Физическое здоровье, сон и энергия
Хороший сон и физические упражнения не только помогают сохранить хорошее здоровье, но и стимулируют генерацию бизнес-идей.
Сон
Многие думают: «Чтобы добиться успеха, мне нужно больше работать и меньше спать. Время, потраченное на сон, – это время, потраченное впустую». На самом деле самые плодовитые мыслители, как правило, спят дольше других.
Подсознание, отвечающее за генерацию успешных бизнес-идей, лучше всего работает тогда, когда сознание неактивно, особенно во время сна. Если вам нужна хорошая идея, вы с большей вероятностью придумаете ее, хорошо выспавшись, чем после ночи, проведенной за компьютером.
Физические упражнения
Исследователи обнаружили, что регулярные физические упражнения, например танцы, бег, плавание, улучшают память, поднимают настроение и стимулируют креативное мышление. Во время занятий спортом сознание отдыхает, а подсознание эффективно обрабатывает миллионы мыслей. Часто решение проблемы, над которой вы думали целый день, может прийти к вам во время тренировки или вскоре после нее.
Самые лучшие мыслители знают, что отсутствие физических нагрузок неблагоприятно сказывается на способности генерировать креативные идеи. Выполняйте упражнения минимум два-три раза в неделю, как следует отдыхайте, высыпайтесь – это не только повысит уровень энергии и улучшит самочувствие, но и позволит вам придумывать грандиозные проекты.
Атмосфера, благоприятствующая генерации идей
Где лучше всего думать
Как-то раз, ожидая жену в парикмахерской, я открыл блокнот и начал писать. Было очень шумно, скамейка была неудобной, но каким-то чудесным образом мой мозг смог переключиться в режим сверхкреативности, и я написал, наверное, свою лучшую историю.
Вашему мозгу безразлично, где думать: в уютном кабинете, в парикмахерской или в очереди в супермаркете. Самое главное, чтобы места периодически менялись. Мозг активизируется благодаря картинкам, которые он видит. Если вы работаете в одном и том же месте каждый день и видите одно и то же, в конце концов ваше творческое полушарие заскучает.
Два часа размышлений в необычной обстановке могут пройти плодотворнее, чем целый день, проведенный за компьютером в офисе. Любое место, в котором вы редко бываете, стимулирует ваше подсознание. Если бы вы спросили меня: «Андрей, где ты придумываешь свои лучшие идеи?», я бы ответил: «В номере отеля, на прогулке, в душе, в супермаркете, на совещании, на стадионе, в такси, в аэропорту или во время общения с друзьями в кафе». Все эти места не относятся к тем, где мы проводим большую часть своего рабочего времени.
Директор Института нейролидерства Дэвид Рок опросил более 6000 человек, чтобы понять, где родились их лучшие идеи. Только 10 % проголосовали за офис, 39 % упомянули дом, 51 % назвали самые неожиданные места. Это исследование подтверждает, что лучшие идеи рождаются тогда, когда мы выбираемся из привычной обстановки.
Вы можете изменить окружение, даже не покидая офиса. Замена картины на стене или переезд с одного рабочего места на другое может улучшить производительность вашего мышления. В офисах многих компаний, деятельность которых строится на креативности, предусмотрено несколько мест, где может работать каждый сотрудник.
Если вы работаете дома, время от времени меняйте места: сидите в спальне, в гостиной или на кухне; на диване, за столом или в кресле. Перемещаясь в пределах квартиры, вы повысите результативность труда.
Как творческий человек, вы должны научиться менять окружающую обстановку чаще других. При каждой возможности путешествуйте, работайте вне дома или офиса и используйте места, где люди убивают время, как свою творческую мастерскую. Благодаря этому ваш мозг будет работать активнее.
Жан-Жак Руссо, Иоганн Вольфганг фон Гёте, Зигмунд Фрейд и многие другие придумали лучшие свои идеи во время прогулки. Прогулка переводила их в режим креативности и ускоряла мыслительные процессы.
Ходьба – это монотонная физическая деятельность, которая стимулирует ваше подсознание и повышает шансы придумать действительно хорошую идею. Когда ландшафт перед глазами постоянно меняется, творческое полушарие вдохновляется свежими картинками и работает более продуктивно.