Хотелось бы сказать также о развитии в последнее время метода "био-фидбэк" (обратная связь). Суть этого метода заключается в том, чтобы сделать ощутимыми функции собственного тела, которые в значительной степени или полностью не поддаются контролю наших органов чувств. С помощью электронных приборов мы можем увидеть и услышать, в частности, токи действия нашего мозга, мышц и сердца. Особый интерес представляют импульсы, исходящие во время движений грудной клетки или при прохождении вдыхаемого воздуха в гортани.
15. Методы самомассажа и рефлекторного подавления боли
Массаж, как правило, проводится специалистами, имеющими соответствующую подготовку, поэтому не следует ожидать от самомассажа того же эффекта, что и от массажа, проводимого опытными руками.
Так, действие самомассажа с учетом специальной техники проведения и его локального применения может дать лишь малую долю того, что достигается с помощью классического или одного из методов специального массажа. Однако, его большое преимущество заключается в том, что мы можем воспользоваться им сразу же и когда этого захотим.
Каковы же возможности самомассажа? Во-первых, улучшается местное кровоснабжение, особенно в тех тканях, которые непосредственно подвергаются обработке, то есть в коже, подкожных соединительных тканях и мышцах. Такой эффект достигается отчасти за счет образования активных веществ в сосудах, которые захватываются кровотоком и разносятся по всему телу, благодаря чему под влиянием кровообращения оказываются также и другие, немассируемые участки тела. Особенно интенсивно происходит при этом обмен веществ между током крови в капиллярах и тканевыми структурами, что в свою очередь стимулирует жизненные процессы в тканях, имеющих недостаточное кровоснабжение, а также нередко в переохлажденных тканях. Вследствие этого самомассаж успешно применяется после тупых травм, на поздних стадиях срастания костей после перелома или при недостатке кровоснабжения конечностей в результате их длительного вынужденного бездействия.
Массаж хорошо способствует также току лимфы, поэтому наряду с методами водолечения он имеет большое значение для ликвидации лимфостазов. Это касается тех застоев лимфы, которые возникают в результате перенесенных воспалений или объясняются физическими особенностями организма. Влияние спортивного массажа на улучшение физического состояния основывается, в частности, на стимуляции деятельности сосудов и достигнутом за счет этого повышении обмена веществ в мышцах.
Глубокий массаж может ликвидировать склеивания слоев в структурах отдельных органов, образующиеся после ушибов, кровоизлияний и воспалительных процессов. Так, например, массаж способствует восстановлению мягкости и эластичности спаянных волоконных структур.
Наконец, важной областью применения самомассажа являются напряжения и затвердения мышц (миогелоз).
Так как в результате нагрузок в виде сжатия и растяжения происходят изменения структуры соединительной ткани, умело проведенный массаж может повлиять на новообразование или восстановление форм соединительно-тканных структур. На этом основано, в частности, действие косметического массажа.
Любой механический раздражитель, примененный к какому-либо участку поверхности тела, обычно оказывает влияние рефлекторным путем на функции внутренних органов. Поэтому практически при каждом массаже необходимо принимать во внимание такие импульсы, передающиеся по нервной системе. Некоторые методы специального массажа предоставляют как раз возможность такого воздействия на внутренние органы (сегментный массаж, рефлекторный массаж, "дыхательный массаж", массаж толстой кишки).
Ниже описываются некоторые приемы массажа, которые успешно можно применять при самомассаже, по крайней мере на доступных участках тела. Меры рефлекторного подавления боли. Боли различного характера можно уменьшить или устранить с помощью механических воздействий на кожу или участки поверхности тела, прилегающие к костям. Опыт лечения таким способом, известным еще с древних времен, привел в последнее время вновь к развитию методов лечения, устраняющих боль. По этому принципу действуют акупунктура (иглоукалывание), акупрессура (точечный массаж), сильное разминание складок кожи пальцами, игнипунктура (термокаустика с помощью раскаленных игл).