Сейчас у вас могут возникнуть вопросы: «Что мне с этим делать?» или «Я не могу вспомнить ничего подобного, что теперь?». Давайте рассмотрим их по очереди. Ответ на вопрос «Что мне с этим делать?» заключается в том, чтобы просто погрузиться в это воспоминание. Вспомните, сколько вам было лет в то время, пусть оно окутает вас, переживите его заново и наслаждайтесь им.
Не спешите. Дайте себе тридцать секунд, чтобы по-настоящему насладиться этим воспоминанием, и, когда вы это сделаете, оглянитесь вокруг и обратите внимание, что вы видели в то время. Во что были одеты, как ваше тело чувствовало себя тогда.
Когда вы будете на пике хороших чувств и эмоций, прикоснитесь большим пальцем к внутренней стороне костяшки. Просто нажмите на нее один раз. В этом нет ничего сложного, но это еще не все.
Теперь я хотел бы, чтобы вы вернулись к этому воспоминанию и обратили внимание на это чувство.
Найдите другое воспоминание, в котором вы чувствовали себя так же хорошо или даже лучше. Представьте себе это.
Когда вы впервые обнаружили это воспоминание, вы, возможно, видели себя так, как на фотографии или в кадре из фильма. Теперь я хочу, чтобы вы погрузились в свое воображение и действительно стали самими собой и прошли через этот опыт. Когда вы полностью погрузитесь в воспоминание и будете на пике хороших чувств, снова прикоснитесь большим пальцем к внутренней стороне второй костяшки среднего пальца.
У меня к вам вопрос. Что бы вы ощутили, если бы это позитивное чувство было в два раза сильнее? Просто представьте, что бы чувствовало ваше тело, если бы это приятное ощущение усилилось вдвойне, и снова прикоснитесь большим пальцем к нижнему суставу.
Ух ты! Теперь представьте, что это чувство удвоилось и продолжает расти, когда вы касаетесь кончиком большого пальца этой костяшки.
Отлично, теперь перестаньте на минуту прикасаться к вашему якорю и сделайте шаг назад. Если вы сделали это, то, вероятно, вернулись к своему нормальному состоянию, в каком вы были, когда мы начали это упражнение.
Подумайте о своем номере телефона.
Еще шаг назад.
Теперь я хотел бы, чтобы вы снова прикоснулись большим пальцем к костяшке среднего пальца и заметили любые возникающие приятные ощущения. Потрясающе, не правда ли?
Дополнительные примеры создания якорей можно найти на сайте, используя эту ссылку https://nlpessentialguide.com/nlp-anchoring-techniques/
Как работают якоря: Преднамеренные и непреднамеренные якоря
Как я уже упоминал, это базовый кинестетический (тактильный) якорь. Чтобы укрепить его в течение следующих нескольких дней, продолжайте перебирать свои воспоминания, находя те, которые доставляли вам большую радость и чувство счастья, и прикасайтесь к этому определенному месту снова и снова.
Таким образом, якорь закрепляется в подсознании, говоря вашему телу: «Это именно то, что я могу сделать, чтобы чувствовать себя хорошо», и вызывает те самые чувства, когда вы действительно были счастливы. И эти чувства реальны, поскольку уже возникали у вас в конкретном событии в прошлом.
Эффективность этой техники требует, чтобы вы сделали две вещи. Во-первых, использовали свое воображение, чтобы заново пережить определенный опыт. Во-вторых, были конкретными, точными в своих воспоминаниях.
Совсем недавно я как раз испытал очень радостное чувство, когда мой четырехлетний внук подошел и сказал: «Я люблю тебя, дедушка!» Я буквально растаял и добавил это воспоминание к тысячам других, с которыми я проделывал подобное упражнение на протяжении многих лет. Вы тоже можете это сделать.
Или вот еще один якорь вам на заметку. Если кто-то находится рядом с вами и положил руку вам на плечо, обычно это вызовет у вас теплые чувства. Некоторые из нас могут почувствовать себя некомфортно в зависимости от степени близости с этим человеком или времени, в которое это событие произошло, но для большинства из нас это теплое чувство. И вы можете заметить, что хорошие продавцы часто пользуются этим.
Например, Школа гостиничного администрирования при Корнельском университете обучает навыкам управления отелем. Они провели исследование среди официанток и обнаружили, что те из них, кто касались рук или плеч своих клиентов (пусть даже случайно, но им удавалось установить физический контакт), получали в среднем на 25 процентов больше чаевых. В этом преимущество того, что мы называем тактильным (сенсорным) якорем.
Существуют и другие виды якорей. Например, у наших близких определенный тон голоса, который мы все узнаем. Голос наших родителей или учителей в детстве. Все это тоже якоря. Возможно, они не были позитивными, но определенно были якорями: они запускают воспоминания, с которыми связаны определенные чувства.