• Если вам удалили зуб, необходимо немедленно заполнить межзубное пространство мостом или имплантом. В противном случае, соседние и противоположные зубы теряют опору и расшатываются. Специалисты в области биологической стоматологии (minimally–invasive dentistry) сегодня могут делать мосты, которые практически полностью сохраняют соседние зубы и гарантируют мосту бессрочную жизнь. Таких специалистов очень мало, и я буду поддерживать их список на сайте www.AgelessNutrition.com.
• Ни при каких обстоятельствах не позволяйте зубному врачу ставить пломбы из амальгамы вам или вашим детям. Если врач делает это, то только по неопытности или из соображений экономии времени, расходов и, конечно же, максимизации прибыли. Иногда врача проще поменять, чем переубедить.
• При первой же возможности замените пломбы из амальгамы (даже под коронками и мостами) на светополимерные. Светополимеры держатся в полости зуба за счет активного прилипания к поверхности, пломба затвердевает только после обработки ультрафиолетовым светом, что позволяет врачу формировать пломбу без спешки, подобрать оттенок пломбы, идентичный вашим зубам; эти пломбы можно ставить на все без исключения зубы и поверхности.
• Ежедневно пользуйтесь плоским зубным флоссом из тефлона (Goretech), который продается под марками Glide, Hi–Tech, SatinFloss и т.п. В отличие от флосса из хлопка, он не рвется и не застревает на внутренних поверхностях зубов. Попросите вашего зубного врача или гигиениста обучить вас пользоваться флоссом.
• Пользуйтесь только мягкой (soft) зубной щеткой из синтетических материалов, чтобы не травмировать десны. Зубные щетки целесообразно менять не реже одного–двух раз в месяц по соображениям эффективности и гигиены. Дезинфицируйте щетку в 1%–3% растворе перекиси водорода.
• Из электрических зубных щеток наиболее эффективна марка Sonicare (www.sonicare.com, фирма Phillips). Она работает, как прибор гигиениста – волокна щетки вибрируют, а не вращаются, что минимизирует риск травмы десны, позволяет использовать зубные пасты (неабразивные) и хорошо чистит поверхность зубов и десневые карманы.
• Ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь абразивными зубными пастами или порошками, особенно в сочетании с электрическими щетками. Вместе с остатками пищи абразивные пасты стирают эмаль, которая защищает зубы от инфекций, что делает зубы гиперчувствительными к кислому, сладкому, горячему и холодному.
• Регулярно посещайте компетентного гигиениста. Если вы много лет не снимали камень, начните с глубокой чистки и повторяйте эту процедуру каждые 6–9 месяцев (интервал зависит от многих факторов, о которых вам может рассказать гигиенист или зубной врач).
• Хорошо сделанные протезы должны выполнять все функции родных зубов даже без опорных имплантов. Если протезист пытается убедить вас в том, что у вас «сложный рот», «просевшие кости» или что–то в этом роде, – протез сделан плохо. Несомненно, если это ваши первые протезы – на привыкание уходит время.
• Добавки и функциональное питание абсолютно необходимы до и после протезирования. Деформация костей под протезом, особенно у пожилых людей, быстро прогрессирует и вынуждает менять протезы каждые несколько лет. При сегодняшней стоимости протезирования – а это тысячи долларов за оба съемных протеза – гораздо практичнее поддерживать свои кости, а не благосостояние протезистов.
• Кровоточащие десны указывают на витаминную недостаточность (цинга), на неочищенный камень (гингивит) или пародонтит – дегенеративную болезнь десен и челюстных суставов, предшествующую пародонтозу, – или на то, другое и третье одновременно. Следы крови на зубной щетке и даже на флоссе –предупредительный сигнал, сравнимый (в контексте здоровья ваших зубов) с пожарной сиреной.
• Процесс жевания натурального мяса эффективен для гигиены зубов и десен так же, как зубная щетка и флосс. Методические жевательные движения стимулируют слюноотделение и деликатно поднимают вверх–вниз смычку десны и зуба, что производит натуральную санацию десневых карманов. Собственно, поэтому наши предки–мясоеды обходились без зубной щетки, флосса, зубных врачей и умирали, как и все животные–мясоеды, сохранив все свои зубы.
• Вегетарианцев видно за версту по изменениям в анатомии лица – мягкая вегетарианская пища, по сравнению с натуральным мясом, практически не требует жевания. Без жевания и из–за дефицита жиров и белков у вегетарианцев проседают челюстно–лицевые кости (остеопарит), дряхлеют лицевые мышцы (muscle wasting), впадают щеки, и на лице появляются висящие, как у бульдога, брылы.