Вот вам и «враг народа» номер один (нет, после мяса, всё–таки – номер два). Так что, ешьте сливочное масло на здоровье, для здоровья и от болезней. Обычно, на этом месте мне задают абсолютно нелепый вопрос:
Константин, на что же мазать масло, если вы против хлеба?
На что, на что!.. На язык, вот на что! Если бы сливочное масло не мазали на хлеб (углеводы и нерастворимая клетчатка), не испортили бы репутацию сливочному маслу. Ладно, пожалею вас и поделюсь нашими семейными методами:
• В нашем доме вся еда готовится исключительно на сливочном масле, кофе – только со сливками, салаты – предпочтительно с жирной сметаной.
• Мой любимый закусон (snack) – два ломтика молодого сыра (типа Австрийский или Пражский), между которыми вложен большой ломоть сливочного масла, или ломоть сливочного масла, завернутый в рыбный балык.
• У нас всегда на столе масленка, и мы добавляем изрядные порции сливочного масла в жаркое или на жареное мясо. (Если у вас кошерный стол, съедайте ломтик масла до мяса).
И наконец, где же взять натуральное масло из сырого молока?.. Увы, практически негде, если, конечно, вы не живете рядом с небольшой частной молочной фермой, которая использует традиционные технологии, или, скажем, рядом с поселениями амишей (американские или канадские менониты, в России – духоборы). Сливочное масло из супермаркета отличается от традиционного домашнего так же, как лето от зимы. И вот почему:
• Качество молока. Между молоком коровы, выкормленной комбикормом на индустриальной ферме, и коровы, выгулянной на натуральной луговой траве, такая же разница, как между хлорированной водой из крана и Боржомом, зачерпнутым из источника. Гормоны–стимуляторы, антибиотики, пестициды и гербициды из индустриального корма сохраняются в молоке даже после его обработки, не говоря уже о его биоактивности и вкусовых качествах.
• Пастеризация. «Индустриальное» молоко немедленно охлаждается, затем транспортируется на обрабатывающий завод в цистернах или по трубам, предварительно вымытым химическими растворами (хлоркой), и проходит термическую обработку, которая уничтожает биологически активные компоненты и денатурирует белки.
• Технология. «Индустриальное» масло готовится на маслобойнях непрерывного действия из свежих сливок (sweet cream). Для цвета и вкуса к нему добавляют натуральные красители (beta–carotene), вкусовые добавки и соль.
В отличие от индустриального, домашнее масло взбивается из заквашенных (прокисших) сливок, в которых сохраняются витамины и ферменты, а в процессе скисания подавляются патогенные микроорганизмы. Нет нужды повторять, что в молоке коровы, выгулянной на луговой траве, существенно больше витаминов, минералов, микроэлементов и вкусовых свойств местного корма, чем в молоке коровы, выращенной на комбикорме из костной муки, соевых бобах или кормовом зерне.
Дополнительную информацию вы можете найти на Интернет–страницах http://www.realmilk.com/where2.html, которые приводят список фирм, специализирующихся на производстве сертифицированных продуктов из простерилизованного (сырого) молока. В США нельзя посылать эти продукты за пределы штата–изготовителя. Так наше правительство заботится о здоровье своих граждан и коммерческом успехе агропромышленных комплексов.
В середине 80–х годов в России появилось новозеландское сливочное масло, которое по своим характеристикам было очень близко к идеальному. Увы, в США импорт новозеландского масла, приготовленного из сырого молока, запрещен.
Мы покупаем широко распространенное сливочное масло торговой марки «Organic Valley». Это масло готовится традиционным методом с предварительной закваской сливок (cultured) из органического молока, к сожалению, пастеризованного. Возле нас пока нет фермы, а для своей коровы – пока нет условий. Так что лучше такое, чем – никакое.
Чем больше трески – тем меньше треска
Витамин D, наряду с витаминами A, E и К, относится к группе жирорастворимых. Технически витамин D – не витамин, а гормон, который регулирует степень абсорбции кальция и других важных минералов (магния, железа и цинка) в желудке и кишечнике и их уровень в крови. Как положено незаменимым гормонам, витамин D производится в организме, и только частично –поступает с пищей.