Что истинно сейчас? Я иду по этой красивой тропинке: сейчас я не могу ничего сделать с гипотетическими последствиями сложившейся ситуации. Не так уж велика вероятность того, что эти последствия вообще наступят, и уж точно это не то, о чем я хочу думать сейчас.
Мне было полезно понять, что «Знаки равенства» — это гораздо более эффективный инструмент понимания происходящего, чем я думал. Что истинно сейчас? И какой «знак равенства» отвлекает меня от того, что истинно сейчас?
Ричард
ЧУВСТВА — ЭТО НЕ ЭМОЦИИ
Эмоции и чувства — это разные вещи. Для вас очень важно понять: эмоции и чувства отличаются друг от друга по самой своей сути, а вы часто смешиваете их, как вкус шоколада и ванили в шоколадно-ванильном мороженом.
Мы осознаем, что ваша реакция на происходящее носит эмоциональный характер. Мы хотим помочь вам научиться распознавать, когда такая эмоциональная реакция возникает у вас в силу привычки, а когда она действительно отображает истину текущего момента.
Дело в том, что эмоции формируются, как правило, под влиянием привычки, под влиянием культуры, а также под влиянием прошлого и будущего. Чувства — это нечто совершенно другое. Чувства возникают под влиянием того, что на самом деле происходит с вами в текущий момент.
Эмоции очень часто отвлекают вас от текущего момента, тогда как чувства углубляют ваше восприятие момента. Эмоции говорят вам, что вы должны ревновать, или бояться, или завидовать, или чувствовать себя подавленно, или испытывать смятение. Это весьма распространенные эмоции, знакомые всем вам. С другой стороны, чувства дают вам возможность целиком и полностью присутствовать в текущем моменте и анализировать, что происходит на самом деле.
Как правило, ваши эмоциональные состояния — это не более чем привычные схемы поведения. В вашей жизни происходит какое-то событие — и вот вы уже испытываете заранее запрограммированную эмоцию, закрепленную заданной ситуацией. И если она не предписана вам вашей культурой, она предписана семьей, или ролью, или привычкой, или тем, что происходило с вами в прошлом, или тем, что может произойти в будущем.
Когда с вами происходит нечто подобное, самое лучшее, что вы можете сделать для себя, — это задать себе вопрос: «Почему я чувствую себя именно так?» Признайте тот факт, что чувство, которое вы испытываете, может и не отображать суть происходящего в данный момент. Это даст вам невероятное ощущение свободы.
Пример 1
Вы видели фильмы о ковбоях, в которых горит конюшня, герой фильма открывает двери и из нее начинают выбегать лошади. Все это выглядит так: «Нам все равно, куда они убегут, нам нужно просто выпустить их отсюда». На самом деле существует энергетическое сходство между этой ситуацией и тем, что происходит, когда вы позволяете своим эмоциям взять над собой верх, поскольку следующее, что вы поймете после этого, — то, что вы оказались далеко от своего ранчо, вы устали, вы злитесь, чувствуете себя разбитыми и все такое. И вы думаете: «Что, черт возьми, здесь произошло?» А сколько раз (по всей вероятности, очень часто) происходило так, что вы возвращаетесь в свою конюшню и говорите: «Боже мой, я слишком сильно на это отреагировала», а другой человек говорит вам: «Я даже не понимаю, почему ты вдруг рассердилась, я просто пытался сделать тебе комплимент» или «Я как раз пытался объяснить». Если ваши эмоции берут над вами верх, вы оказываетесь далеко от своей фермы; если же берут верх ваши чувства, все, что может случиться, — это то, что вы будете уязвимы.
Пример 2
Вероника понимала, что, поддаваясь эмоциям, она начинает слишком волноваться, а когда дает волю чувствам, это затрагивает в ней что-то очень, очень сокровенное. Но во время одного важного разговора она как будто переключалась между этими двумя состояниями. Некоторые моменты разговора она воспринимала так: «Ничего себе, это просто удивительно — поговорить с этим человеком, чтобы сблизиться с ним». Но затем ее сердце начинало биться сильнее, она потела и нервничала, у нее скручивало живот — и она начинала думать так: «Как такое может быть, чтобы в одну минуту я чувствовала себя хорошо, а уже в следующую — плохо, затем снова хорошо и снова плохо?»