Если учитывать зависимость различных конечных психологических проявлений от сложнейших взаимосвязей в многоликом биологическом базисе живого организма, то оптимально было бы определить психологию как науку, изучающую поведение людей и животных в социальных условиях.
Учитывая особенности сенсомоторных и психологических проявлений при выполнении различных движений в условиях:
– одиночной демонстрации, проведения приемов самозащиты и рукопашного боя в условно-контактном режиме;
– реализации приемов боя в равных спортивных условиях противоборства с большими психострессорными нагрузками;
– реализации приемов в реальном бою, целесообразно дифференцировать понятие о психомоторике и определить четыре уровня управления движениями:
а) локомоция – способность к простейшим движениям;
б) координированность – способность к произвольным согласованным движениям в заранее запрограммированных условиях;
в) сенсомоторика – способность объективно воспринимать информацию и организовывать адекватные ей движения в условиях меняющихся ситуаций (качество ловкости);
г) психомоторика – способность к реализации двигательных умений и навыков (ловкости) в психо-стрессорных ситуациях.
Если понятия координированности и сенсомоторики смело можно отнести к физиологическим качествам, то понятие психомоторики, безусловно, относится к психологическому компоненту, поскольку в большинстве случаев эффективность деятельности субъекта зависит от восприятия действительности в социальном аспекте и может регулироваться за счет установки, сформированной человеческим сообществом.
Поэтому не следует отождествлять содержание методики развития ситуативной координированности с методикой развития психострессорной координированности.
Поскольку психология имеет дело с субъективным восприятием социально значимых для индивида внешних условий, влияющих на вегетативную регуляцию, воспитание психологической устойчивости в значительной мере зависит от того, как индивид оценивает свою роль в определенной деятельности, какова его самооценка его деятельности.
Одни психические проявления перестраиваются за счет привыкания в процессе тренировки и соревнований, другие – за счет снижения уровня притязаний при выступлении на соревнованиях.
Развивая эту мысль, можно снизить психологический прессинг за счет автоматизации комплексов деятельности, сведя его проводящие пути на нижние уровни «готических сводов». В этом случае необходима логичность технико-тактических моделей деятельности при организации подготовки единоборцев, поскольку в ходе схватки (боя) формирование новых и, главное, оптимальных моделей весьма энергоемко, что и предопределяет фактор снижения специальной выносливости.
Учитывая, что на сегодня методика определения специальной выносливости в борьбе при выполнении бросков манекена является эфемерной, предлагается определять ее, используя формулы психолого-педагогического контроля (табл. 10.4.).
Таблица 10.4.
Формулы определения уровней нарушения в управлении движениями
Таким образом, если утомление начинается с коры головного мозга, специальная выносливость – это способность:
– не столько долго выполнять простую работу;
– не столько длительно выполнять работу без искажений;
– не столько длительно сохранять способность к адекватным действиям в ситуациях;
– сколько формировать стратегию и тактику использования различных двигательных действий в психострессорных условиях.
Поскольку последнее качество зависит от работы ассоциативных полей высших отделов КГМ, на функционирование которых влияет масса избыточной информации, неспособность адекватно решать задачи, которая зачастую оценивается как усталость, может вызываться факторами биологического страха или социальной тревожности. Поэтому наиболее оптимальными путями повышения «абсолютной» выносливости должны быть:
– обучение технике и тактике в соответствии с оптимальной моделью пространственно-смысловой деятельности в единоборстве;
– доведение технико-тактических умений до уровня автоматизма (при условии соответствия девизу единоборств «о минимуме технических действий для максимума возможных в бою ситуаций»);
– многократное участие в соревнованиях с постепенным повышением уровня стрессовости.
10.5. Инновационные подходы к проблеме периодизации спортивных нагрузок
С 1965 года, в соответствии с теорией периодизации спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 1969), все тренеры нашей страны сохраняли представление о том, что функциональными качествами спортсмена можно манипулировать в зависимости от особенности календарного плана спортивных соревнований.
Вначале тренеры ориентировались на одно главное соревнование, и календарный год делился на 3 этапа: подготовительный, основной и переходный.
В последующем основной период стали разделять на основной, предсоревновательный и соревновательный.
Обилие соревнований в течение года и желание тренеров задействовать своих учеников во всех соревнованиях привело к тому, что весь год был занят предсоревновательной подготовкой (табл. 10.5.).
Таблица 10.5.
Периоды годичного цикла тренировки (Спортивная борьба, 1978)
Это привело к появлению таких понятий, как макроциклы, мезоциклы, микроциклы. При этом этап мог входить в два периода, мезоциклы вторгались в разные этапы, что тренеру понять было весьма трудно.
Во второй половине 90-х годов теория периодизации спортивной тренировки была подвергнута резкой критике (Ю.В. Верхошанский, 1997 и др.). Однако эта критика касалась, в основном, тех фактов, когда в результате разгрузочного мезоцикла могла не состояться физическая «прибавка».
На наш взгляд, такая постановка вопроса касается только проблемы высших спортивных достижений, когда на карту ставится все, без оглядки на чрезмерное форсирование функциональных резервов организма, так нужных в процессе последующей трудовой деятельности.
Кроме того, в этих работах разговор, как правило, ведется о видах спорта преодолевающего характера с циклическими и скоростно-силовыми упражнениями.
Нас же интересуют упражнения единоборств, связанные со сложной координацией движений, используемых в условиях быстрой смены ситуаций и высоких психострессорных нагрузок.
Для реализации техники единоборств в соревновательной обстановке необходим опыт. Поэтому люди, занимающиеся единоборствами, должны думать о максимально длительном поддержании своих функциональных возможностей.
Сберечь свои силы, занимаясь единоборствами, можно за счет совершенствования технико-тактического мастерства и учета всех биологических условий существования своего организма.
Следует учитывать тот факт, что каждый человек уникален по всем функциям и использование среднегрупповых критериев оценки, по меньшей мере, некорректно.
Тем не менее, данная методика, хотя бы приближенно позволяет не допустить функциональных перегрузок.
Несмотря на вышеприведенную критику периодизации спортивной тренировки, недельный микроцикл остается как педагогическая категория и в нем должно соблюдаться постепенное увеличение нагрузки к концу недели, так как это удачно сочетается с педагогическими задачами уроков недельного цикла учебной, учебно-тренировочной и тренировочной направленности (о чем будет сказано ниже).