Данная техника предназначена для защиты от прямых атак в голову. Выполняется блок «Сан Дан Мак Ги» следующим образом.
Примите левостороннюю позицию Джу Мок Ли Джа Сэ. Левую руку согните в локте и поднимите вверх, а правую руку опустите вниз (рис. 115). Начните поднимать правую руку, сгибая се в локтевом суставе и перемещая перед собой. Левую руку одновременно опускайте вниз (рис. 116). Оказавшись на уровне подбородка правая рука выполняет вращательное движение вдоль продольной оси и продолжает подниматься выше. В конечном положении руку необходимо немного выпрямить. Левую руку опустите вниз и расположите возле поясницы (рис. 117). Блокирование осуществляется внешней реберной частью предплечья. В конечном положении пальцы правой руки направлены вперед.
3. Горизонтальный блок предплечьем изнутри наружу «На Джун Мак Ги»
Данная техника предназначена для защиты от атак в голову и верхнюю часть туловища. Выполняется блок «На Джун Мак Ги» следующим образом.
Примите левостороннюю позицию Джу Гол Джа Сэ. Правую руку согните в локте и поднимите вверх, приблизив к левому уху (рис. 118). Вращая правое предплечье вдоль продольной оси, переместите руку вперед слева направо. Во время движения сохраняйте вертикальное положение предплечья. Локоть перемещается на одном уровне. В конечном положении внутренняя часть кисти направлена вперед (рис. 119). Блокирование осуществляется внешней реберной частью предплечья.
4. Нисходящий блок предплечьем изнутри наружу «Ха Дан Мак Ги»
Данная техника предназначена для защиты от атак в среднюю и нижнюю часть туловища. Выполняется блок Ха Дан Мак Ги следующим образом.
Примите левостороннюю позицию Джу Гол Джа Сэ. Правую руку согните в локте и поднимите вверх, сжав кисть в кулак (рис. 120). Выпрямляя руку, опустите ее вниз. Предплечье совершает вращательное движение вдоль продольной оси и в конечном положении внешняя часть кисти (кулака) должна быть направлена вперед (рис. 121), Блокирование осуществляется внешней реберной частью предплечья.
Описанные выше техники защиты будут эффективны в том случае, если на тренировке уделяется достаточно внимания закалке предплечий. Выполнение специальный упражнений обязательно, иначе вы рискуете пропустить удар, получив при этом серьезную травму руки.
Формальная техника Хапкидо
Одним из главных методов обучения искусству поединка в воинских школах Дальнего Востока является разучивание и выполнение комплексов формальных упражнений, в которых в строгой последовательности сгруппированы защитные и атакующие движения.
Все комплексы основаны на определенных принципах: чередование мягкости и жесткости, расслабления и напряжения, концентрации, быстрых и медленных движений.
Критерием правильного выполнения комплекса является четкий ритм, чувство времени и дистанции, правильное дыхание и распределение энергии ки. Обязательным требованием является возвращение в исходную точку, из которой начиналось первое движение комплекса.
В Хапкидо комплексы формальных упражнений именуются Хюн Сэ. Существуют комплексы без оружия и с оружием. Комплексов формальных упражнений без оружия всего пять. Это: Чун Ки Хюн Сэ, Джи Ки Хюн Сэ, На Ки Хюн Сэ, Вай Ки Хюн Сэ и Ки Хап Хюн Сэ.
Каждая форма содержит движения, характерные для конкретного уровня подготовки. Первый комплекс содержит наиболее простые базовые техники, в то время как последующие комплексы изобилуют более сложными приемами.
Приступая к изучению Хюн Сэ, следует помнить, что разучивание следующей формы должно начинаться лишь после того, как предыдущий комплекс будет освоен в полной мере и объеме. Сюда относится не только безукоризненное выполнение самого комплекса, но и умение эффективно использовать, изученные приемы в реальном поединке.
Чун Ки Хюн Сэ
Описание комплекса
Данный комплекс является первым в Хапкидо. Он изучается на изначальном этапе и состоит из наиболее простых защитных и атакующих движений.
Примите естественную стойку Джа Юнь Сэ. Стопы расположены под углом 45" друг относительно друга, пятки вместе.
Ноги выпрямлены, спина прямая, взгляд направлен вперед. Руки свободно свисают вниз (рис. 122, 122 а). Сведите носки стоп, наклоните туловище немного вперед и поднимите обе руки согнутыe в локтях вперед вверх (рис. 123, 123 а). Теперь опустите обе руки через стороны вниз, одновременно разводя носки стоп в стороны (рис. 124, 124 а).