3. Время осмотра! Лежа в постели или стоя в душе, в любом удобном для вас положении нанесите на пальцы немного лосьона или геля для душа, чтобы им легче было скользить по коже. Выберите одну из четырех схем ощупывания грудной ткани: либо вверх-вниз по всей длине груди вертикально, либо влево-вправо по всей ширине груди, словно читаете слова на странице, либо концентрическими кругами, начиная с соска (словно рисуете круги), либо радиусами, начиная с соска (как спицы на колесе). Какой бы способ вы ни выбрали, результаты будут одинаковыми – главное, пользуйтесь одним и тем же приемом каждый месяц, чтобы у ваших пальцев появилась бессознательная память о том, как выглядит на ощупь здоровая грудь.
4. Начните с левой груди; заведите левую руку за голову, чтобы сделать грудь максимально плоской (да, я понимаю, некоторые груди для этого слишком большие). Как бы перебирайте грудь подушечками трех средних пальцев правой руки. Ищите новые бугорки или уплотнения. Начните с подмышки, затем переместитесь к верхней внешней части груди, а потом пройдитесь по самой груди по любому пути, выбранному в третьем пункте. Не убирайте пальцев с кожи до тех пор, пока не ощупаете всю грудь. Повторите процедуру три раза: сначала коснитесь слегка, затем нажмите со средним усилием, и в третий раз – с сильным нажимом.
5. Осторожно сдавите сосок на несколько секунд. Скорее всего, рано или поздно вы увидите выделения из сосков, потому что в молочных протоках всегда присутствует небольшое количество жидкости. Выделения при сжатии или стимулировании сосков – это нормально, но вот самопроизвольного выделения крови или другой жидкости (пятна на бюстгальтере или пижаме) не должно быть, и это повод обратиться к врачу. Если при сжатии (именно при сжатии) выделяется любая другая жидкость, которая не цвета крови, то это норма.
6. Повторите процесс с правой грудью. Все, на этот месяц вы свободны!
7. Можете посетить сайт easybrestexam.com и посмотреть демонстрационное видео.
Что искать во время самостоятельного осмотра (СО) молочных желез
В 2017 году большую популярность обрела картинка Worldwide Breast Cancer, на которой изображены яркие, веселые лимоны в упаковке для яиц. Подпись на ней гласила: «Как рак груди выглядит визуально и на ощупь».
Так умно придумано. Просто здорово! Некоторые признаки рака груди видны, но не чувствуются на ощупь, так что их надо заметить. Говорят, что картина стоит тысячи слов. А если смотреть на лимоны, они… ну, не вызывают отвращения или стыда, и эти веселые желтые шары довольно трудно не ассоциировать с солнцем и лимонадом.
Вот список признаков, изображенных на картинке ниже:
• Уплотненная область.
• Ямочка.
• Корочка, зуд, боль, сыпь, трещины, шелушение, чешуйки или кровь из соска.
• Покраснение или воспаление
• Новые выделения из соска (особенно кровавые/коричневые или прозрачные, как вода).
• Ранки на коже (непохожие на типичные заболевания кожи).
• Бугорок.
• Выбухающая вена.
• Сосок провалился внутрь, смотрит не в ту сторону, что раньше, становится плоским или втянулся в грудь.
• Изменение размера или формы (особенно только с одной стороны).
• Кожа, похожая на апельсиновую кожуру (большие поры, оранжевый или красный цвет).
• Твердый бугорок в глубине груди.
Worldwide Breast Cancer, “What Breast Cancer Can Look and Feel Like”, © Worldwide Breast Cancer, 2017. Использовано с разрешения правообладателя. Knowyourlemons.org.
Также стоит отметить следующие симптомы:
• Воспаление или уплотнение в районе лимфатических узлов: подмышки, вокруг ключицы, на шее.
• Боль или чувствительность в одной точке – постоянная, не меняющаяся в зависимости от месячных.
Любой из этих симптомов – достаточная причина, чтобы обратиться к врачу. Никто не сочтет вас параноиком; в большинстве случаев мы найдем какие-то другие причины этих симптомов, не связанные с раком. В общем, если ваша грудь напомнит вам один из этих лимонов в упаковке для яиц, сходите и проверьтесь. Но, с другой стороны, не беспокойтесь и о том, что обнаружение рака груди – исключительно ваша задача. Для этого у вас есть исследования и ежегодные консультации с врачом.
Здоровье груди в разные периоды жизни
Здоровье груди можно улучшить в любом возрасте, но все же стоит следить за ним независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь. Давайте рассмотрим мои рекомендации по наблюдению за молочной железой в разные периоды жизни. Медианный возраст развития рака груди в США составляет 62 года; это означает, что половина женщин получает диагноз после 62 лет, а половина – до 62 лет, так что, если вам уже есть шестьдесят два года, пожалуйста, прочитайте это внимательно.