50 м. Частота биений сердца в первые секунды после бега оказалась у них равной в среднем 148 ударам в минуту. Кровяное давление в первые полминуты после бега было 112 мм ртутного столба. Восстановление заканчивалось по пульсу на второй минуте, а по кровяному давлению - на четвертой. Возник вопрос, как следует расценивать эти сдвиги: следует ли их считать большими или незначительными. Можно ли на основании полученных цифр делать какие-нибудь заключения о степени трудности выполняемого упражнения и допустима ли такая нагрузка для детей младшего школьного возраста? Обычно производят сравнение с цифрами покоя. У обследованных детей частота сердечных сокращений в покое была в среднем 80 ударов в минуту, а кровяное давление - 90 мм. По сравнению с этими цифрами усиление сердцебиений при беге возросло на 80%, а кровяное давление увеличилось на 25%. Эти цифры свидетельствуют о том, насколько возросли показатели кровообращения при работе относительно покоя, но они еще ничего не говорят о том, является ли это возрастание функций Предельно большим или незначительным. Для того, чтобы судить о том, требует ли бег на 50 м у 8-9-летних детей максимального усиления кровообращения или это усиление имеет умеренный характер, нужно сравнивать полученные цифры не с уровнем покоя, а с уровнем максимальной деятельности, с высшей границей. При максимальной мышечной деятельности частота сердечных сокращений у детей 8-9 лет составляет в среднем 180 ударов в минуту, а кровяное давление поднимается до 120 мм. Значит, цифры пульса (148) и кровяного давления (112), обнаруженные после бега, далеко не достигают предельных величин. Восстановление после максимальной мышечной работы у детей этого возраста растягивалось на 15-20 мин. В то же время после бега на 50 м оно заканчивалось через 2-4 минуты. Отсюда законно сделать вывод, что бег на 50 м нельзя считать для детей 8-9 лет предельно большой нагрузкой и что организм детей этого возраста довольно быстро справляется с теми изменениями в кровообращении, которые возникли при этом упражнении. Этот пример показывает, какое значение имеет знание максимальных показателей физиологических функций для оценки влияния тех или иных физических упражнений на организм. Путем сравнения с максимальными показателями можно решать вопрос, в каком отношении стоит данная нагрузка к максимальной нагрузке, в какой мере используются при этом физиологические возможности организма. Сведения о максимальных физиологических сдвигах позволяют говорить о функциональных возможностях детей разного возраста. Мы видели, что эти возможности непрерывно растут на протяжении всех школьных возрастов. Между тем существует мнение о недостаточности сердечно-сосудистой, а также дыхательной систем у детей, особенно подросткового возраста. Согласно этому мнению, в процессе возрастного развития имеет место якобы диспропорция между ростом тела в длину, ростом его опорно-двигательного аппарата и развитием сердца и органов дыхания. Высказываются предположения, что в период усиленного роста кровеносные сосуды, вытягиваясь в длину, якобы уменьшают свой просвет и рост сердца не успевает за ростом мышц. Обнаружилось, однако, что такие представления не соответствуют дей- ствительности, и если развитие организма сопровождается посильной и умеренной мышечной деятельностью, то резкой диспропорции между развитием различных органов тела не возникает. Работы Р. Е. Мотылянской, Л. И. Абросимовой и других подвергают заслуженной критике взгляд на организм подростков, как на неполноценный. По нашим данным, также не обнаруживается у детей и подростков никаких признаков особой недостаточности органов кровообращения и дыхания. Характерно, что один из наиболее важных показателей функциональных возможностей организма - величина «кислородного потолка» увеличивается с возрастом в общем пропорционально массе тела, что было бы невозможно в случае отставания в развитии сердца. Подростковый возраст, т. е. именно тот возраст, который якобы отличается неполноценностью своих функций, обладает, по нашим данным, большими функциональными возможностями. В каждом возрасте достигается свой, присущий ему, уровень функциональных возможностей, определяемый всем ходом предшествующего развития, условиями жизни, характером воспитания. Нельзя требовать от 8-летнего того, что может выполнить 14-летний, и нельзя требовать от 14-летнего проявления тех возможностей, которыми обладает 25-летний. В настоящее время все больше увеличиваются сведения о функциональных возможностях различных физиологических систем детей разного возраста. На основе этих сведений можно судить о том, как изменяются с возрастом двигательные способности детей, чем отличается один возраст от другого по уровню развития различных двигательных качеств. Эти сведения позволяют уточнять программные требования в школьных уроках по физической культуре и нормативы соревнований школьников. Они позволяют устанавливать нормы допустимых нагрузок для разных возрастных групп. Короче говоря, знание объема функциональных возможностей детей каждой возрастной группы способствует делу научного обоснования и правильной организации процесса физического воспитания подрастающего поколения.