Опыт моих учителей в деле оздоровления и физического воспитания людей уникален. Они всегда щедро делились им с окружающими. Их новаторские методы многим тысячам детей и взрослых вернули, казалось, утраченное навсегда здоровье, сделали многих не просто крепкими, а весьма мощными людьми. Но они не только лечили и тренировали, а, прежде всего, своим примером заражали попадающих в их орбиту. Хочется подражать им во всем, а, главное, в том, как получать удовольствие от жизни. И именно они навели меня на мысль, что молодость можно и нужно продлевать.
«Здоровье – первая обязанность в жизни»
Рабиндранат Тагор сказал: «Высохшую реку не благодарят за ее прошлое». Смириться с тем, что природа вас списала, что пора уступать дорогу юным, иногда просто невозможно.
Надо что-то делать! Нужно продлить время своего первенства, сделать себя если не бессмертным Дунканом Мак-Лаудом, то, во всяком случае, долгоиграющим стаером на жизненной дистанции. Без собственных усилий в этом направлении ничего не выйдет.
Модные врачи, дорогостоящие таблетки, суперсовременные технологии и прочие достижения прогресса бессильны что-либо изменить, если человек сам не предпринимает ничего, чтобы оздоровить себя. Правда, есть и другая сторона медали – следование любым советам по оздоровлению, которые дают все кому не лень. Во «всемирной паутине» можно начитаться такого, следование чему не только не оздоровит, но может очень оперативно приблизить человека к ситуации, когда собравшиеся вокруг со слезами на глазах будут говорить о нем много и хорошо. Несомненно, нельзя верить любому печатному слову. Следует критично подходить к любой информации и интересоваться мнением признанных специалистов.
Еще на одном моменте хотелось бы заострить внимание. Человек, который озабочен лишь своим здоровьем и ни о чем другом не может говорить, занят в жизни только выискиванием рецептов оздоровления, бесконечно и настоятельно дающий окружающим советы, даже тогда, когда его об этом не просят – просто невыносим. Он зачастую выпадает из социума и создает вокруг себя вакуум. А это уже другой вид болезни – психоз. Здоровым его образ жизни назвать трудно, а близким, затерроризированным таким оздоровителем, можно только посочувствовать. Любую, даже самую здравую идею можно довести до карикатуры и абсурда. Так и с самооздоровлением, оно не самоцель, а лишь средство к улучшению качества жизни. Оскару Уайльду принадлежит высказывание, которое я считаю программным: «Здоровье – первая обязанность в жизни». Хочу поделиться с вами способами его поддержания на достойном уровне. Желаю читающим мою книгу успехов на этом пути!
Глава 1. Простые составляющие здоровья
Современный человек, живущий в условиях, зачастую не самых комфортных, или, наоборот, слишком комфортных, все дальше уходит от того, что предназначено ему природой. Этот венец творения пера Демиурга и, вообще, в живой природе нечто самое высокотехнологичное, испытывает такой прессинг со стороны цивилизации, которую сам создал, что становится ясно: основная задача вида Homo Sapiens – не стать тупиковой ветвью эволюции и не похоронить вместе с собой безобидных гремучих рептилий, диких хищников, ядовитых насекомых и внутриклеточных паразитов. То, чем питается большинство населения планеты Земля, настолько не соответствует природе человека и строению его пищеварительной системы, что иногда удивляешься, как он вообще ухитряется сохранять работоспособность и возможность мыслительной деятельности. Несбалансированность питания выражается в отсутствии, недостатке или переизбытке в пище необходимых ингредиентов, что ведет к нарушению обменных процессов. У одних это проявляется избыточной массой тела и связанным с этим ожирением, у других – дефицитом веса с уменьшением мышечной массы. И те, и другие еще в достаточно молодом возрасте приобретают деформации костного скелета, нарушения в работе мышечно-связочного аппарата, следствием чего становятся всевозможные заболевания и травмы. Дело в том, что такая особенность людей, как прямохождение, с одной стороны, дает людям массу преимуществ перед другими живыми созданиями, освобождая руки и голову для созидательного труда и создания материальных благ. Но под действием силы тяжести и сил инерции при определенных условиях это обстоятельство становится фактором риска. Например, падение с некоторой высоты в вертикальном положении (на ноги или ягодицы) приводит к компрессионным оскольчатым (или «взрывным») переломам, чего не происходит при падении с той же высоты в горизонтальном положении. При внезапной остановке транспорта или ударе сзади другого транспортного средства, если нет специальных устройств, происходит резкое сгибание, или переразгибание головы. Результат – перелом шейных позвонков.