Значение имеет не только продолжительность жизни, но и то, чем эта жизнь заполняется. Человек может предпочесть более короткую жизнь, если она более содержательна.
Должен различаться возраст…
— номинальный;
— физиологический;
— психологический.
Зачастую эти возрасты более-менее совпадают, но иногда — разительно нет.
Чем моложе зрелый индивид психологически, тем моложе он и физиологически: люди стареют быстрее, если сдаются своему номинальному возрасту, перестают стремиться выглядеть молодыми.
Возможно, имеет место некоторая генетическая предрасположенность к некоторому темпу старения, но её действие перекрывается много чем. К примеру, наследственным здоровьем, наследственными качествами психики, способствующими правильному образу жизни.
В каждой субкультуре — своя запрограммированность на старение в определённом темпе.
Чем индивид стаднее, подражательнее по натуре, тем типичнее его темп старения, потому что сильнее сказывается равнение этого индивида на окружающих номинальных ровесников.
Жена в своём старении инстинктивно подстраивается под мужа, муж — под любовницу, любовница берёт пример с популярной красотки в возрасте, много работающей над собой. Люди мизантропического склада в деле старения, как обычно, несколько оригинальничают — в лучшую сторону.
Успешное продление молодости, успешное отодвигание старости — результат комплексного постепенного действия множества мелочей. Какого-то одного определяющего средства или небольшого определяющего набора средств нету. Или же таковым можно считать здоровый образ жизни. Что защищает от болезней, то одновременно и тормозит старение.
Факторы, ускоряющее старение:
— избыточное питание;
— неполноценность еды по составу;
— психическое и физическое перенапряжение;
— негативные эмоции;
— болезни;
— травмы;
— потребление загрязнённой воды, загрязнённого воздуха;
— подтравление через пищу — несвежую, загрязнённую;
— потребление в пищу большого количества жареного, копчёного, соли, консервантов;
— избыточное солнечное облучение; вообще, избыточное облучение разных видов;
— жизнедеятельность паразитов в организме;
— чрезмерная активность гнилостных бактерий в кишечнике;
— накопление в организме некоторых веществ (свинца и пр.);
— употребление большого количества лекарств.
Процедуры, продлевающие жизнь, должны отнимать не больше (или не намного больше) времени, чем они добавляют к жизни. Правда, процесс прохождения таких процедур — это тоже жизнь (нередко даже приятная), с возможностью о чём-то думать, что-то дополнительно делать.
Специфические средства защиты кожи от старения:
— защита кожи от избыточного солнечного света;
— использование защитных, питающих и увлажняющих кремов;
— увлажнение;
— применение массажей.
11. Показатели здоровья, показатели качества жизни.
Хорошее здоровье — в значительной степени следствие высокого качества жизни. Качественное в жизни только то, что обеспечивает здоровье и безопасность и продлевает молодость и жизнь в целом. Если какие-то удовольствия или, наоборот, напряжения «работают» на это, они — составляющие качества жизни.
Качество жизни формируют две группы факторов:
— образ жизни (= поведение индивида);
— внешние условия (природные, антропогенные, социальные).
Снижение качества жизни сказывается на здоровье не сразу, но должно обнаруживаться и устраняться своевременно.
Показатели качества жизни разделяются на «быстрые», «средние» и «медленные». «Медленные» — итожащие, проявляющиеся через много лет.
Показатели здоровья делятся на…
— обратимые и необратимые;
— компенсируемые и не компенсируемые;
— поддающиеся маскировке и не поддающиеся ей.
Обратимые показатели здоровья делятся на обратимые…
— медицинскими средствами;
— изменениями в образе жизни;
— изменениями во внешних условиях;
— сочетанием уже перечисленных способов.
Чаще бывает выгоднее выглядеть здоровым. Но иногда бывает выгоднее (для здоровья в том числе) выглядеть больным: тебя меньше опасаются, меньше нагружают.