Допустим, что ситуация «вставать утром на работу» для вас: тесно, узко, серо, холодно и т. п.
Взяв данные субмодальности и изменив их на позитивные (из первой ситуации), вы привнесете в этот опыт состояние желания.
Подобные изменения вполне реально делать даже сознательной работой, например при помощи Базовой техники. Соответственно работать можно с любыми комбинациями состояний, но важно помнить, что для каждого человека они индивидуальны, так как определяются опытом.
Таким образом, изменяя субмодальности опыта, мы можем изменять интенсивность внутрителесных реакций в этом опыте, и тем самым влиять на то, будет ли подсознание его использовать как ключевой (т. е. руководствоваться им). Например, сняв внутреннее состояние страха в ситуации, которая создала фобию, мы по сути снимаем часть фобии, потому что подсознание перестает использовать данную стратегию как ключевую, мы убираем сам страх в будущем.
Данный метод хорош для быстрого снятия небольших проявлений негативных состояний, однако не очень подходит для более глубинной проработки.
Самоподдерживающиеся стратегии
Среди множества различных негативных последствий статичных моделей предсказания, существует также механизм самоподдерживания стратегий. Он достаточно прост по своей природе, однако проистекает практически незаметно для сознания, в результате чего, мало кто на него обращает внимание и придает ему значение.
Так как почти всегда целью моделей предсказания является самосохранение, а не самонаслаждение, то и основным механизмом самоподдерживающихся стратегий является предохранение человека от негатива. Они предназначены страховать человека пионерским девизом «Будь готов!».
Например:
Вы идете по улице, заворачиваете за угол, а вам в лоб кирпичом. Уже на следующий раз вы будете очень аккуратно проходить этот участок пути.
Если же вы идете по улице, заворачиваете за угол, а вам там дарят $100. В следующий раз вы не будете этого так сильно ожидать, как кирпича.
Достаточно условный пример, но тем не менее дает понять, что предсказание негатива для человека значительно более важно.
Самоподдержание стратегий — это по большей части иррациональное явление, связанное с попыткой предсказать всё, даже если это уже не объективная реальность, а следовательно такой эффект может длительное время существовать только в областях, за которые отвечает только наш мозг. Таких областей две:
1. Область контроля внутреннего состояния (почти полностью управляется мозгом). Эта область имеет прямую взаимосвязь с якорями в психике.
Например:
Человек приходит в какое-то помещение. В результате стечения событий (например плохо подействовало лекарство, но он не знает об этой причине), человеку становится плохо: болит голова и неуютно себя чувствует. Решив все дела в данном помещении, он отправляется на улицу, где ему становится значительно лучше. Формируется иррациональная самоподдерживающаяся стратегия: «В этом помещении мне плохо».
В результате последующих посещений этого помещения, мозг может намеренно производить предподготовку «ожидай, тебе сейчас будет плохо!», что в последствии будет запускаться при входе в помещение, и что будет поддерживать стратегию в дальнейшем.
Данный момент встречается не так часто, однако имеет место иногда быть. Так как тут отсутствует область социального взаимодействия, такие самоподдерживающиеся стратегии не очень живучие, и стоит хоть раз ей нарушиться, самоподдержание прекратится.
Частично этот эффект напоминает фобии, например клаустрофобию, когда человеку становится плохо в закрытых помещениях раз за разом, но фобия имеет столь сильный эффект именно благодаря корневому косяку, не будь его, сама стратегия не смогла бы так долго самоподдерживаться.
Контроль:
Осознание факта того, что почти все внутренние состояния возникают только по воле вашего мозга. За исключением конечно прямого воздействия: медикаментов, техногенного и т. п., что бывает довольно редко. Не создавать предсказаний насчет того, как вы будете себя чувствовать: когда произойдет событие — тогда и узнаете, и по возможности старайтесь создавать данные оценки рационально.
2. Область оценки социального взаимодействия (то, как мы оцениваем отношения с другими людьми). Тут идет прямое пересечение с предыдущим пунктом, однако основной момент связан с тем, что мы можем для себя по-разному трактовать два абсолютно одинаковых социальных события. Большинство самоподдерживающихся стратегий лежат именно тут.