После сорока лет в костной ткани начинаются так называемые инволютивные процессы, то есть разрушение остеонов идет более интенсивно, чем их созидание. В школе, на уроках по биологии и химии учителя демонстрировали нам научный эксперимент: в сосуд с соляной кислотой клали куриную кость, и через некоторое время она становится мягкой настолько, что ее даже можно было завязать узлом. Опыт демонстрировал то, что под действием соляной кислоты растворяются почти все минеральные вещества, а органические остаются. В другом опыте аналогичную кость сжигали до состояния обугливания. И когда сгорали все органические вещества и оставались одни минеральные, она становилась ломкой.
Старение человека происходит тогда, когда кости становятся хрупкими за счет потери органических веществ. Происходит это из-за нарушений фосфорно-кальциевого обмена.
У женщин это происходит в процессе менопаузы (увядания детородной функции). При этом из костей уходит кальций (так называемый остеопороз) и переходит в мягкие ткани, что определяет и их старение. Кости истончаются, или, как говорят, «разрежаются». Это и определяет их повышенную ломкость. Важно, что при самомассаже вероятность получения так называемых патологических переломов костей ниже, чем при проведении массажно-мануальных действий другим человеком, потому что на подсознательном уровне в проблемных местах самопомощь осуществляется в щадящем режиме. Для костей пожилого человека характерны краевые костные разрастания. Обусловлены они возрастными изменениями, которые претерпевает хрящевая ткань, покрывающая суставные поверхности костей, а также составляющая основу межпозвоночных дисков. С возрастом промежуточный слой хряща истончается, что неблагоприятно сказывается на функции суставов. Как бы стремясь компенсировать эти изменения, увеличить площадь опоры суставных поверхностей, кость разрастается. Краевые костные разрастания могут быть незначительными, но иногда достигают больших размеров. В норме возрастные изменения в костях развиваются очень медленно, постепенно. Признаки остеопороза обычно выявляются после 60 лет. Однако нередко приходится наблюдать людей, у которых в 70–75-летнем возрасте они выражены незначительно.
Молодые кости 90-летнего Поля Брэгга
Очень показателен в этой связи пример известного во всем мире врача Поля Брэгга. В 40 лет это был совершенно инвалидизированный человек, организм которого был настолько изношен, что имел все признаки раннего старения. Его скелет, на основе рентгенографии, можно было принять за костяк глубокого старика. Он плохо передвигался и имел букет, казалось, неизлечимых болезней. История знает мало таких примеров. Этот человек разработал систему сбалансированного питания, а также методы лечебной и поддерживающей физкультуры. Эти методы он применил на себе и стал не просто здоровым, но очень мощным человеком, великолепным спортсменом. В 90 лет его позвоночник был сравним с позвоночником сорокалетнего человека. Поля Брэгга не стало, когда ему был 91 год. Он ушел в открытое море на виндсерфинге и попал в шторм. Я изучал систему питания и упражнений специальной физкультуры Брэгга, применял ее в лечении своих пациентов и пользовался сам. Многие рекомендации и упражнения, которые будут приведены здесь, разработаны на основе его метода.