Если кто‐то захочет вас похитить, то станьте бешеным бурундуком. Деритесь. Пинайтесь. Рычите. Царапайте. Взревите. Бейте. Орите. Кусайтесь. Давите. Душите. Колотите. Проткните. Все что угодно, только не позвольте нападающему увести вас в другое место. Пусть вам полностью снесет крышу. Шумите. Бейте. Бейте. Бейте. Бейте. Бейте, пока вас не отпустят. Не останавливайтесь до тех пор, пока нападавшие не рухнут или не убегут в ужасе. Не разрешайте себе сдаваться. Ваша жизнь лежит на плечиках вашего внутреннего бурундука и зависит от того, как вы им управляете.
Приоритеты
На протяжении всей жизни уровень эффективности людей напрямую зависит от способности расставлять приоритеты и придерживаться их. И не стоит ждать добра, если в час беды вы отвернетесь от приоритетов. Именно тогда они нужны больше всего! В авиации говорят: «Планируй полет и лети по плану». Это означает, что нужно держаться плана даже в ситуациях хаоса, неопределенности и сомнений. Можно ли заново разработать план? Конечно. Есть вещи, которые могут сбить вас с толку, и, возможно, тогда придется менять планы, но именно сохранение приоритетов поможет найти свой путь среди беспорядка.
Запомните этот порядок действий – это поможет сохранять спокойствие и сосредоточиться. А также задаст структуру хаотичной ситуации, укрепит боевой дух, поскольку вы делаете важные для себя шаги, и даст вам наиболее эффективную схему выживания, которая максимально повысит ваши шансы на успех.
ПЕРВООЧЕРЕДНЫЕ ЗАДАЧИ ВЫЖИВАНИЯ В ПОРЯДКЕ ВАЖНОСТИ
Боевое дыхание
Все мы хотим уметь справляться со стрессом, тревогой и кровяным давлением. В ситуации выживания это нужно сделать немедленно. Существует специальная техника – боевое дыхание. Ей пользуются:
• снайперы перед нажатием на спусковой крючок,
• парашютисты перед прыжком,
• боевые водолазы в режиме реального времени, когда ставят мины и пробираются через воды с нулевой видимостью,
• актеры перед выходом на сцену,
• акробаты перед выполнением смертельно опасных трюков.
Это до смешного простая техника, которая замедляет сердцебиение, успокаивает нервы и концентрирует разум.
1. Примите удобное, сидячее положение.
2. Закройте глаза и представьте себя в спокойном и красивом месте, где царит полная безопасность и спокойствие.
3. Положите руки на колени.
4. Вдыхайте через нос в течение 4 секунд. Представьте, что вы наполняете этим воздухом не легкие, а живот. Пусть живот расширяется.
5. Задержите дыхание в этом расширенном положении еще на 4 секунды.
6. Выдыхайте через рот в течение 4 секунд. Вообразите, что ваш вдох наполняет вас светом и покоем. А выдох изгоняет тьму и беспокойство.
Если считаете, что это слишком легко, чтобы работать, то просто попробуйте. Как только вы закончите, вы ощутите спокойствие, умиротворение и расслабленность.
Если проблема только назревает и есть немного времени, то технику можно использовать заранее. Если предупреждения не было и в первую очередь вам необходимо разбираться с проблемами, то дыхание помогает восстановиться и успокоиться уже после. В ситуациях высокого стресса, таких как самозащита или выживание, эти действия помогут сосредоточиться. Вы сможете быть впереди собственного страха и освободить разум для верных решений.
Средства обмена
В южной части Тихого Океана, на маленьком острове Яп в Микронезии, местные жители широко используют бетельные орехи, которые окрашивают зубы в темно-бордовый оттенок и вызывают заметный кайф при разжевывании. Чтобы усилить эффект, в них добавляют табак, мяту и печеную три дня коралловую пыль. Употребление этих орехов рассматривается как ритуал посвящения, видимый признак взросления и для мужчин, и для женщин. Известно, что мужчины племени грызут до 70 орехов в день. В культурном плане, япцы считают всех белозубых людей детьми, поскольку сами начинают употреблять орех начиная с 12 лет и делают это в течение всей жизни. Они полагают, что все белозубые еще не завоевали уважения. Чем темнее зубы – тем уважения больше. Это стало их стандартом оценки.