Так, время восстановления после упражнений на развитие выносливости и силы больше, чем после упражнений на развитие скоростных способностей. У разных людей в зависимости от физической подготовленности и характера упражнений оптимальное время отдыха колеблется в довольно больших пределах (от 3 до 10 мин). Для дошкольников продолжительность отдыха может быть небольшой, так как даже при значительной нагрузке полное восстановление происходит в течение 3–5 мин.
По своему характеру отдых может быть пассивным (отсутствие активной двигательной деятельности), активным (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, что вызвала утомление, например, в беге это будет спокойная ходьба).
У дошкольников при длительной мышечной деятельности активный отдых является более действенным, чем у взрослых.
6.4.2. Определение качественных и количественных характеристик физкультурного занятия
Эффективность физкультурного занятия может быть оценена посредством проведения анализа его количественных и качественных характеристик. Количественные характеристики занятия можно получить, используя хронометрирование и построение физиологической кривой. Для определения качественных характеристик используют педагогический анализ занятия.
Хронометрирование. Для хронометрирования предварительно заготавливаются специальные протоколы. Принято различать два вида плотности занятия:
1) общая (педагогическая) плотность, т. е. отношение целесообразно затраченного времени на обучение и воспитание к общей длительности занятия;
2) моторная плотность, т. е. отношение времени, затраченного занимающимися на выполнение физических упражнений, к общей длительности занятия.
Хронометрирование осуществляется путем наблюдения за деятельностью какого-либо ребенка. В случае снижения у наблюдаемого ребенка активности (например, пропусков очередных подходов для выполнения упражнений) хронометрирование может быть перенесено на другого ребенка. Поэтому целесообразно предварительно наметить для наблюдения двух-трех детей.
Оснащение исследования очень простое: протокол (его форма и примерное содержание подробно приводятся ниже), секундомер, ручка.
Хронометрируются следующие виды деятельности детей.
1. Выполнение физических упражнений. Определяется точное время выполнения всех двигательных действий, которые выполняются детьми. К подобным двигательным действиям могут быть отнесены не только упражнения на спортивных снарядах, игры, бег, прыжки, метание, лазанье, танцевальные упражнения, но и гимнастические перестроения, элементы строя, упражнения на внимание и типа заданий.
2. Слушание и наблюдение за показом упражнений, демонстрацией наглядных пособий. Сюда относятся все прослушивания детьми объяснений, указаний, оценок и наблюдения за показом педагога, демонстрацией наглядных пособий, выполнением упражнений товарищами по группе.
3. Отдых, ожидание занимающимся очередного выполнения задания. Здесь регистрируется время отдыха, вводимого в занятие для регулирования физической нагрузки, и время ожидания очередного задания педагога.
4. Действия по организации занятия. В этом разделе фиксируется деятельность детей по подготовке мест занятий, установке и уборке оборудования, раздаче и сбору физкультурного инвентаря и т. п. Сюда заносится время, потраченное ребенком на перестроения для выполнения очередного задания, переход от одного места занятия к другому, подготовку к игре (разделение на команды) и т. п.
5. Простои. К простою относится все нерационально затраченное время в занятии по вине педагога или детей (опоздание группы к началу занятия, приведение в порядок неисправного оборудования, поиски инвентаря, недисциплинированность занимающихся и т. п.).
Техника ведения хронометрирования состоит в следующем. Время деятельности занимающегося определяется по секундомеру (при этом время окончания одного вида деятельности служит началом отсчета времени выполнения последующей деятельности).
Принято считать, что началом занятия является организованный вход детей в физкультурный зал или начало построения на спортивной площадке. Секундомер останавливается после организованного выхода детей из зала или ухода с площадки.
Записи видов деятельности детей, фиксация временных показателей деятельности и последующая обработка полученных данных производятся в специальных, заранее заготовленных протоколах.
Форма этих протоколов может видоизменяться (табл. 11).