Матриарх
Давайте сделаем глубокий вдох. После всех этих разговоров о любви, признательности, чувствах и эмоциях, а также о взаимодействии с миром, основанном на всех этих принципах, просто сконцентрируйте все свое внимание на сердечной чакре, расположенной в центре грудной клетки. Давайте поразмышляем не над причинами и следствиями, не над прошлым и будущим — нет, ни в коем случае. Давайте подумаем о том, что есть, — о текущем моменте, о вашем теле, о том сообществе, которое вы здесь создали, а также об истине о вас. Просто позвольте себе постичь истину о себе. И вам не нужно ее понимать. Вам не нужно, чтобы она была идеальной. Вам не нужно вычеркивать из памяти прошлое. Вам не нужно все менять. В данный момент вы делаете выбор в пользу того, чтобы быть самими собой. И это всё. Просто будьте тем, кто вы есть сейчас; осознайте истину о себе. Мы призываем вас открыться этой возможности. Сделайте это возможным, даже не вероятным, а просто возможным. Вы откроете свои собственные возможности и получите доступ к ним. Вот и все. Важно только это: «Я могу получить доступ к тем возможностям, которые у меня есть». Сделайте еще несколько глубоких вдохов. Вот и все.
Итак, когда вы столкнетесь с серьезной проблемой, когда вы попадете под влияние триггера или придете в замешательство, просто скажите: «Возможно. Возможно, здесь есть нечто большее». И позвольте возможностям стать вашей реальностью. Нам нравится быть с вами. Все члены Совета говорят о том, что им нравится быть с вами. Мы снова придем к вам, чтобы еще раз сказать вам, как нам нравится общение с вами. А теперь нам пора прощаться. Всего вам доброго!
ЧАСТЬ III
ИНСТРУМЕНТЫ
БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ, ЛЕВЫЙ ЛОКОТЬ
Это эффективный инструмент для концентрации внимания на текущем моменте. Когда вы обнаруживаете, что мысли о прошлом или о будущем отвлекают вас от текущего момента, спросите себя: «Что делает мое левое колено? Что делает большой палец моей ноги? Что ощущает мой язык? Если я прикоснусь к зубам — какое это будет ощущение?» Вопросы о том, какие ощущения испытывают разные части вашего тела, помогут вам не думать о прошлом и о будущем. Суть этого инструмента вот в чем: после того как вы подумали о своем левом локте и тем самым отвлекли себя от мыслей о прошлом или будущем, перестаньте думать о локте и сосредоточьтесь на текущем моменте. Затем откройтесь озарению со стороны души, сказав себе: «Что здесь происходит на самом деле?» Если у вас появляется соблазн снова отвлечься от текущего момента, примените этот инструмент еще раз, задав своему телу такие вопросы: «Что делает мой левый локоть? Что делает мой большой палец?»
Применяя этот инструмент, задавайте вопросы, касающиеся тех частей тела, о которых вы, как правило, не думаете. Это поможет вам избавиться от привычных мыслей.
Мне нравятся инструменты, которые заставляют меня улыбаться, когда я их применяю. Вопросы «Что я чувствую под коленом?» или «Что делает мой левый локоть?» вызывают у меня ощущение легкости и веселья, что, я уверена, помогает мне еще больше погрузиться в текущий момент. Этот забавный инструмент легко запомнить и так же легко применять.
Вероника
Когда я фокусирую внимание на большом пальце, это напоминает мне о том, что я могу пойти в любом направлении, которое я выберу.
Дениз
СНОВА И СНОВА ДЕЛАТЬ ВЫБОР
Переход от операционной системы, основанной на страхе, к операционной системе, основанной на осознанности, осуществляется не по прямой. Вы должны снова и снова делать выбор в пользу трансформации. Вы подвержены влиянию привычек, инстинкта выживания, культуры и ДНК, поэтому выбор в пользу духовного роста потребует от вас духовной дисциплины и настойчивости. Вы должны снова и снова напоминать себе о том, какой путь вы избрали. Помните: страх — это выбор, а не неизбежность.