Нежелательны также асимметричные упражнения, которые выполняются одной рукой или ногой: метание мяча на дальность и в цель только правой рукой, прыжки через скакалку только на одной ноге, так как они предрасполагают к развитию сколиотической осанки у дошкольников.
В возрасте 4–5 лет постепенно начинает увеличиваться сила отдельных мышц, однако силовые и статические упражнения вызывают у детей быстрое утомление. Дети более приспособлены к кратковременным скоростно-силовым динамическим упражнениям. Однако старших дошкольников следует постепенно приучать к удержанию определенных статических положений для выработки и сохранения правильной осанки.
Центр тяжести у дошкольников находится еще высоко, поэтому дети часто теряют равновесие. В связи с этим необходимо включать на занятиях игры и упражнения, направленные на тренировку равновесия.
В целях развития грудной клетки и улучшения дыхательных функций рекомендуются упражнения, усиливающие дыхание и тренирующие дыхательную мускулатуру, а также координирующие мышечную деятельность с дыханием. Дыхательные упражнения динамического и статического характера, звукоречевую дыхательную гимнастику целесообразно включать в каждое занятие по физическому воспитанию.
Требования к точному выполнению движений быстро утомляют детей, поэтому в занятиях необходимо чаще использовать подвижные игры и упражнения, не требующие длительного напряженного внимания.
Наиболее слабо развиты в дошкольном возрасте мышцы брюшного пресса, дыхательные мышцы, разгибатели спины, ягодичные мышцы, мышцы свода стоп и мелкая мускулатура рук. В этой связи необходимо включать в занятия упражнения для укрепления перечисленных мышечных групп.
Предпочтение следует отдавать упражнениям общего физиологического воздействия, вовлекающим в работу большое количество мышечных групп и интенсивно влияющим на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. В занятия целесообразно включать упражнения для тренировки мышц кистей, упражнения с предметами.
6.4. Педагогический и медицинский контроль здоровья дошкольников в процессе занятий физическими упражнениями
Хорошо известно, что систематические занятия физическими упражнениями положительно влияют на процессы роста и развития детского организма, повышают функциональные возможности его ведущих систем, что способствует их совершенствованию.
Оптимизация процесса занятий дошкольников физическими упражнениями осуществляется рядом мероприятий, обеспечивающих медицинский и педагогический контроль здоровья детей. Эти мероприятия можно разделить на несколько этапов.
1-й э т а п — ежегодные обследования врачом и медицинской сестрой дошкольного учреждения, направленные на комплексную оценку состояния здоровья, физического развития и функциональных возможностей детей. В дошкольных учреждениях находятся как здоровые дети, не имеющие противопоказаний к занятиям физическими упражнениями, так и дети, часто болеющие или имеющие хронические заболевания, которые нуждаются в постоянном врачебном наблюдении. В период вне обострения заболевания они занимаются физическими упражнениями по общей программе.
Задачей педагога на этом этапе является ознакомление с результатами медицинского обследования и определение группы детей, нуждающихся в постоянном контроле, индивидуальном подборе упражнений и дозировании нагрузки.
2-й э т а п — определение уровня физической подготовленности по результатам контрольных испытаний. Анализ результатов тестирования дает возможность педагогу определить учебный материал, который следует включать в физкультурные занятия, и разделить детей на подгруппы в целях осуществления дифференцированного подхода в зависимости от уровня их физической подготовленности.
3-й э т а п — планирование физкультурных занятий. Прежде чем приступить к работе с детьми, педагог, основываясь на данных о состоянии здоровья, физического развития и физической подготовленности детей, определяет конкретные задачи на предстоящий год. Затем он подбирает упражнения из программы, которая реализуется в дошкольном учреждении.
4-й э т а п — подготовка мест занятий, обеспечение гигиенических условий проведения занятий. Перед занятием в зале проводится влажная уборка, активное проветривание. Заблаговременно, в соответствии с планом, подготавливаются необходимые пособия так, чтобы их можно было быстро расставлять и убирать по ходу занятия.
5-й э т а п — непосредственное проведение занятий. Любое физическое упражнение вызывает утомление. По степени его выраженности можно судить о нагрузке и вносить при необходимости коррективы. В ходе занятия педагог должен предупреждать ситуации, которые могут привести к травмированию детей, грамотно осуществлять страховку при выполнении сложных упражнений.