их там. Выдыхайте дряблость и застойные явления.
Подбородок. Переходите к дыханию подбородком. В течение 9 циклов вдохов и выдохов "увидьте" свой чистый, нежный, гладкий подбородок, выдохните из него недостатки и напряжение.
Подышите губами. Снова закройте глаза и посвятите 9 циклов дыхания своим розовым, нежным, мягким, пухлым, сексуальным губам с приподнятыми уголками.
Щеки. Теперь подышите щеками.
Щеками вы будете дышать в два этапа. Сначала «надуйте», припухлите, или, наоборот сделайте тоньше и изящнее нижнюю часть щек — ту, которая находится между ушами и подбородком. В течение 9 циклов смоделируйте свои идеальные щеки. "Увидьте", какие они розовые и бархатные.
Теперь переходите к верхней части щек, той, что разместилась в зоне от ушей до глаз. Закройте глаза и на вдохе представьте, как видимый только вам энергетический шарик прокатывается от ушей к носу, подтягивая щеки, там, где он прокатился, появляется невиданная доселе упругость. На выдохе невидимая нить тянет шарик обратно к ушам. Продышите 9 циклов.
Нос. Подышите носом, но не тем носом, которым вы дышите в обычной жизни, а переносицей, и всей внешней частью носа, "видя" при этом веселый, точеный, красивый носик. Выполните 9 циклов.
Подглазье. А теперь дыханием красоты сформируйте идеальное позглазье. Ровная, крепкая, упругая кожа натягивается под глазами на вдохе. Пространство под кожей наполняется свежими сильными волокнами мышц, здоровой и уместной жировой прослойкой. На выдохе позвольте застойным явлениям покинуть ваше лицо. Проделайте с закрытыми глазами 9 циклов.
Глаза. Подышите глазами. Расслабьте глаза, на вдохе нежный воздух ласкает ваши верхние веки, расправляя их и сквозь них притягивает нежную, розовую сетчатку к хрусталику (укрепляя и его). На выдохе из глаз уходит усталость и напряжение. Продышите 9 циклов.
Брови и подбровье. Теперь подышите бровями. Брови и подбровье укрепляются, становятся сильными настолько, что крепко держат своими мышцами уголки глаз. На вдохе брови укрепляются, на выдохе вы отпускаете дряблость и застой. Продышите 9 циклов.
Лоб. Подышите лбом. За 9 вдохов лоб расправляется, разглаживается, поднимается, с него уходит напряжение и усталость. Лоб становится высоким и крепким.
Теперь подышите ушами. На вдохе ваш энергетический шарик подталкивает уши назад и вверх, к макушке, назад с выдохом волшебный шарик возвращается по воздуху. Вдох — снова шарик подхватил уши и толкает их к макушке. Выход — шарик снова возвращается по воздуху. Продышите 9 циклов.
Мозги. И теперь вам осталось самое главное — подышать мозгами.
Вдох — вы вдыхаете радость, свежесть, красоту, свободу. Видите себя молодыми и красивыми. Ваши мозги расширяются, голова ощущает облегчение.