Самым полезным лайфхаком в борьбе с прокрастинацией оказалось записывать с вечера в блокнот все, что нужно сделать завтра. В старый добрый бумажный блокнот. И, знаете, это работает!
Бывает, нам лень вовремя ответить на СМС, лень навести порядок в шкафу, лень позвонить родственникам. Вы даже не представляете, насколько эффективней и богаче на события станет ваша жизнь, если вы начнете формировать новые полезные привычки! Просто составьте прямо сейчас список дел, которые вам, возможно, и не хочется делать, и начните разгребать свой, прежде всего, внутренний беспорядок! Очень скоро вы увидите, как выполнение данных себе обещаний уже не будет требовать от вас больших усилий, и ощущение порядка и легкости наполнит вашу жизнь!
Как пережить расставание?
Однажды я перечитывала «Монолог женщины» Роберта Рождественского и внезапно почувствовала раздражение: ну как же могла женщина себя поставить в такое унизительное положение, чтобы буквально умолять мужика, только бы он пришел в ее жизнь, презирая при этом его за свое одиночество?! Мне хочется сказать каждой из вас: «Полюби себя наконец-то! Не возводи на пьедестал мужчину обыкновенного!»
Нужно брать на вооружение опыт иностранных коллег! В Китае, например, дефицит невест называют проблемой международного масштаба – мужчин там на 34 миллиона больше, чем женщин! Чтобы привлечь будущую супругу, потенциальные женихи вкладывают огромные средства в строительство недвижимости, платят безумные деньги брачным агентствам, а выкуп за невесту достигает 30 000 долларов!
И в Объединенных Арабских Эмиратах, и на Мальдивах, между прочим, мужчин вдвое больше, чем женщин – не то, что у нас. И если один мужчина в России вдруг не оценил ваши достоинства, подумайте, сколько оголодавших от недостатка внимания и любви красавцев ходит по миру в поисках своей единственной?
Не тратьте свое драгоценное время на того, кто вас не достоин – проведите его с пользой для себя, своего здоровья и развития. И тогда выбор у вас будет поистине безграничным!
Как справиться со своими страхами?
Поражает способность детей к обучению! Мне кажется, одно из главных их преимуществ – отсутствие страха. Они не боятся упасть, смело экспериментируют и получают новые знания о себе и мире. С возрастом и накопленным опытом все новое дается нам уже не так просто: мы собираем багаж опасений и тревог – а вдруг что-то пойдет не так?
В книге «Дом, в котором горит свет» Эльчин Сафарли писал: «Храбрый человек – не тот, кто освободился от страхов. Таких не бывает. Храбрый тот, кто идет к мечте через страхи».
Но наши страхи могут сослужить нам и добрую службу. Когда я впервые была в Китае, услышала от одного из местных жителей такие слова: «Вы, русские, считаете, что страхи нужно от себя отгонять, что они материальны. У китайцев же, наоборот, бояться – нормально: когда ты боишься, то перестраховываешься и делаешь в разы лучше. И это скорее приведет тебя к положительному результату».
И в этом я абсолютно согласна с китайской философией. Наверное, именно неуверенность в себе и заставляет меня работать в бешеном ритме, чтобы иметь твердую почву под ногами.
Как избавиться от грустных мыслей и неприятных эмоций?
С этим ритуалом я познакомилась в процессе записи спецпрограммы для приложения Welps «Жизнь в кайф, или Как стать победителем». С его помощью можно избавиться от любых нежелательных чувств, мыслей, эмоций.
Итак, делаем куклу из лоскутков старых тряпочек, любой ненужной одежды. Даем этой кукле имя: называем ее тем чувством или состоянием, которое тяготит. Садимся и рассказываем кукле все, что «накипело», все, что вызывает или поддерживает тревогу. А после оставляем в укромном месте дожидаться полуночи. Когда пробьет двенадцать часов ночи, открываем окно или дверь и выбрасываем куклу далеко-далеко, чтобы большее ее не видеть! Лично я предпочитаю сжигать куклу, а пепел выбрасывать: и экологичнее, и радикальнее во всех смыслах! Работает мощно, я проверяла!
Как ощутить контроль над собственной жизнью?
Для меня нет ничего увлекательнее, чем исследовать внутренние резервы собственного духа и тела. Я и плавать-то научилась потому, что смертельно боялась воды – после того как едва не утонула в детстве. Поэтому эксперименты с ледяной водой стали для меня очередным вызовом.
Их я начала больше года назад. К низкой температуре, как и рекомендовано, привыкала постепенно. Начав с ледяных ванн и обливаний, готовила себя к плаванию в ледяной воде на открытом воздухе. Сейчас каждое утро я принимаю непростое решение войти в прорубь, и каждый раз, выныривая из ледяной воды, я благодарна себе за то, что я это сделала!