Эмоции – субъективно переживаемое отношение человека к различным раздражителям, фактам, событиям, проявляющееся в виде удовольствия, радости, неудовольствия, горя, страха, ужаса и так далее.
Эмоциональное состояние часто сопровождается изменениями в соматической (мимика, жесты) и висцеральной (частота сердцебиения, дыхания и так далее) сферах.
Структурно-функциональной основой эмоций является так называемый лимбическая система, куда включают ряд корковых, подкорковых и стволовых структур.
Формирование эмоций подчиняется определенным закономерностям. Так, сила эмоции, ее качество и знак, положительный или отрицательный, зависят от силы и качества потребности и вероятности удовлетворения этой потребности.
Кроме того, очень важную роль в эмоциональной реакции играет фактор времени, поэтому короткие, как правило, интенсивные реакции называют аффектами, а длительные и не очень выразительные – настроениями[6].
Особенность эмоций – их сигнальная роль.
Энергия эмоций трансформируется на более высоком уровне психической реальности – уровне мышления. Эмоции работают на опережение. Благодаря эмоциям мы способны мгновенно оценивать обстановку. Правильный процесс принятия решения предполагает настройку на свои и чужие эмоции, наличие эмоционального интеллекта, эмпатии. Эмпатия – это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют и выразить сострадание.
ОЭПС складывается из внутренних и внешних факторов:
1) внутреннего состояния – настрой, волевое усилие, тренировки, план собственного выздоровления, умение пользоваться шкалой эмоциональных тонов, осознание и понимание своего настроения и умение повышать его; собственные мысли и умение выбирать их как одежду для себя. Шкала эмоций;
2) внешней среды – природа, люди, обстановка, окружение: знакомое, комфортное и доброжелательное или разрушающее, экология пространства.
НАША ЗАДАЧА —
научиться распознавать и стремиться пребывать именно в позитивной среде.
Факторы ОЭПС:
1. Внутренние – состояние самого человека.
2. Внешние – среда, в которой находится человек: люди и окружающий его мир.
Наши переживания (от слова «жизнь») – это отношение внутреннего состояния человека и окружающей его среды. То есть взаимодействие внутренних и внешних факторов, составляющих ОЭПС.
Известно, что психика, иммунная и нервная системы взаимосвязаны. Кэндис Перт, американский нейрофизиолог, ведущий специалист по биохимии мозга в 1995 г. сделала открытие. Оказывается, существуют «молекулы эмоций» – нейропептиды. Эти молекулы – курьеры для отправки мозговых телеграмм от мозга к телу и обратно. Перт доказала, что нейропептиды, в число которых входят эндорфины (гормоны радости), инсулин (нормализует уровень сахара в крови), вазопрессин (регулирует кровяное давление, улучшает память) способны синтезироваться в организме под воздействием внешних факторов: ласкового слова или брани, раздражающего шума или приятной музыки, успеха или неудачи, вкусной еды или голода, грубого или нежного прикосновения, вызывая разные ощущения и эмоции. Проявление любви, вдохновение, творчество, награда, поощрение вызывают повышение уровня эндорфинов в крови и мозге. Однако «молекулы эмоций» и их количество зависит не только от внешних, но и от внутренних факторов. Ощущение счастья или несчастья мы носим в себе. С помощью нейропептидов, в частности эндорфинов, клетки «чувствуют» все, о чем мы думаем, утверждает Кэндис Перт. Хорошо, когда человек думает позитивно и оптимистично, тогда эндорфины укрепляют организм, делают человека счастливым, восстанавливая здоровье. Теперь представьте, если человек много лет думает о плохом – завидует, мечтает отомстить, удастся ли ему сохранить здоровье?
Вывод: внешние и внутренние факторы влияют на синтез нейропептидов, вызывая те или иные эмоции. А последние способны меняться в зависимости от наших мыслей.
Восточная мудрость гласит: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».
ЭТО ИНТЕРЕСНО
В 1988 г. Дж. Бэффут из Дьюкского университета выявил обратную зависимость между подозрительностью и долголетием. Изучение здоровья 500 пожилых мужчин и женщин в течение 15 лет позволили ему сделать следующие выводы: