заниматься садоводством;
лепить из пластилина или пластика;
рисовать;
учиться вязать или клеить модели;
смотреть на рыбок в аквариуме.
Размышления
Какие любимые способы ваших детей медитировать? А ваши?
Есть ли у ваших детей особое место, чтобы расслабляться и настраиваться на себя?
Нужно ли им поощрение, чтобы заняться этим? Как вы помогаете им?
Можете ли вы устроить спокойное время для себя? Когда и как? Есть ли у этой практики преимущества?
Напоминания
Вы:
реализуете свои творческие таланты?
напоминаете себе просить о помощи?
узнаете своих наставников?
не забываете устраивать спокойное время?
Глава 14
Несколько лет назад моя клиентка Карла позвонила мне, потому что была расстроена повторяющимися ночными кошмарами своей дочери. Ночь за ночью восьмилетняя Энн просыпалась в поту, звала маму и отказывалась снова засыпать, если только Карла не оставалась с ней до утра, а свет не был включен. Измотанная этими ночными подъемами и не знающая, как их остановить, Карла попросила совета.
«Чего именно она боится?» — спросила я.
«Она напугана тем, что мы все умрем или что-то вроде этого. Я продолжаю говорить ей, что с нами все в порядке и что об этом не нужно думать, но это совсем не помогает».
«Так вот в чем проблема, — сказала я. — Ваша дочь начинает осознавать смерть, и ей необходимо поговорить с вами об этом для того, чтобы понять и быть утешенной. Если вы не хотите это обсуждать, она чувствует, что все куда страшнее, чем она представляет. Ее страх смерти принимает еще больший размах».
«Но я сама не люблю эту тему. Она угнетает и меня, — ответила Карла. — Каждый раз, когда я думаю о потере девочек или мужа — и особенно престарелого отца, — я слишком сильно расстраиваюсь».
«Ну, Карла, очень может быть, что это ваши чувства вызывают кошмары Энн, — сказала я ей. — Ваша собственная боязнь смерти может интуитивно ею восприниматься и вызывать гипертрофированную реакцию. Затем эти страхи появляются в ее снах. Для вас обеих куда более здоровым вариантом будет обсудить реальность смерти».
Я предложила Карле повидаться с духовным наставником, потому что для нее пришло время узнать кое-что о смерти.
Принятие колеса жизни
Моя подруга Лу Энн любит поговорку: «То, чем не владеешь ты, владеет тобой». Те части жизни, которые некомфортны, такие как смерть или потеря, нужно принять с такой же готовностью, как счастливые. Не принимая печаль, вы не готовы пережить радость. Если вы не готовите детей иметь дело со всеми фазами жизни, и с приятными и с печальными, то когда колесо повернется и появится смерть или несчастье, дети будут травмированы и сбиты с толку — или, еще хуже, станут винить себя в потере, с которой столкнулись.
У другого моего клиента Рекса в детстве было много вещих снов. Особенно хорошо он запомнил, что когда ему было примерно десять, у него был повторяющийся сон о смерти бабушки. Он говорил родителям о своих снах несколько раз, но вместо того чтобы обсудить их и их значение, взрослые убеждали мальчика, что с любимой бабушкой все в порядке. К сожалению, через несколько недель она неожиданно умерла от инсульта.
Все в семье были потрясены, особенно Рекс. Поскольку его родители последовательно игнорировали его сны, он ощущал, что каким-то образом виноват в том, что произошло с бабушкой. Он впал в ужасную печаль и депрессию, не говоря никому о том, что он уверен, что «убил бабушку», из страха наказания. Он мучился годами, страх все время был в его подсознании.
Так продолжалось до тех пор, пока, уже взрослым, он не прошел терапию, во время которой смог обсудить свою детскую травму и ощущение вины. С помощью проницательного интуитивного врача он пришел к пониманию того, что его сны были предсказанием. Он понял, что душа его бабушки просто пыталась сказать ему, что она готовится покинуть земной мир и, быть может, говорила «до свидания». Потребовалось множество встреч с терапевтом и самостоятельное изучение темы смерти и души, чтобы Рекс наконец избавился от темного облака вины, которое висело над ним на протяжении всей его жизни.
Пролейте свет на смерть
Многие из моих клиентов унаследовали нездоровые, неразвитые, полные страхов представления о жизни, смерти и природе бессмертной души, которые не позволяли им естественным образом достичь своего полного потенциала. В конце концов, «жизнь» означает «быть живым», а как это возможно, если каждый шаг представляет собой усилие для избегания смерти?
Если ваше понимание недостаточно или страх смерти слишком велик, то, быть может, сейчас самое подходящее время открыть новые духовные идеи по этому поводу. Есть несколько книг, которые могут дать вам комфорт и понимание. Две мои любимые — «Четверги с Морри» Митча Элбома и «Прожить год» Стефена Ливайна.
Другая возможность — встретиться с духовным наставником, чтобы обсудить свои страхи и делать это до тех пор, пока вы не придете к некоторому их приятию. Если вы потеряли близкого человека — из-за болезни например — вы можете связаться с хосписом. Там вы найдете профессионалов, которые помогут вам своим духовно квалифицированным руководством.
Часто родители избегают говорить с детьми на тему смерти, потому что не хотят их пугать. Но, как показали мне мои учителя, запрет не форма защиты. Например, моя клиентка Дженни недавно потеряла отца из-за рака. Как бы тяжело ей ни было, она не хотела, чтобы ее пятилетняя дочь Шелли, которая была очень близка с дедушкой, пострадала. Все время, пока дедушка был болен, от Шелли это скрывалось. Когда болезнь дедушки стала заметна, они придумывали объяснения того, почему они к нему не приходят, чтобы не испугать маленькую девочку его видом.
В конце концов, дедушка умер, и после похорон Шелли сказали об этом. Она была потрясена, а также зла и обижена, потому что она любила его и не смогла сделать ему ничего приятного или попрощаться с ним. Что еще хуже, она потеряла уверенность в том, что хоть кто-то в ее семье находится в безопасности. Если дедушка пропал из ее жизни неожиданно, что мешает этому повториться? Теперь она настолько боялась потерять родителей, что ночь за ночью кричала или просыпалась от кошмаров.
Проблемы Шелли сделались серьезными, и Дженни вынуждена была искать психологическую и духовную поддержку. Она поняла, что несмотря на благие намерения, они с мужем совершили ошибку, не позволив дочери узнать о болезни дедушки и прожить ее как естественную часть жизни. Сейчас и мать и дочь на пути к восстановлению после своего горя, в чем им помогли священник и духовный психолог.
Самым удивительным в этой истории для Дженни было то, насколько легче для Шелли было принять смерть дедушки, когда священник объяснил девочке, что пришло его время и что он, каким-то образом, завершил свое земное путешествие, а его дух возвращается к Богу. Когда Шелли поняла, что мы все, находясь здесь, должны пройти свой путь и что его окончание это тоже радость, она успокоилась. Хотя она не в полной мере поняла колесо жизни и смерти, она нашла утешение в осознании того, что души продолжают жить и что у каждой свой путь. После этого долгого и непростого испытания Дженни и ее семья теперь ближе друг другу и ощущают большее единение и комфорт.
Если у вас нет мирного восприятия смерти, найдите способ справиться с этим. Поделитесь тем, что узнали и во что верите, с вашими детьми. Моя собственная духовная традиция научила меня, что хотя у нас есть физическая форма, мы больше, чем она. Мы духовные существа и приходим за земным опытом с целью роста души и творческого выражения. Физическое тело предоставляет средство для достижения целей, выбирает семью, наилучшим образом соответствующую нашему дальнейшему духовному развитию. Когда мы завершаем нашу жизнь, тело — которое больше не нужно — умирает, а душа возвращается в реальность Духа.
Поскольку рост души может быть медленным и сложным, она обычно не слишком прогрессирует на протяжении нашей жизни. Вот почему, когда она отдохнула и оценила прогресс за последнюю инкарнацию, она выбирает вернуться на земной план, войти в другое тело и семью и продолжить с новой фазой духовного развития.