Выбрать главу

Разгибая правую руку в локтевом суставе, начните поднимать её вверх, при этом левую руку опустите вниз. Начните делать выдох (рис. 261 а). Окончательно выпрямите правую руку, нанося удар внешней стороной кулака Ху Квон. Левую руку отведите назад и расположите кистью возле поясницы. Сделайте выдох (рис. 262а).

Оставаясь в прежней стойке, согните правую руку в локтевом суставе и опустите ее вниз, располагая перед грудью. Разожмите правый кулак. Одновременно поднимите левую руку вверх, располагая ее над левой. Сделайте вдох (рис. 263а). Не останавливаясь , нанесите боковой удар правым локтем Джун Джу Чум. Левую руку опустите вниз отводя назад. Сделайте выдох (рис. 264а).

Продолжая оставаться в стойке Ги Ма Джа Сэ, выпрямите правую руку и опустите ее вниз. Одновременно левую руку поднимите вверх, располагая ее над головой. Сделайте вдох (рис. 265а). Теперь согните правую руку в локтевом суставе и поднимите её вверх к правому уху. Левую руку выпрямите и опустите вниз, сжимая кисть в кулак. Сделайте выдох (рис. 266а). Теперь согните левую руку в локте и расположите перед собой на уровне солнечного сплетения. Правую руку переместите вправо. Сделайте вдох (рис. 267а). Согните ноги в коленях, приседая вниз, и опустите правую руку, выпрямляя её в локтевом суставе. Сделайте выдох (рис. 268а).

Перенесите вес тела полностью на правую ногу, а левую — согните в колене и поднимите вверх. Левую руку переместите вперед и вверх, разжимая кулак. Одновременно сожмите правую кисть в кулак, а руку поднимите вверх на уровень головы. Сделайте вдох (рис. 269а). Повернитесь налево и, опуская левую ногу на землю, сделайте шаг вперед. Примите стойку Джу Гул Джи Сэ. Правую руку переместите вперед, нанося удар основанием кулака Хо Квон. Одновременно левую руку опустите вниз и отведите назад, располагая кисть возле поясницы. Сделайте короткий выдох (рис. 270а). Перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую— поднимите вверх маховым движением

справа налево. Руки остаются в прежнем положении (рис. 271 а). Нанесите дугообразный удар внутренней частью стопы На Ман Дал Ча Ги. Сделайте выдох (рис. 272а, 272б).

Согните правую ногу в коленном суставе и опустите ее вниз. Сделайте вдох (рис. 273, 273а). Правую руку поднимите вверх, сгибая в локтевом суставе, и начните делать выдох (рис. 274, 274а). Отклоните туловище немного назад и, выпрямляя правую ногу, нанесите боковой удар внешней реберной частью стоны Юн Ча Ги. Правую руку выпрямите в локте и отведите в сторону. Завершите делать выдох (рис. 275, 275а).

Согните правую ногу в коленном суставе и опустите вниз. Правую руку подведите к туловищу, сгибая в локте. Сделайте вдох (рис. 276. 276а). Опустив правую ногу на землю, сделайте шаг вперед. Примите стойку Ги Ма Джа Сэ и выпрямляя правую руку в локте, нанесите удар основанием ладони Сан Джан. Одновременно левую руку опустите вниз и отведите назад, располагая кисть возле поясницы. Сделайте выдох (рис. 277, 277а). Перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую поднимите вверх, сгибая в коленном суставе. Одновременно начните поворачиваться направо. Левую руку поднимите вверх. Начните делать вдох (рис. 278. 278а). Поворачиваясь направо, опустите правую ногу на землю и примите стойку Ги Ма Джа Со. Обе руки поднимите через стороны вверх, располагая над головой. Завершите вдох (рис. 279. 279а). Согните ноги в коленях и присядьте немного вниз, одновременно нанесите обеими руками удар ребром ладони Джун Су До, опуская их вниз. Сделайте выдох (рис. 280, 280а).

Перенесите вес тела полностью на левую ногу, а правую поднимите вверх, сгибая в коленном суставе. Обе руки поднимите вверх. Начните делать вдох (рис. 281). Согнув правую ногу, подведите ее стопой к левому колену и примите стойку Джун Шин Суби Джа Сэ. Одновременно согните правую руку в локтевом суставе и подтяните к груди. Левую руку переместите вперед, располагая кулак на уровне лба. Завершите делать вдох (рис. 282). Не меняя стойку, опустите правую руку вниз, выполняя нисходящий блок предплечьем изнутри наружу Ха Дан Мак Ги. Одновременно поднимите правую руку над головой, выполняя восходящий блок предплечьем изнутри наружу Сан Дан Мак Ги. Сделайте выдох (рис. 283). Продолжая оставаться в стойке Джун Шин Суби Джа Сэ, согните правую руку