Сомнения в своих силах подобны путам, которые ограничивают свободу наших действий. Сомнения в том, что мы сможем справиться с той или иной задачей, ослабляют нас настолько, что в конечном счете мы пасуем только потому, что недооцениваем свои силы и способности.
Еще раз внимательно посмотрите на свое окружение: говорил ли кто-нибудь из ваших коллег вскользь о том, какие трудности могут возникнуть при выполнении того или иного задания, какие опасные последствия может повлечь за собой та или иная ошибка, как было бы ужасно потерпеть неудачу… Такие высказывания действуют подобно яду. Чем меньше человек уверен в себе и своих способностях, тем более сильное разрушающее воздействие оказывают эти замечания. У вас никогда не возникала мысль, что такой доброхот может вполне сознательно внушать окружающим негативные мысли? Сторонитесь таких людей, не подавайтесь подобному негативному влиянию! Вы хотя и не можете воспрепятствовать появлению таких негативных высказываний, но вы можете помешать им проявлять свое вредоносное воздействие, не обращая на них внимание. Запомните:
Внимание вызывает усиление. Отсутствие внимания – ослабление.
Вы сами решаете, что отложится в вашей голове! Вы решаете, на что обращать внимание, а что проигнорировать!
А теперь мы обратимся к чувству, которое для многих людей является большой проблемой и о котором они предпочитают не распространяться: это чувство страха. Страх многолик: это и страх перед начальником, и боязнь неудачи, и опасение принять неправильное решение. Чего только люди не боятся: летать на самолетах, показаться смешными, вспотеть или покраснеть в минуты волнения. Некоторые, когда их вызывают к начальнику, буквально теряют дар речи от страха. Страх – это разрушительная энергия, которая способна испортить жизнь. Часто все начинается с чувства неловкости, которое со временем усиливается, и постепенно перерастает в настоящий панический страх.
Страх – это прежде всего природный инстинкт. Представьте себе, что было бы, если бы человек был лишен чувства страха: он мог бы без колебаний прыгнуть с 20 этажа… В определенной степени страх является естественной и объяснимой реакцией, он выполняет защитную функцию.
Однако сейчас я веду речь о разрушительном страхе, о том чувстве, которое ограничивает нашу свободу, страхе необоснованном и порой даже нагнетаемом самим человеком. Страх опасен тем, что распространяется и усиливается, если не поставить ему заслон. Страх превращает человека в гнома, делает его глупым и слабым. И если человек не будет бороться со страхом, настанет день, когда страх начнет определять его жизнь.
Между прочим, от страха страдают многие менеджеры. Их гораздо больше, чем вы можете себе представить. Многие из них научились довольно ловко скрывать свои страхи, но большинство вынуждено прибегать к помощи психофармацевтических средств. Если вы относитесь к людям, страдающим от страха, вам не следует идти этим путем. Преградите путь страху, верните себе внутреннюю свободу. Проанализируйте свое состояние, ответив на следующие вопросы.
● Чего вы боитесь?
● Когда впервые проявился этот страх, была ли для этого определенная причина?
● Вы в целом назвали бы себя трусливым человеком?
● Когда возникает чувство страха?
● В каких ситуациях страх проявляется слабее или сильнее?
● Как проявляется у вас чувство страха?
● Что вы предпринимаете, чтобы перебороть чувство страха?
Если чувство страха не является у вас проявлением какой-либо болезни, если вы страдаете от страха вообще, тогда вы легко сможете научиться избавляться от этого чувства. Не надо маскировать чувство страха, принимаясь за какие-либо дела, не надо пытаться подавить в себе это чувство. Отнеситесь к страху, как к факту, и, в точности выполняя приведенные ниже рекомендации еще до того, как возникнет страх, не позвольте ему проявиться.
Причинами большинства страхов являются недостаточная уверенность в себе, негативное мышление, предъявление явно нереальных завышенных требований к себе. Уясните для себя, что избавиться от страха вы можете таким же образом, каким вы позволили ему овладеть собой. Возможно, вам неизвестен механизм действия страха, и вы просто пустили дело на самотек, позволяя разрушительным мыслям все больше и глубже укореняться в вашем подсознании. Если вы не будете влиять на себя сами, это сделают за вас другие. Если вы не позаботитесь о том, чтобы ваше подсознание наполнялось положительным содержанием, в него бесконтрольно хлынут потоки всякой всячины. Ведь вы же не едите все подряд, а относитесь к пище избирательно. Почему же вы с меньшей тщательностью относитесь к выбору духовной пищи?
Когда в вашей памяти закрепляются конструктивные положительные мысли, программы негативного характера утрачивают свое значение, и чувство страха постепенно ослабевает.
Настойчиво работайте, используя правильно подобранные формулы самовнушения. Избегайте внушений типа: «Я больше не испытываю страх». Лучше говорить себе так: «Я спокоен и уверен в себе, я смогу справится с любой ситуацией».
Не сосредоточивайте свое внимание на страхе, не придавайте ему большого значения. Прежде всего признайте у себя его наличие. Поработав некоторое время с формулами самовнушения, вы заметите, что стали увереннее и спокойнее. Страх отступит на задний план, вы почувствуете, что действительно в состоянии справиться с любыми ситуациями, в том числе и с такими, которые раньше вызывали у вас страх. Вы ощутите невероятное чувство освобождения и облегчения.
Ученые, исследующие состояние стресса и его воздействие на людей, выявили, что робкие боязливые люди не могут погрузиться в альфа-состояние. Поэтому неудивительно, что робкие люди не могут проявить свои творческие способности. Но именно эти способности нам нужно использовать, чтобы иметь возможность испытывать радость жизни, справляться с требованиями, которые нам предъявляет жизнь, проявлять дремлющие в нас силы и способности, сохранять ценность жизни.
Ошибки и неудачи не минуют никого, поэтому нужно научиться жить с ними, ибо непогрешимых не существует. Ошибки должны становится уроком. Вместо того, чтобы вновь и вновь повторять одну и ту же ошибку, вам нужно научиться извлекать из них уроки, только при этом условии возможно движение вперед. Упасть не стыдно, недопустимо лежать повергнутым. Рассматривайте ошибки, как возможность исправиться и обогатить свой жизненный опыт. Тогда вы не будете боятся ошибаться. Вашему дальнейшему развитию поможет созидательное творческое мышление. Есть и еще один положительный аспект: человеку свойственно ошибаться. Признайте за собой право на ошибочные решения, переносите неудачи с большим самообладанием, и всегда продолжайте смотреть вперед! Вам не дано исправить принятое в прошлом неверное решение, но вы можете многому научиться, получив этот жизненный урок.
Не ведите учет неудачам! Что действительно имеет значение, так это удача, движение вперед.
Позитивное мышление
«Посмотрите на эту ситуацию под другим углом зрения, найдите в ней положительные стороны!» Эта рекомендация вызывает у некоторых людей лишь горькую усмешку. Встречаются авторы, которые утверждают, что позитивное мышление отнюдь не способствует сохранению здоровья, и такая точка зрения не может не вызывать недоумение.
Что же мы понимаем под позитивным мышлением? Я понимаю под этим созидательное мышление – мысли, которые носят конструктивный творческий характер и позволяют человеку двигаться вперед. Позитивное мышление – это поиск решений, а не погружение в проблемы. Вот вам простой пример: когда вы видите неполный стакан, вы думаете о нем как о стакане наполненном до половины или наполовину пустом стакане? Важно восприятие, важен настрой: количество содержимого в стакане не меняется, суть в том, каким вы его видите или хотите видеть.