Прошу вас с большой серьезностью отнестись к этой теме. Любое вмешательство в работу ЦНС, включая употребление крепкого зеленого чая, делает из вас не вас, другого человека, другую личность.
Но иногда это бывает просто необходимо, порой люди настолько далеки от нормы, что они даже близко себе не представляют, что значит быть НОРМАЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.
Для того чтобы понять, нормальный вы человек или нет, придется многое изучить, то, что я дам, это лишь первое знакомство. Возможно, прочитав это, вы поймете, что вам пора к врачу, а возможно, вы поймете, что вам пора уволить вашего врача.
Главное – не делайте выводов самостоятельно, посоветуйтесь с теми, кто вас хорошо знает и имеет опыт в психологии.
Ноотропы.
Препараты, улучшающие кровообращение в мозгу, при умеренном употреблении никак вам не навредят, могут помочь после травм головы, перед экзаменами, соревнованиями и в трудные периоды жизни.
Пирацетам и золотой корень, с поправкой на то, что золотой корень также относится и к стимуляторам, и к адаптогенам.
ИМАО (стимуляторы).
Самая серьезная категория. Ингибиторы фермента моноаминооксидаза мешают разрушению нейрохимических веществ, в результате чего количество нейрохимических веществ у вас в мозгу повышается за счет снижения их утилизации, то есть ничего дополнительного вы не производите, это значительно безопаснее, чем дополнительное производство, поэтому они разрешены к применению и их можно встретить даже в продуктах питания, но это не отменяет их серьезности. Они повышают как уровень катехоламинов, так и уровень серотонина, поэтому одновременно с повышением производительности повышается и настроение. Важно как постепенное увеличение дозировки, так и постепенное снижение, резко начинать и резко заканчивать нельзя.
Все это относится к теме жиросжигателей. Зеленый чай самый сильный, золотой корень средний, гуарана самый мягкий. Перечисленного вполне достаточно, поэтому обращаться к синтетике смысла нет. Тем более если вы возьмете все три и усилите их действие ноотропами и метаболическими средствами.
Адаптогены.
Вещества, повышающие физическую способность, укрепляющие иммунитет, сопротивляемость к тяжелым условиям окружающей среды.
Золотой корень, женьшень, элеутерококк, аралия, астрагал, золототысячник, лимонник, облепиха, имбирь.
У чувствительных людей от имбиря и женьшеня могут быть побочные явления. Я больше рекомендую золотой корень и элеутерококк. А лучше всего смешивать комбинации, подбирать под себя.
Иммуномодуляторы.
Вещества, благоприятно действующие на иммунную систему.
Трибулус и эврикома, витамин Е, цинк, омега-3, имбирь, перец, чеснок, горчица.
Метаболические средства.
Это обширная категория, я хочу заострить внимание на некоторых препаратах, о которых рекомендую почитать.
Рибоксин, милдронат, карнитин.
Метионин.
Ранее я писал, что нам не требуется дополнительный прием аминокислот, но раз уж мы добрались до биохакинга, то если уж мы и испытываем дефицит какой-то аминокислоты, то это метионин, потому что много категорий продуктов бедны этой аминокислотой, к примеру, люди, питающиеся злаками, уж точно имеют ее дефицит.
Кофеин.
Это как взять энергию в долг, если вы однажды взяли кредит, то все остальное время он на вас уже никак не действует, для того чтобы почувствовать работу кофеина, нужно от него отказаться и сделать большой перерыв.
Пользы от регулярного приема кофеина не больше, чем от денежного кредита в банке, одна зависимость.
Методика тренировки фитнес
Начиная с этого первого этапа и заканчивая самым последним, который наступит через года, мы в любом случае рассматриваем каждого клиента как индивидуальную личность с индивидуальными особенностями Все написанное в этой главе и ниже очень условно и на 80 % будет зависеть от специалиста и клиента и лишь на 20 % от того, что я описал.
Вот мы и подошли к самому вкусному – этапы тренировки. Рассмотрим вопрос применительно к начинающему клиенту с нулевым опытом, хотя если у клиента был отдых более полугода, то его так же можно считать нулевым.
1 этап. Техника и гибкость.
Основное внимание нужно уделять обучению, и мозгу клиента и его телу нужно дать достаточно времени, чтобы как следует запомнить движения.
Если этот этап упустить, то в будущем внести какие-либо исправления будет практически невозможно. Условно выделим времени 8 занятий, хотя некоторым достаточно и двух.
Гибкость крайне важна как для здоровья, так и для техники, часть клиентов не способны выполнить полную технику из-за недостатка гибкости, другие не способны из-за комплекции, то есть им не позволяет выполнить упражнение полностью лишний вес, третьим уровень интеллекта не позволяет, все три фактора нужно учесть индивидуально.