Этап III: Трансформация: Каковы требования возражающей части?
а) Спроси эту часть, чего она хочет, какова ее цель?
б) Вырази ее желания в форме целостного чувственного восприятия, т.е. образов, звуков, осязательных и вкусовых ощущений.
Этап IV: Выбор: Каким иным образом ты можешь удовлетворить требования возражающей части твоей индивидуальности?
а) Перейди в состояние творчества.
б) Генерируй максимальное количество выборов, призванных удовлетворить требование сопротивляющейся части индивидуальности.
Этап V: Интегральность: Какой из этих выборов не вызывает возражения ни одной из частей индивидуальности?
а) Выясни у возражающей части, действительно ли данный выбор полностью удовлетворяет ее требования.
б) Проверь, не вызывает ли данный выбор сопротивления со стороны какой-либо иной части.
в) Если какая-нибудь часть возражает, откажись от этого выбора или же вернись к этапу 11 и примени его в отношении этой новой сопро-тивляюшей части.
Этап VI: Интеграция: Как это будет выглядеть в будущем?
а) Нарисуй в воображении момент из будущего, в котором данная цель уже будет реализована.
б) Проведи обзор этапов, которые помогли тебе приблизиться к данной цели: тренинг, обучение, упражнения.
б) Представь себе, что появляются определенные трудности и возражения, а затем — что ты используешь новые выборы,
в) Создай новый образ самого себя, в котором все части пребывают в полной гармонии (Картер, 1983).
Последующие части этой стратегии позволят наладить тесный контакт с различными частями собственной индивидуальности и облег- чат исправление личного портрета, интегрирующего данные части. Особенно ценной представляется концепция использования способности воспринимать части индивидуальности как единое целое, которая находит применение во многих терапевтических подходах.
Д68
Укрепление противоположностей
Стратегия “укрепления противоположностей” в личности заключается в отрыве и укреплении (т.е. в увеличении, расширении способностей сообщить собственные нужды и цели) конфликтующих частей индивидуальности. Согласно данной директиве, если личность амбивалентно относится к какому-либо вопросу, что вполне типично для депрессии, каждая часть индивидуальности получает “право голоса”. У подавляемых до сего времени частей появляется возможность выразить себя, а новоприобретенное осознание обладания в значительной мере облегчает обретение здоровья. Диалог между находящимися в конфликте частями часто оказывается первым случаем, когда клиент решается пойти на прямой контакт с отвергаемыми им частями собственной индивидуальности. Подобное прослеживается и в межчеловеческих отношениях: когда два враждебно настроенных но отношению друг к другу лица, питаемые взаимными подозрениями, встречаются и ближе узнают друг друга, враждебность и страх исчезают. Работа над находящимися в конфликте частями является неизменным элементом гештальт-подхода.
Д69
Развитие недоразвитых частей индивидуальности
В соответствии с аналогичной поведенческой стратегией терапевт и пациент разграничивают ценимые и обесцененные части индивидуальное ги, что легко сделать, идентифицируя наиболее развитые части (которые, естественно, и считаются наиболее ценными). Таким образом выявляются отстающие в развитии части. Затем терапевт определяет задания для клиента, цель которых — “развивать недоразвитые части индивидуальности”, что поможет вернуть внутреннее равновесие. Примером тому может послужить случай Криса, описанный в восьмом разделе. Будучи ученым, Крис отдавал предпочтение рационализму и логике. Он взвалил на себя выполнение очень трудного задания и перетрудился из-за коротких сроков выполнения задания и нехватки помощников. Крис сам решил взяться за эту работу, т.к. во-первых, она была очень важной, а во-вторых, он надеялся получить одобрение начальства в ответ на удавшееся ему “совершение невозможного”. К сожалению, у него ничего не получилось, и он “сгорел в пламени собственных амбиций”, результатом чего стала серьезная депрессия. Те части индивидуальности Криса, для которых такие атрибуты, как “важный” и “трудный”, являлись условием вовлечения в какое бы то ни было дело, были уже прекрасно развиты. Их дополнения, “неважный” и “легкий”, вообще не принимались в расчет при принятии решения начать какое-либо действие. Поэтому когда Крис бросил работу над первым проектом и должен был выбрать для себя очередной проект, терапевт посоветовал ему решиться на краткосрочное, легкое, незначительное задание. Перспектива умышленного выбора малозначащего проекта показалась Крису забавной; она создала благодатную почву для развития “отдыхающей” части, части “с чувством юмора”, “беззаботной части” и иных частей, противостоящих его прежнему “окостеневшему” поведению.
Д70
Вылавливание
Первичным условием развития комплементарных частей, или противоположностей, которые, как правило, лежат в основе личности, является их “вылавливание”. Данная метафорическая стратегия помогает осознать существование недоразвитых частей индивидуальности, которые стоят того, чтобы их развитию уделили больше внимания. Терапевт может обратиться к поиску, в ходе которого мы узнаем о себе много нового. Больше всего пользы из этой стратегии клиент извлечет в ходе формально индуцированного транса. Совершенная клиентом в такой метафоре проекция значений на общие (“относящиеся к процессу”) внушения гарантирует персонализацию опыта, одновременно содействуя открытию внутренних ресурсов, которые затем можно будет использовать в терапии.
“Иногда люди, обращающиеся к терапевту, знают, что им предстоит научиться чему-то важному... совер- шить действительно важное открытие... которое подарит им множество впечатлений... сильных, позитивных впечатлений... таких, которые становятся уделом человека, исследующего неизвестное ему место... возможно, ты тоже сможешь припомнить впечатления, связанные с поисками.. мне вспоминаются озеро, скалы, ущелья, рядом с которыми я жил и которые я обследовал, будучи ребенком... возможно, ты тоже помнишь место своих детских '(экспедиций”... и удовольствие, испытанное после открытия новых, чудесных вещей... вещей, изменивших твой образ восприятия... исследование жхе собственного внутреннего мира является столь лее захватывающим, как и исследование окружения... исследование самого себя, которого ты так хорошо таешь., тех час/пен... которые ты замечаешь и ежедневно используешь... частей, ответственных за общественные контакты... за чувства... в тебе присутствует множество иных частей... но твое сознание не полностью отдает себе отчет в их существовании... но зато они присутствуют в твоем подсознании... и если ты представишь себе конкретную ситуацию... в которой у твоего сознания возникли бы сомнения... ты осознаешь существование совершенно новой части самого себя... которая могла бы отреагировать на эту ситуацию... части, которую лучше всего будет определить наиболее подходящим ей названием, и как ты ее назовешь.'... (клиент дает название)... и согласишься, что “X” является частью тебя самого?... и согласишься с тем, что ты склонен игнорировать эту часть?... и что можно представить себе иные ситуации, и которых часть “X” могла бы предложить идеальный ответ... можешь ли ты описать несколько таких ситуаций и способов реагирования на них части “X”?...”
Клиента склоняют к тому, чтобы он отправился в “научную экспедицию” в глубь самого себя с целью идентифицирования определенных частей собственной индивидуальности как осознаваемых им и знакомых ему, иных же (обесцененых) — как неосознаваемых и неизвестных. Он также получает задание попытаться отыскать иные части, которые окажутся способными прореагировать на ситуацию. Интеракция между терапевтом и клиентом позволяет обсудить проблему природы и разнообразия различных частей индивидуальности. Д71
...Aкадемия Знакомств (Sоblaznenie.Ru) - это практические тренинги знакомства и соблазнения в реальных условиях - от первого взгляда до гармоничных отношений. Это спецоборудование для поднятия уверенности, инструктажа и коррекции в "горячем режиме". Это индивидуальный подход и работа до положительного результата!...
Техники “моста”
К техникам, пригодным для “вылавливания” отщепленных частей индивидуальности, относится группа “техник моста”. Одной из них является техника “моста между чувствами” (Уоткинс, 1971), заключается и том, что клиент “перебрасывает мост” между чувством, ощущаемым в существующем контексте, и тем же чувством в прошлом контексте (“Заметь чувство... усиль его... и мысленно обратись к самому первому моменту, в котором ты испытывал эти же эмоции”). Другой стратегией является техника “соматического моста” (Араоз, 1985), заключающаяся в использовании осознания собственного тела с целью осознания всех подавляемых чувств (“Определи, что чувствует сейчас твое тело... сконцентрируйся на этом чувстве... пусть осознание собственного тела позволит тебе открыть нечто очень важное для тебя...”). Обе эти техники мягко и ненавязчиво позволяют клиенту открыть собственные внутренние ресурсы. Сосредоточение на ощущениях физической или же эмоциональной сферы извлекает на поверхность и делает доступным для терапии богатство ощущений и воспоминаний.