Пример 1. У подопечного высок уровень тревожности. Перед соревнованиями его необходимо отвлекать от мыслей о них. Возможен прием успокоительных препаратов накануне соревнований. Более долгосрочный эффект принесут постоянные убеждения в технико-тактической состоятельности и в необязательности призового места.
Пример 2. Операционная помехозащищенность у эмоционально возбудимых обеспечивается, в основном, за счет автоматизации технико-тактических действий по принципу алгоритмированного реагирования на изменение ситуаций поединка.
Пример 3. Выносливость нервных процессов по возбуждению обеспечивается снижением уровня притязаний путем убеждения или внушения, а так же, автоматизацией адекватных технико-технических действий.
Несмотря на ряд критических публикаций по поводу разделения типов людей на флегматиков, сангвиников, холериков и меланхоликов, практика работы со спортсменами свидетельствует о целесообразности такого деления и, следовательно, учета этих природных задатков.
Так, флегматика перед схваткой надо разозлить, а холерика заблаговременно (за сутки) успокаивать и отвлекать от мыслей о предстоящей борьбе. Сангвиник для тренера не представляет особых забот, а меланхолик пусть занимается для себя, представляя собой великолепно обученного спарринг-партнера на тренировках.
13.2. Виды психологической подготовки
Как было сказано в предыдущем параграфе, большинство тренеров понимает под психологической подготовкой формирование у бойцов состояния, позволяющего реализовать все внутренние резервы для достижения высокого результата (победы).
В последние десятилетия ХХ века в моду вошел психотренинг, позволяющий мобилизовать себя на достижение высокого результата, а также релаксационная медитация, снимающая избыточное предстартовое напряжение, снижающее впоследствии функциональные возможности.
Однако под психологической подготовкой следует понимать три составляющие, которые обеспечивают становление психологических качеств, необходимых для формирования законопослушной, целеустремленной, волевой личности, способной мобилизовать все резервы для достижения победы. К ним относятся:
– морально-этическая;
– волевая;
– эмоциональная.
В каждом из этих понятийных блоков имеется набор психолого-педагогических терминов, характеризующих то или иное качество в педагогическом аспекте и не измеряемых количественными показателями (табл. 13.2.).
Таблица 13.2.
Психолого-педагогические термины психологических качеств
13.2.1. Морально-этическая подготовка
Понятия:
а) мораль – правила нравственности, а нравственность – правила определенного поведения, душевные (духовные) качества, необходимые человеку в обществе;
б) совесть – чувство нравственности, ответственность за свое поведение перед обществом, вне зависимости от того, наблюдает ли оно за его поступками;
в) этика – одна из форм идеологии, учение о морали, принципах норм поведения в обществе;
г) этикет – установленный порядок поведения в обществе.
В задачу морально-этической подготовки входит воспитание у детей, подростков, юношей, взрослых таких нравственных качеств, как:
– коммуникативность в конфликтных ситуациях;
– дисциплинированность в общественных контактах;
– дисциплинированность в работе и быту;
– порядочность в индивидуальных контактах;
– экологическая нравственность;
– общественная активность;
– уважение к старшим;
– уважение к товарищам;
– уважение к более слабым;
– трудолюбие;
– благородство поступков;
– уважение интересов общества;
– честность;
– чувство совести (ответственности перед самим собой и обществом за свое поведение).
Морально-этически воспитанный человек должен уметь удерживать такие разрушительные чувства, как агрессивность, жадность, безмерное самоутверждение и направлять их в безопасное для общества русло.
Воспитание морально-этических качеств начинается с регулярных дежурств по обеспечению чистоты в спортивном зале, проходит через разборы внутренних конфликтов, через участие в коллективных работах по благоустройству территорий, через обсуждение случаев бытовых конфликтов и т.д.
Особенно удобным местом для воспитательной работы является спортивно-оздоровительный лагерь, где учащийся непрерывно находится под наблюдением тренера, где коллектив воспитывает человека, а он является его членом и сам принимает участие в процессе воспитания.
Воспитывая других, воспитываешь себя.
Следует всегда помнить о глобальных аспектах, влияющих на формирование личности, и по возможности комментировать те или иные ситуации с коллективным разбором предпочтительных действий в них.
Следует помнить (в том числе и в своих интересах) о существовании таких социально-биологических категорий, как:
– уровень потребностей и уровень возможностей (необходимость и желание потреблять);
– уровень притязаний и уровень возможностей (желание потреблять и возможность это иметь).
К сожалению, средства массовой информации развращающе влияют на общество, увеличивая уровень притязаний на высоту социальной иерархии, на владение жизненными благами, не заботясь о развитии способностей к достижению высокого уровня созидательных возможностей. Ругают фильмы эпохи социализма, в которых славился труд. А чем хороши (в воспитательном отношении) фильмы, показывающие пользование роскошью без анализа средств ее достижения?! Ведь таким образом воспитывается племя иванушек-дурачков, не понимающих, откуда берутся блага.
Поэтому в процессе реализации психологической составляющей воспитательной работы, следует как можно чаще обращать молодежь к мысли о будущей специальности как средстве будущего существования и удовлетворения потребностей в деятельности, ибо безделие – это смерть (в качестве примера можно привести бомжизм как следствие разгульной и бездельной жизни в молодости).
Необходимо в наших условиях всегда помнить об угрозе наркомании. Наркобизнес стал опасно активным и зачастую насильственно вовлекает детей в свою трясину.
Самым лучшим способом противостояния этому страшному злу является создание дружного коллектива вне зависимости от возраста и спортивных регалий. Только дружная спортивная семья, способная встать на защиту любого ее члена, может обеспечить безопасность наших детей. Дети должны быть уверены, что секция их защитит от давления наркоторговцев, подстерегающих у школ и на дискотеках.
13.2.2. Волевая подготовка
Воля – это способность преодолевать витальные (жизненные, биологические) потребности в интересах стратегических соображений. Например, юноша определенное время ограничивает себя в еде для того, чтобы выступить в более легком весе и выиграть соревнование.
При организации волевой подготовки необходимо учитывать период биологического развития с тем, чтобы не перенапрячь витальные инстинкты.
Весь процесс учебно-тренировочной работы сам по себе является процессом волевой подготовки, особенно в период подготовки к соревнованиям и участия в них.
Большое значение в формировании базиса противостояния наркобизнесу является развитие общих волевых качеств. Необходимо привить чувство гордости каждого за свою способность противостоять сиюминутным прихотям и даже витально социально значимым потребностям.
13.2.3. Эмоциональная подготовка
Основными задачами эмоциональной подготовки являются повышение толерантности и избавление от фрустрации.