..1.
Виды и методы внушения в психической регуляции
Попыток классификации методов и видов внушения достаточно много, причем методы внушения взаимосвязаны между собой. Выделив все представленные в специальной научной литературе виды и методы внушения, используемые в психической регуляции на основе различных классификаций, можно определить основные виды внушения в группы, скомпоновав их по различным принципам использования и применения:
а) по природе воздействия — гетеровнушение (гетеросуггестия) или самовнушение (аутосуггестия);
б) по количественному принципу — индивидуальное или групповое;
в) по содержанию — вербальное (словесное) или невербальное (бессловесное);
г) по оснащению — аппаратурное или безаппаратурное;
д) по виду использования — контактное или бесконтактное.
Поскольку методы внушения относятся к методам психорегуляции, имеет смысл представить методы психорегуляции в виде схемы (см. Рис. 1), предложенной В.П. Некрасовым.
Рисунок 1 — Классификация методов психорегуляции (по В.П. Некрасову)
Гетеросуггестивные методы внушения подразумевают внушение от другого лица и подразумевает наличие субъекта и объекта внушения. Методы гетеровнушения реализуются как в бодрствующем состоянии, так и в измененном состоянии сознания и направлены на регуляцию психических состояний. Эффективность гетеровнушения определяется компетентностью, авторитетом и опытом субъекта внушения и личностными качествами объекта внушения.
Аутосуггестивные методы внушения подразумевают субъект и объект внушения, представленным в одном лице. Самовнушение определяется как способ саморегуляции своего психофизического состояния через внушение самому себе определенных образов, эмоций, чувств, состояний, движений. Самовнушение может реализовываться разными техниками: аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка, гипноидеомоторная тренировка, психомышечная тренировка, биологическая обратная связи, техника «Ключ», аутогипноз и др. Однако, следует отметить, что использование самовнушения требует высокую самоорганизацию личности для борьбы с внутренними колебаниями. При использовании аутогипноза предварительно необходимо реализовать постгипнотическое внушение в гетеросуггестии (Б.Д. Карвасарский, Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б. Д. Карвасарского. 2. доп. и перераб. изд. СПб. [и др.]: Питер, 2000. 1019 с.).
Поскольку механизмы и способы гетеровнушения и аутовнушения идентичны и в их основе лежат одинаковые механизмы, мы будем рассматривать их в общем описании.
Вербальные методы внушения основаны на факторах словесного воздействия на личность и могут быть гипносуггестивными и в бодрствующем состоянии. К гипносуггестивным методам можно отнести: а) внушение в состоянии гипноза; б) внушение в измененных состояниях сознания: идеомоторной тренировки; в) внушение в медикаментозном сне. Внушение в бодрствующем состоянии происходит путем направленной беседы. К ним можно отнести направленное убеждение, императивные приемы, эффект плацебо и др. (В.А. Маргазин, Руководство по спортивной медицине / под ред. В.А. Маргазина. СПб.: СПецЛит, 2012. 487 с.).
Невербальные методы внушения основаны на факторах первосигнальных стимулах при воздействии на личность и могут быть:
— аппаратурные — внушение с использованием технических средств, которые, в свою очередь, делятся на контактные и бесконтактные;
— контактные — на тело накладываются электроды, наушники и др. средства — суггестор может быть в контакте с суггерентом;
— бесконтактные — нет механического контакта с телом и суггестор может не находиться рядом с суггерентом (аудиовизуальные воздействия, ритмостимуляция светом, цветом, термовоздействие, пантомима, жесты, мимика, СМИ и др.).
— безаппаратурные — акупрессура, психофармакология, дыхательные упражнения, идеомоторные движения и др.;
Далее внушение можно классифицировать по способу воздействия: открытые и закрытые.
Открытое (прямое) внушение — индуцирует конкретные цели и действия прямой направленностью. Объект внушения знает о воздействии на него и не возражает.
Закрытое (косвенное) внушение — производит завуалированное воздействие, скрывая цель и направленность. Объект внушения не знает о воздействии или не осознает цель воздействия.