Маски из настоев трав.Эти маски особенно хороши для сухой кожи. Чаще употребляют ромашку, шалфей, мяту, лепестки розы. Траву хорошо измельчают, 2 столовые ложки порошка заваривают кипятком до образования кашицеобразной массы, добавляя ½ чайной ложки растительного масла (лучше оливкового или кукурузного). Хорошо размешанную и остуженную до 40°C массу накладывают на лицо на 15—20 мин, покрывая сверху марлевыми салфетками и махровым полотенцем.
Для жирной кожи применяют цветки ромашки, морковь, липовый цвет, полевой хвощ, календулу. Масло в этом случае не добавляют.
Парафиновая маска.При наличии инфильтратов, рубцов, тяжелых форм угревой сыпи показаны парафиновые маски или ограниченные аппликации парафина, который обладает высокой теплоемкостью и малой теплопроводностью и благодаря этому долго удерживает тепло.
Парафин разогревают в специальных нагревателях до 60—70°C и равномерным слоем наносят на сухую кожу лица кисточкой или ватным тампоном. Затем лицо покрывают медицинской клеенкой с вырезанными для глаз, носа и рта отверстиями, сверху кладут слой ваты, после чего лицо забинтовывают. Длительность маски — 15—20 мин. Во избежание ожога, до нанесения парафина на лицо необходимо сделать пробный мазок на тыльной стороне руки. Пациент с маской должен быть неподвижен.
Маску снимают шпателем или лопаточкой. Вначале ее приподнимают по краям, затем у отверстий для глаз и рта, после чего обе руки просовывают под маску у подбородка и, осторожно приподнимая ее вверх, снимают с лица. Не следует снимать маску частями, так как куски парафина от кожи отделяются с трудом. В этих случаях снятие парафина надо производить с помощью горячего компресса. Парафиновая маска хорошо удаляет загрязнения, расширяет выводные протоки потовых и сальных желез, усиливает их секрецию. Парафиновые маски нельзя применять при гнойничковых заболеваниях кожи, экземе, опухолях, волосатости, гипертонической болезни.
Дрожжевая маскаприменяется при жирной загрязненной коже.
Свежие дрожжи размешивают в теплом молоке до получения сметанообразной массы. Полученную массу наносят кисточкой или ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
Творожная маска.Столовую ложку творога и чайную ложку пчелиного меда тщательно растирают и перемешивают. Полученную массу наносят на кожу лица на 20 мин. Маску смывают теплой водой.
Яичные маски:
Маска из желтка.Желток смешивают со столовой ложкой овсяной муки. Полученную сметанообразную массу наносят на лицо на 5 мин. Смывают теплой водой.
Маска из белка.Белок от одного яйца взбивают и добавляют чайную ложку лимонного сока. Смесь наносят на лицо на 20—30 мин, после чего смывают теплой водой.
Медово-липовая маска.Приготовить настой липового цвета (ложку на стакан кипятка). Настаивать 20 минут. Затем добавить в настой чайную ложку меда, остудить. Смазать лицо и шею, через 15 мин смыть теплой водой. Процедуру повторить на следующий день.
Для очищения кожи рекомендуется также рецепт русской народной медицины: высушенный и нарезанный полевой хвощ заваривается (чайная ложка на ½ стакана кипятка). Полученный отвар пьют (¼ стакана 2 раза в день в течение 3‑х недель). Запрещается употребление пациентам, страдающим гломерулонефритом.
Секреты массажа и гимнастики
Массаж головы
Массаж головы разделяют на массаж волосистой части и массаж лица.
Массаж волосистой части головыприменяют при себорее для улучшения роста волос, их укрепления, а также при мигрени, заболеваниях центральной нервной системы, умственном переутомлении.
Перед проведением сеанса массажа иногда волосы разделяют на проборы; возможно также проведение массажа поверх волос без разделения их на проборы.
Женщина во время процедуры сидит, а массажист стоит или сидит на высоком стуле позади или впереди нее. Основными приемами массажа служат: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
При массаже головы поверх волос производят обхватывающее поверхностное и глубокое поглаживания, гребнеобразные поглаживания и растирания. Массаж выполняют от лба к затылку и от темени к заушным областям. Обходя всю волосистую часть головы, проводят пунктирование и поколачивание. При разминании кладут одну ладонь на затылочную область, другую — на лобную и смещают кожу спереди назад. Для смещения кожи в стороны (вправо-влево) обе ладони устанавливают под ушными раковинами.
Для усиления лимфо‑ и кровообращения массаж волосистой части головы целесообразно сочетать с массажем воротниковой зоны. В результате массажа волосистой части головы улучшается кровообращение, очищаются протоки желез. Массаж способствует очистке кожи от роговых чешуек (перхоти), размельчению и удалению отложений сальных желез.
В зависимости от назначения массажа каждый его прием повторяют 3—6 раз. Продолжительность процедуры составляет от 3 до 15 мин.
На голове различают мозговой и лицевой отделы. Мозговой отдел, в свою очередь, делят на крышу черепа и основание. Кожа головы в области крыши черепа очень плотная и толстая, она очень подвижна в лобной области, меньше в затылочной, почти неподвижна в теменных областях. Массаж поверхности волос показан при заболеваниях органов кровообращения, центральной нервной системы, умственном переутомлении. Он является составной частью сегментарно-рефлекторного, косметического и гигиенического массажа.
Массаж волосистой части головы с обнажением поверхности кожи назначают при сухой себорее волосистой части головы, рубцовых изменениях кожи и др. Кожу обнажают в виде пробора в направлении от середины лба к затылку.
Массажные линии на голове идут от макушки вниз радиально во все стороны. Направление массажных движений должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез. Массаж против роста волос делать нельзя, так как это вызывает неприятные ощущения, травмирует корни волос, приводит к засорению выводных протоков.
Поглаживание производят в продольном или поперечном направлении. При продольном направлении для обнажения кожи с помощью расчески делают пробор от лба к затылку.
Ладонными поверхностями пальцев, расположенных через пробор друг против друга, почти касаясь, производят легкое плоскостное поглаживание спереди назад 3—4 раза, затем выполняют более глубокое поглаживание (3—4 раза). Возможно поочередное движение одной, и вслед за ней, другой рукой.
Продольное поглаживание можно выполнять и иначе: пальцы одной руки движутся к лобной области, пальцы другой — к затылочной. Движение пальцев должно быть одновременным от темени вниз и снова к центру теменной области. После поглаживания применяют полукружное или зигзагообразное растирание — его осуществляют ладонными поверхностями концевых фаланг пальцев одной руки, а другой рукой придерживают кожу головы (на расстоянии 2—3 см от пробора). Можно растирать и кончиками расставленных пальцев рук: медленными движениями от макушки к границе волосистой части головы. Важно варьировать продольные и полукружные круговые растирания. При проведении круговых растираний можно использовать только подушечку одного пальца и двигать круговыми движениями в радиальном направлении вниз, остальные четыре пальца устанавливать для опоры на макушке.
Разминание проводят в виде сдвигания кожи пальцами обеих рук по направлению от себя и к себе.
Вибрацию выполняют пунктированием двумя пальцами (2 и 3 или 2, 3, 4 и 5 пальцами), удары наносят быстро, поочередно. Можно легко, быстро поколачивать массируемые участки попеременно или одновременно двумя руками подушечками 3—5 пальцев, сгибая руку в лучезапястном суставе. Все приемы чередуют с поглаживанием. Сделав на одном проборе 3—5 движений каждого приема, обнажают кожу рядом на расстоянии 2—3 см друг от друга (всего таким образом выделяют 8—10 проборов). Рекомендуют сделать еще и несколько проборов в поперечном направлении. Продолжительность такого массажа может составлять от 5 до 20 мин.