Поэтому не следует отождествлять содержание методики развития ситуативной координированности с методикой развития психострессорной координированности.
Поскольку психология имеет дело с субъективным восприятием социально значимых для индивида внешних условий, влияющих на вегетативную регуляцию, воспитание психологической устойчивости в значительной мере зависит от того, как индивид оценивает свою роль в определенной деятельности, какова самооценка его деятельности.
Одни психические проявления перестраиваются за счет привыкания в процессе тренировки и соревнований, а другие – за счет снижения уровня притязаний при выступлении на соревнованиях.
Развивая эту мысль, можно снизить психологический прессинг за счет автоматизации комплексов деятельности, сведя его проводящие пути на нижние уровни «готических сводов». В этом случае необходимо заранее определять и тренировать структуры условных рефлексов логичных технико-тактических моделей деятельности при подготовке единоборцев, поскольку в ходе схватки (боя) формирование новых и, главное, оптимальных моделей весьма энергоемко, что и предопределяет фактор снижения специальной выносливости.
Учитывая, что на сегодня методика определения специальной выносливости в борьбе при выполнении бросков манекена является эфемерной, предлагается определять ее, используя формулы психолого-педагогического контроля (табл. 12.2.).
Таблица 12.2.
Формулы определения уровней нарушения в управлении движениями
Таким образом, если утомление начинается с коры головного мозга, специальная выносливость – это способность:
– не столько долго выполнять простую работу;
– не столько длительно выполнять работу без искажений;
– не столько длительно сохранять способность к адекватным действиям в ситуациях;
– сколько формировать стратегию и тактику использования различных двигательных действий в психострессорных условиях.
Поскольку последнее качество зависит от работы ассоциативных полей высших отделов КГМ, на функционирование которых влияет масса избыточной информации, неспособность адекватно решать задачи, что зачастую оценивается как усталость, может вызываться факторами биологического страха или социальной тревожности. Поэтому наиболее оптимальными путями повышения «абсолютной» выносливости должны быть:
– обучение технике и тактике в соответствии с оптимальной моделью пространственно-смысловой деятельности в единоборстве;
– доведение технико-тактических умений до уровня автоматизма (при условии соответствия девизу единоборств «о минимуме технических действий для максимума возможных в бою ситуаций»);
– многократное участие в соревнованиях с постепенным повышением уровня стрессовости.
12.2.3. Обеспечение специальной ловкости в спортивной борьбе
Так же, как и в проблеме обеспечения специальной выносливости, специальная ловкость – это добротная технико-тактическая подготовка. Следует помнить, что мера ловкости – это мера обученности.
В главе 10.2. в значительной мере описаны принципы и методы развития различных физических качеств борца, в том числе и по вопросу специальной выносливости.
Однако есть методологическая неувязка, касающаяся некорректности классифицирования физических качеств, в особенности выведения качества ловкости на один уровень с качествами чисто физическими (кондиционными).
Качество «ловкость» обеспечивает способность реагировать целесообразными движениями в ответ на изменение ситуаций. Качества, обеспечивающие ловкость, различны по своему составу (табл. 12.3.) так же, как и качества чисто физические: сила, быстрота и выносливость.
Таблица 12.3.
Поскольку все перечисленные в таблице качества тестируются с помощью инструментальных методов, тренеру сложно его организовать. Поэтому целесообразно использовать менее точные, но более простые педагогические тесты, определяемые по отношению числа выполненных действий к заданному числу. К таким качествам можно отнести:
а) программированную координированность:
– степень устойчивости;
– предрасположенность к виду устойчивости (статической – динамической);
– скорость разнонаправленного движения;
– согласованность движений;
б) ситуативную координированность, определяемую по показателям:
– перехвата мяча по фронту;
– приема мяча от разных игроков, с разных точек, по команде;
– точности приземления в прыжках с изменением дальности;
– скорости защитной реакции по отношению числа удавшейся защиты к числу нападений (табл. 11.2.).
Контрольные вопросы:
1. Средства специальной скоростной подготовки в спортивной борьбе.
2. Средства специальной скоростно-силовой подготовки в спортивной борьбе.
3. Методы скоростно-силовой подготовки в спортивной борьбе.
4. Методы повышения гибкости в спортивной борьбе.
5. Проблема повышения ловкости в спортивной борьбе.
6. Проблемы использования манекенов для развития специальных скоростно-силовых качеств в спортивной борьбе.
7. Проблема использования пружинных и резиновых тренажеров для развития специальных скоростно-силовых качеств в спортивной борьбе.
8. Методы повышения специальной силовой выносливости в спортивной борьбе.
9. Проблема и методы повышения устойчивости к утомлению в спортивной борьбе.
10. Роль психологической подготовке в реализации специальных физических качеств.
Глава 13. Основы многолетней психологической подготовки
Психологическая подготовка спортсменов имеет общую для всех видов спорта основу с той лишь разницей, что в единоборствах психологические нагрузки являются избыточно стрессорными и значительно снижают эффективность адекватного реагирования на ситуацию.
Общую для всех информацию по психологической подготовке, можно почерпнуть из работ по психологии спортивной деятельности (Г.Б. Горская, 1995; Т.Т. Джамгаров, 1979; Л.А. Китаев-Смык, 1983).
В настоящей работе будут приведены только те фрагменты по психологической подготовке, которые еще не освещались в аспекте запросов методологии единоборств.
Поскольку психологические качества являются составной частью функциональных возможностей, следует рассмотреть их именно в этом контексте.
Функциональные качества обеспечивают:
– прочность и скорость обучения в координационном аспекте;
– волевые проявления при обучении и тренировке;
– физические кондиции для реализации полученных умений;
– сенсомоторные коррекции в ходе ситуативной деятельности;
– надежность действий в психострессорных ситуациях.
Они включают в себя физиологическую триаду, состоящую из блоков:
– энергетических;
– физических;
– сенсомоторных качеств и психологической составляющей.
Тренеры, интересующиеся вопросам и психологической подготовки, зачастую сложно воспринимают смысл многих публикаций по причине затянувшихся споров физиологов с психологами.
Если психологию рассматривать как науку, изучающую поведение людей и животных в социальных условиях, то тогда споры прекратятся и будет известно, что психология – наука, использующая данные биологии, физиологии и социологии.
Как же отличить психологические проявления от физиологических?