Злоупотребляющие алкоголем индивиды потому и живут дольше, чем должны бы по расчётам приверженцев здорового образа жизни, что регулярно снимают своё внутреннее напряжение любимым способом.
Принятие алкоголя в средних дозах снимает внутреннее напряжение и сначала дополнительно снижает напрямую (т. е. не через посредство эмоций) и высокое давление (путём расширения сосудов), но давление через несколько часов из-за алкоголя ещё более повышается.
Внутреннее напряжение не очевидно, не обнаруживается простыми измерительными приборами (вроде термометра), поэтому им пренебрегают и впоследствии расплачиваются за это.
Другие следствия хронической недорасслабленности организма: гастрит, повышение уровня сахара в крови. Если расслабление не обеспечено, то даже очень здоровый в остальном образ жизни может с возрастом перестать защищать от указанных проблем.
Меры против внутреннего напряжения должны быть существенной частью системы здорового образа жизни, потому что без них, за счёт остального (правильного питания, движения и т. д.), можно успешно тянуть только первые лет тридцать-сорок, а потом хроническое напряжение начинает сказываться.
10. Продление молодости.
Человек генетически запрограммирован на довольно долгую жизнь. Продолжительность жизни зависит от множества факторов помимо наследственности: если факторы в основном неблагоприятные, то эта запрограммированность исчерпывается раньше, а если они в основном благоприятные, то — позже.
Сохранение жизни индивидом отнюдь не теряет «биологического смысла» после того, как с возрастом этот индивид утрачивает способность к размножению: он ещё сохраняет способность защищать и обучать своё потомство, выполнять какую-то работу на благо этого потомства, то есть, повышать вероятность его выживания. Но начиная с некоторого момента старик становится обузой для своего потомства, то есть, начинает ПОНИЖАТЬ вероятность его выживания. Момент превращения в обузу зависит и от индивида, и от условий жизни в социуме.
Естественный отбор человеков был направлен на удлинение их жизни: на увеличение промежутка времени, в течение которого они могли не только делать потомство, но также обучать и защищать его. Кто дольше жил, тот имел возможность не только сделать больше детей, но также лучше обеспечить их знаниями, а то и материально. Далее, чем больше у индивида было потомков, тем они больше помогали друг другу выживать, эффективнее защищали друг друга.
У малоразмножающихся животных (у которых одна, реже две особи в одном цикле размножения) — как правило, коллективный образ жизни, означающий, что забота о потомстве — непосредственная или косвенная — не заканчивается у них с откладкой яиц и даже с доведением молодняка до большей или меньшей способности кормиться самостоятельно. Чем больше доля опытных взрослых особей в группе животных, тем лучше эта группа способна добывать пищу и защищаться. Возможны два механизма выживания: оставлять как можно больше потомства или как можно больше заботиться о немногочисленном потомстве. Второй механизм предполагает настроенность на долгожительство. Ну так и живите долго, точнее, раскрывайте свой потенциал продления периода молодости, а потом — периода зрелости.
Во времена недоразвитой медицины люди жили в среднем мало, но долгожители среди них встречались не так уж редко. Причина этого как бы парадокса состоит в том, что уровень смертности (не только из-за болезней) резко снижался по мере накопления прожитых лет (поскольку накапливались и опыт, и иммунитеты, а слабые индивиды вдобавок успевали отсеяться ещё в младших возрастных группах). Иначе говоря, не следует путать среднюю продолжительность жизни и средний возраст живых наблюдаемых особей в популяции. Минимум уровня смертности приходился, наверное, лет на сорок.
К концу XX века люди не только неимоверно развили медицину, но и насоздавали вредных факторов, каких не знали древние человеки и к каким те не приспосабливались эволюционно. Правда, медицина пока что перевешивает вредные факторы: можно вести весьма нездоровый образ жизни и при этом не умирать, а только мучиться и много нагружать собой врачей.
(Кстати, достигнутое за счёт медицины радикальное снижение детской смертности — не благо, а предпосылка вырождения человечества.)
В общем, долгожительство у людей — не извращение, не чудо, не отклонение от нормы и не результат интенсивного применения высокоразвитой медицины и всяких трюков с питанием и пр., а компонент их натуры, продукт миллионолетнего естественного отбора. И медицина — косвенно и постепенно — скорее лишает людей этой их особенности.