Еще одной важной задачей для Эшли было научиться отдыхать ночью. Она так привыкла вертеться целый день, что по инерции даже ночью держалась того же безумного темпа. Они с мужем стали пару вечеров в неделю проводить вдвоем при свете свечей, и она отказалась от планшета в пользу старомодных бумажных книг. В течение пары месяцев уровень ее энергии повысился и стабилизировался. Она меньше жаловалась на усталость, и пункты в ее списке дел исчезали буквально на глазах. Романтические «свидания» с мужем при свечах также помогли ей постепенно вернуть давно потерянный интерес к сексу.
Ей потребовалось всего лишь немного скорректировать привычный образ жизни и отношение, чтобы изменить всю ситуацию. Как только Эшли начала контролировать свое время, к ней вернулась и ее жизнь.
Когда я «обнаружил» тайчи, то пришел в восторг. Эта практика стала частью моей новой идентичности – я сделался духовно богатым перцем, что в мои студенческие времена было крутым трендом. Я часто вспоминаю, как однажды очень сильно опаздывал на занятие по тайчи и лавировал между машинами, чтобы поскорее добраться на урок. Я не обращал внимания на знаки «Стоп» и «Уступи дорогу» и среза́л углы, потому что ужасно торопился на занятие, на котором меня учили не торопиться. Я так спешил, что не заметил, как другой студент переходит улицу. Чтобы не сбить его, мне пришлось резко ударить по тормозам. Трагедии чудом удалось избежать, я извинился. Когда я снова сел в машину, на меня вдруг снизошло такое мощное озарение, что мне пришлось съехать на обочину. Я пошел в ближайший парк, сел под дерево и стал думать о том, что только что случилось. И понял, что тайчи – это не занятия в зале. Это образ жизни. Я все понял неправильно и из-за этого чуть не убил человека. В тот день я многое узнал о тайчи, но эти знания не касались движений. Недостающим компонентом моей практики была неподвижность, и это дошло до меня с ошеломляющей ясностью.
Глава 3
Энергия: почему мы всегда такие уставшие?
Ничто не предвещало беды. Джессика просто жила своей жизнью как любой другой нормальный человек, когда вдруг поняла, что медленно, но ощутимо теряет силы. Вначале все шло неплохо. Днем она встречалась с друзьями попить кофе и поболтать о жизни. Вечерами ходила поужинать и выпить по бокальчику со своей обычной компанией и обычно знала свою меру. Джессике было под тридцать, она жила в Нью-Йорке. Она вела ровно тот образ жизни, какой ей и полагалось вести.
По утрам ей стало тяжело вставать. Раньше каждое утро она садилась на велосипед, а потом занималась с гирями и штангой в спортклубе, но теперь ее энтузиазм угас. Все требовало слишком много усилий. Некоторое время Джессика принимала таблетки для похудения, которые кто-то посоветовал; они работали, но из-за них она делалась раздражительной и беспокойной. В итоге она бросила их пить и набрала несколько килограммов – немного, но достаточно, чтобы все время чувствовать себя «толстой».
Последний свой отпуск она провела в Европе. Вместе с подружкой она побывала в 12 городах за 14 дней. Музеи, ночные клубы, пароходы, пешие прогулки с утра до вечера, а потом еще немного музеев – Джессика получила мощную дозу культуры, сделала тысячи фотографий и вернулась домой с непроходящим кашлем.
Карьера дается Джессике нелегко. Она отучилась, получила диплом журналиста и пробовала себя в разных областях, от пиара до журналистских расследований, но так и не нашла идеальной работы. Платят всюду плохо, и в большом городе почти невозможно свести концы с концами. Она экономит на всем, на чем только может, но продолжает вести активную светскую жизнь, потому что это много для нее значит. В ресторанах и кафе она заказывает почти одни салаты и не может понять, почему при таком полезном питании постоянно чувствует себя усталой. В конце концов, она все делает правильно. Почему же она постоянно без сил?
Джессика такая не одна. Сегодня на приеме у врача люди очень часто жалуются на хроническую усталость. Все устают, усталость приобрела масштаб эпидемии. Наши организмы пытаются нас предупредить, что им плохо, но мы слишком заняты, чтобы их слушать.
Энергия чем-то похожа на наличные деньги. На Востоке мы называем ее ци. Ци – это в а лют а, которая постоянно находится в движении, течет. Она должна двигаться сквозь нас свободным потоком, совершая полный цикл. Если мы уравновешены, наша здоровая энергия будет течь как надо. Мы еще подробно поговорим об этом, но сейчас давайте кое-что представим.