Для очистки кишечника и желудка Йога, предлагает такие процедуры: заглатывание воздуха, промывание водой и очистка с помощью шнуров и рвоты (Агнисара). Последнего способа я касаться не буду: он не для всякого безвреден.
Ватасара — стоя, сидя или при ходьбе сделайте 20–30 глотков воздуха. Научиться этому нетрудно. Воздух (желательно свежий), нагнетаемый в желудок и далее проходящий в кишечник, побуждает перистальтику, несколько расширяет отверстия кишок и помогает проталкиванию отходов пищеварения. Частично всасываясь стенками кишечника, проглоченный воздух улучшает его функции, помогает обезвреживанию болезнетворных, микробов.
Варисара — возьмите 2 литра воды комнатной температуры, добавьте 4 грамма соли и 10–15 граммов лимонного сока и, медленно, выпейте. Если не делать помогающих движению раствора упражнений, то жидкость, прочистив кишечник, выйдет через час-другой. Но процесс можно многократно ускорить, если сделать последовательно такие упражнения: Випарита Карани (5 минут), потом Маюра-сана (3–4 раза) и, наконец, Наули (1–2 минуты).
Я лично считаю достаточным применение Ватасары и того способа, о котором сейчас расскажу.
Извините, речь пойдет о вещах мало эстетичных. Но ввиду важности дела мы пренебрежем условностями (многие из, которых, кстати, и послужили причиной этого разговора). Перед сном возьмите клистир, нагрейте воду до температуры, терпимой пальцами руки, и отмерьте 2 стакана. В воду можно капнуть глицерина и добавить светло-розового раствора марганцовокислого калия. Затем ввести эту жидкость в задний проход. Постарайтесь подержать воду несколько минут, чтобы размягчить залежалости, а потом позвольте им вылиться. Вот тут вы увидите, насколько неприятны по цвету и запаху отходы. Но, как говорится, лучше такое вне нас, чем внутри…
На следующий день возьмите 4 стакана воды. Через день 6 стаканов. Пропустите два дня, а затем влейте 8 стаканов раствора. Не бойтесь, это не чрезмерно: кишечник может вместить куда больше.
До и после промывания надо массировать брюшную полость, закончив процедуру, сделайте несколько полных дыхания йогов, чтобы выровнять кровообращение и взбодриться. В последующие дни не переедайте. Вскоре вы почувствуете удивительные перемены: куда-то исчезают дотоле досаждавшие недомогания, головные боли, разное колотье и т. п.
Неужели, удивится кто-то, сказывается такая «малость», как чуть большее, чем обычно, количество воды? Да, это так. Никакого волшебства здесь нет.
Как я уже говорил, человеку необходимо выпивать ежедневно 8–10 стаканов воды, включая жидкую пищу, фруктовые соки. Летом даже больше. Пить лучше всего свежую воду, а кому нравится щелочная минеральная, может добавлять и ее. Пейте, не торопясь, маленькими глотками, смакуя удовольствие и привлекая элементы самовнушения. Мысленно (или вслух) говорите себе: как хороша вода, которую я пью, она идет в кишечник, в кровь и везде делает полезное дело. Можно говорить слова любые, лишь бы они были благожелательные и со смыслом.
Два слова об опасениях. Кое-кто иногда сомневается, — а не разжижится ли кровь при таком большом количестве воды? Нет, бояться этого не надо. Внутри нас все так устроено, что лишняя вода уйдет, не приведя к дурным последствиям; Напротив, организм, получивший в свое распоряжение резервы и избавившийся от продуктов распада, просигналит хорошим самочувствием и… всем тем, о чем уже говорилось.
Давайте вспомним о чаепитиях, которые являются традицией у многих народов мира: русских, азербайджанцев, индийцев, узбеков и др. Столетиями русские люди чаевничали (и делают это сейчас), поставив самовар и попивая чаек с полотенцем на шее. Пили, причмокивая, роняя шутки, утирая пот. Добавляли в заварку сухие травы, корешки, листья. Сколько хотелось, столько и пили. За час-другой по 10–20 стаканов. И прекрасно себя чувствовали. Каждая из клеточек организма получала для созидательной работы и среду и средства.
Чего же нынче так испугались некоторые, когда узнали о норме: 8–10 стаканов в сутки жидкости, принятой в составе разной пищи и питья? Ведь в старину пили больше, особенно после баньки (но не пиво или что покрепче). Пили квасы хлебные, мятные и т. п.