На пол желательно постелить фитнес-покрытие или спортивный линолеум, но я все еще работаю на обычном линолеуме уже более трех лет.
Вам потребуется помещение для переодевания с 6 кабинками и скамьей.
Душ я не использую (но это не инструкция, решать вам).
Оборудование.
Опишу то оборудование, которое есть у меня, если есть ресурсы и помещение размерами больше, то можете использовать профессиональное оборудование.
– Стойка бытовая универсальная (для становой тяги и приседания) стоит по центру помещения. У меня на ней висят все диски для становой тяги по бокам.
– Гриф для становой тяги 1850 мм D50 (диски обрезиненные 4 шт.*5 кг + 2 шт.*2,5 кг + 2 шт.*1,25 кг).
– Левее у меня дверь.
– На левой стене установлен крюк для каната (петель TRX), вдоль стены 2–3 табуретки для гантелей.
– Прямо передо мной описанный ранее деревянный выступ вдоль стены, от которого начинающие клиентки отжимаются и который также служит и полкой для смартфонов и ценных вещей, листочков и ручек, брошюр.
– С обратной стороны на описанной ранее стойке лежит гриф для приседаний 1300 мм D40, диски от него лежат на полке отдельно (диски обрезиненные 4 шт.*5 кг + 2 шт.*2,5 кг). Смягчающая накладка на грифе.
– Справа на полу лежат 2 коврика размером 620 мм * 1320 мм. Третий лежит отдельно.
– 2 табуретки для гантелей стоят по сторонам от ковриков для упражнений с гантелями на 1 ноге.
– Гантели: 1 кг, 3 кг, 5 кг, 7 кг, 10 кг (плюс одна пара сменных на 5/7).
– Утяжелители для ног: 1 кг, 2 кг, 4 кг, 5 кг, 9 кг (указан вес 1 штуки, не пары). С производителями качественных утяжелителей пока проблема, поэтому я допускаю вариант отказа от упражнений с ними, либо надо организовывать разработку и производство их.
– Колонки высокого качества для музыки и mp3 плеер, музыка популярная не тяжелая.
– Резиночки для волос (для забывчивых клиенток).
– Часы песочные минутки.
– Столик и полки, если позволяет место.
– Аптечка и тонометр.
– Полотенца бумажные и влажные салфетки.
– Термометр настенный.
– Лямки для становой тяги.
– Полиуретановые кубики для йоги 4 штуки.
– Планшеты для бумаг A4.
– Распечатанные рекомендации по питанию, распечатанные программы тренировок.
– Абонементы и блокнот.
– Вода 0,5 литра негазированная по 20 рублей (самобслуживание).
– Ведро под мусор открытое.
А начинал я работать 3 года назад с 4 инструментами: канат, бодибар, коврик, 1 пара гантелей.
Клиенты, которые выполняют базовую тренировку, так и движутся по кругу, не мешая друг другу, а клиенты, выполняющие тренировку ног, работают возле ковриков.
Занятие длится 1 час, но иногда я допускаю, что клиенты могут заниматься дольше, если они не мешают вновь пришедшим.
График и стоимость:
Понедельник/четверг 9 ч., 10 ч., 11 ч., 18 ч., 19 ч., 20 ч.
Вторник/пятница 9 ч., 10 ч., 11 ч., 18 ч., 19 ч., 20 ч.
Среда/суббота 9 ч., 10 ч., 11 ч., 18 ч., 19 ч., 20 ч.
Итого 54 места, а если желающих тренироваться больше, то я записываю их в очередь. Работать более 36 часов в неделю крайне не рекомендую. Работа с людьми требует постоянно хорошего настроения тренера и достаточного количества отдыха!
Оставшиеся дневные часы можете выделить вашему стажеру/ученику.
Занятия для каждого клиента 2 раза в неделю, абонемент оплачивается вперед за месяц, поддерживаю группу в Viber, в которой клиенты могут подменяться, если хотят перенести занятие.
Стоимость абонемента на 1 месяц по ценам 2019 года – 3500 рублей (для читателей, которые прочтут книгу спустя несколько лет, – это 50 кг риса либо 1 неделя оплаты за аренду 1-комнатной квартиры).
Мой опыт на момент написания книги – 20 000 индивидуальных тренировок, а начинающим специалистам рекомендую начать со стоимости еще ниже.
НЕ ЗАБУДЬТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬ СВОЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ КАК ИП ИЛИ САМОЗАНЯТЫЙ!
Группа в Viber для обмена опытом между тренерами (только для тренеров, принявших концепцию "Фитнес без посредников").
В группе мы делимся идеями друг с другом по улучшению услуги, также новички могут перенять опыт у опытных, или, наоборот, научить опытных своему видению.
Клиентам разрешено вступать в группу, но все ваши нелепые вопросы будут удалены, вы можете излагать только рациональные предложения для улучшения всей структуры в целом, написанные техническим языком.
Рациональное предложение – это идея, которая позволяет либо снизить затраты без потери качества, либо повысить качество без увеличения затрат.