9. Посмотреть вдаль, не моргая.
10. Быстро заморгать, затем закрыть и расслабить глаза. Заканчивая цикл, потереть ладони друг о друга, прикрыть глаза вогнутой частью ладоней, почувствовать тепло.
Физкультминутки необходимо проводить на всех занятиях. Исключения составляют рисование, когда прерывание творческого процесса может сказаться на его эффективности. На отдельных занятиях, например на уроках письма, комплексы упражнений целесообразно проводить два и даже три раза в течение одного занятия.
В зависимости от вида учебной деятельности дети могут выполнять упражнения физкультминутки сидя или стоя.
В практике детских садов физкультурные минутки проводят под стихотворные тексты.
Подвижные игры и упражнения между занятиями. Главное назначение организации двигательной активности между занятиями — приостановить развивающееся в процессе занятий торможение в коре головного мозга, предотвратить развитие хронического умственного утомления у детей и дать разрядку умственному и эмоциональному напряжению для улучшения восприятия учебного материала.
Наиболее эффективны между занятиями игры малой и средней интенсивности. Игры большой интенсивности снижают работоспособность детей в начале занятия, поскольку дети не могут быстро успокоиться и переключиться на учебную деятельность.
За 7–8 мин перерыва дети могут поиграть в одну-две игры. Целесообразно начинать с игры средней интенсивности, а заканчивать игрой малой интенсивности. Рекомендуется использовать между занятиями знакомые детям игры, чтобы не терять времени на объяснение.
К организации игр между занятиями следует относиться разумно. Если, например, после рисования будет проводиться физкультурное занятие, то проводить игры и упражнения не нужно.
Следует поощрять и самостоятельные, спонтанно возникающие подвижные игры детей. Если при этой игре не потребуется прямое руководство ею, то педагог должен наблюдать за игрой, иначе интерес у дошкольников пропадет и игра быстро прекратится.
Подвижные игры и упражнения на прогулке. Ежедневный активный отдых на прогулке поставляет дошкольникам до 40 % необходимого суточного объема движений.
Активный отдых, организованный на воздухе и заключающийся в играх малой и средней интенсивности, оказывает благоприятное влияние на функциональное состояние центральной нервной системы детей.
На прогулке, как нигде, с большим успехом решаются задачи воспитания интереса и потребности детей в самостоятельных занятиях физическими упражнениями, обогащения детей знаниями правил подвижных игр и эстафет и формирования у них умения организованно играть в коллективе сверстников.
Двигательная деятельность детей на прогулке может быть очень разнообразной, но обязательно доступной возрастным особенностям, физической подготовленности и возможностям дошкольников.
Общее время двигательной активности детей на прогулке должно быть не менее 60–70 % ее продолжительности. При этом основные движения, применяемые на прогулке, должны быть хорошо знакомы детям, элементы спортивных игр и спортивные упражнения могут разучиваться вновь.
Режиму двигательной активности всех детей на прогулке следует уделять особое внимание. Педагог косвенно руководит играми детей, предоставляет им игрушки и пособия, заинтересовывает подвижной игрой, предлагает самостоятельно играть, старается вовремя переключать детей с одного вида деятельности на другой.
Следует помнить, что подвижные игры и физические упражнения на прогулке нельзя отождествлять с физкультурными занятиями. Двигательная деятельность на прогулке проводится в непринужденной форме, длительность занятий меньше. При подборе движений следует учитывать интересы детей. В начале года целесообразно проводить несложные физические упражнения и игры с простым содержанием и сюжетом.
Проведение прогулки зимой на воздухе имеет свою специфику. Педагог обязан следить за тем, чтобы дети быстро включились в игру, действовали активно и не простаивали в бездействии на морозе. Для этого следует чаще менять водящих, стараться исключить правила, по которым дети надолго выбывают из игры. В холодную погоду игры с речитативом и пением применять не нужно, в осенний период времени рекомендуется подбирать игры, которые проводятся на ограниченной площадке («Пустое место») или без смены мест играющих («Запретное движение»).