Арнетт посетила семинар по поиску цели и поняла, что ее истинная страсть не в финансовом планировании и продаже страховок, а в заботе об окружающих. В результате она стала заниматься волонтерством и собирать людей на совместные занятия спортом и пробежки.
Арнетт подружилась с женщиной по имени Тейлор, и они вместе записались на зумбу, хотя сначала и наблюдали за занятиями со стороны.
– В какой-то момент мы посмотрели друг на друга и сказали: почему бы нет! – вспоминала Арнетт Трэвис. – Тейлор придала мне смелости попробовать – и мне понравилось.
Арнетт также начала кататься на велосипеде вместе с мужем.
Сама того не замечая, она принялась менять старые привычки. Хотя она курила 42 года, теперь курение не вписывалось в ее образ жизни. Ей было неловко курить в присутствии новых знакомых. Перемены дали ей стимул бросить.
– Может, это звучит глупо, но все эти новые привычки помогли мне стать счастливее, чем когда-либо, – призналась Арнетт. Затем она сделала паузу и подняла глаза к потолку. В них стояли слезы. – Я не буду плакать, – сказала она, заметив мой взгляд. – Просто много лет все было так сложно.
Тут слезы все же покатились у нее по щекам.
Всего за год Арнетт сумела перевернуть свою жизнь. Она поставила перед собой четкую цель, обзавелась полудюжиной новых друзей, стала гораздо спортивнее и, как она сама выражается, «взглянула на жизнь без темных очков».
Арнетт Трэвис – из тех немногих, кто нашел лучший способ пересмотреть свою жизнь и сделать ее счастливее. За те пятнадцать лет, что я изучаю тему счастья, мне довелось пообщаться со многими людьми, прошедшими этот же путь. По всему миру я искал людей, которые жили самой здоровой, самой счастливой и самой долгой жизнью, и выяснял, чему все остальные могут у них поучиться. Я посетил самые счастливые по статистике регионы мира, познакомился с живущими там людьми и попросил их поделиться советами. Я предложил ученым из Института Гэллапа и других организаций проанализировать количественные данные и выделить факторы, которые влияют на счастье. В результате я пришел к простым и очень любопытным выводам, которые представляют собой план счастливой жизни.
Неважно, где вы живете, с какими проблемами сталкиваетесь и к чему стремитесь, эта книга вам поможет.
В этой книге я расскажу, как изменить свою жизнь и сделать ее счастливее. Неважно, где вы живете, с какими проблемами сталкиваетесь и к чему стремитесь, эта книга вам поможет. Она предлагает простые, конструктивные рекомендации. Следуя им, вы сможете в долгосрочной перспективе повысить свой уровень счастья. Никто не гарантирует вам огромного счастья. Однако я обещаю: прочитав эту книгу и последовав советам, вы сыграете себе на руку.
Глава 1
Что такое счастье?
Кто счастливее всех на свете? Возможно, это отец из города Картаго, находящегося к югу от Сан-Хосе в Центральной долине Коста-Рики. Мужчине уже за 55. Как минимум 6 часов в день он проводит в обществе людей. У него есть близкие друзья, к которым можно обратиться, когда что-то идет не так. Он спит от семи до девяти часов в сутки, плотно завтракает, гуляет и не менее шести раз в день ест овощи. Он обожает футбол. Менее сорока часов в неделю работает в компании друзей, которые любят шутить и смеяться. Смотрит телевизор не дольше часа в день. По меньшей мере два часа в неделю посвящает волонтерской работе, а в выходные посещает церковь. Он зарабатывает достаточно денег, чтобы кормить и обеспечивать семью, давать детям образование и платить за базовые медицинские услуги. Он доверяет местной полиции, политикам и соседям. Назовем его Алехандро.
А может, счастливее всех молодая женщина из датского Ольборга. Воспитанная интеллигентной матерью, она живет с мужем и двумя маленькими дочерьми в тесном соседстве с 21 другой семьей. У них общий сад, сарай с инструментами и кухня. Она работает консультантом по развитию, и эта работа каждый день бросает ей вызовы, позволяя проявлять свои сильные стороны. Она – экстраверт, муж ее – интроверт, но они живут душа в душу и много лет любят друг друга. Она растит детей не одна – ей помогают все соседи. Дети играют вместе, ходят друг к другу в гости и иногда остаются с ночевкой в одном из окрестных домов. Она дружит с большинством соседей и общается с ними около шести часов в день. Все семьи ужинают вместе, а готовят по очереди. Она сама и все ее близкие ездят на работу, в магазин и в школу на велосипеде, что помогает им поддерживать форму. Она платит высокий налог со скромной зарплаты, но взамен получает медицинское обслуживание и образование для детей, а также гарантированную пенсию в будущем. Назовем ее Сидсе.