Влюбитесь!
После 40 лет у женщины наконец появляется время для себя. Дети уже взрослые, быт налажен, работа приносит стабильный доход — можно снова вспомнить о женственности и красоте. В 40–45 лет у большинства женщин происходит гормональный всплеск и новый сексуальный подъем, возрастает чувственность, а близость дарит незабываемые ощущения. Женщины открывают для себя новые грани хорошо знакомых удовольствий, кружат голову мужчинам и наслаждаются романтическими чувствами.
Займитесъ профилактикой болезней
В этом возрасте следует обратить особое внимание на сердце и грудь, так как постепенно ослабевает действие специфических гормонов, которые оберегают нашу сердечно-сосудистую систему. У некоторых женщин в этом возрасте впервые начинает повышаться артериальное давление, возрастает риск новообразований в молочных железах. Поэтому регулярно обследуйтесь у кардиолога и хотя бы раз в год делайте маммографию. С целью предупреждения атеросклероза проверьте уровень холестерина.
Поддерживайте форму
Для поддержания формы отлично подойдут упражнения на фитболе, а также восточные оздоровительные практики. В фитнес-клубе стоит отправиться в кардиозал: беговая дорожка, степпер и велотренажер хорошо тренируют сердце и сосуды.
Пользуйтесь свободой и другими преимуществами возраста
Главные козыри периода — ваши обаяние, нежность, знание своих недостатков и умение превратить их в достоинства. 55 лет — средний возраст ухода на пенсию. Пора жить для себя!
Достойно выдержите менопаузу
Мало кому могут понравиться приливы, перепады настроения и другие подарки климакса, однако в менопаузе есть и плюсы: в результате изменения гормонального фона в крови повышается уровень андрогенов, которые усиливают сексуальную привлекательность. Кроме того, исчезает страх забеременеть, поэтому многие женщины в это время радуются сексу.
Укрепляйте основу организма — костную систему
Через несколько лет после менопаузы у многих женщин развивается остеопороз — состояние, при котором кости теряют кальций и становятся более хрупкими.
Регулярно принимайте минеральные комплексы, в состав которых входит строительный макроэлемент, придерживайтесь диеты с большим содержанием источников биодоступного и легкоусвояемого кальция — кисломолочных продуктов (минимум 3 порции в день).
Подружитесь с водной стихией
Начните регулярно плавать или займитесь аквагимнастикой. Такие занятия прекрасно тренируют легкие и сердце, укрепляют мышцы спины и не дают лишней нагрузки на суставы и позвоночник. Помимо этого вода обладает чудесным свойством смывать стресс и тревожные переживания (в том числе и те, которые связаны с неизбежным старением).
Одежда, которая делает вас моложе
Нередко с помощью одежды женщины прячут не только свою сущность, но и душевное состояние. Таким образом, довольно легко замаскироваться от излишне любопытных взглядов и повысить в глазах окружающих собственную значимость. Действительно, покупка дорогой одежды — гораздо менее затратный и трудоемкий способ показать свой высокий социальный статус, чем покупка роскошного автомобиля или дома. Люди, достигшие больших успехов, редко одеваются вычурно и напоказ. Успешные женщины, скорее всего, одеваются для самих себя и поэтому редко совершают необдуманные поступки. Тем не менее они тоже могут совершать ошибки.
Каждая женщина на протяжении всей своей жизни (а особенно сейчас, когда в моде физическая молодость) пытается обмануть возраст. Множество зрелых женщин подвергают себя дорогостоящим и весьма болезненным процедурам, чтобы казаться молоденькими неопытными девушками. Можно заниматься спортом, ухаживать за своим телом или носить молодежную одежду. Последний путь — весьма сомнительный, особенно если он не поддержан первыми двумя. Но почему-то именно по нему предпочитают идти многие россиянки. Но молодежная одежда рассчитана на пропорции молодого тела и такой же образ жизни, открывая взгляду все то, что с годами принято скрывать от посторонних. Кроме того, в молодежной одежде нет элегантного кроя, который необходим дамам за 40.