Мэри Т.
Эмоции затуманивают мои мысли. Они сбивают меня с толку. Конечно же, эмоции не относятся к текущему моменту. Они олицетворяют прошлое, прошлое и еще раз прошлое. Чувства отображают то, что происходит сейчас; они честны и правдивы. Чувства помогают мне сосредоточиться, а эмоции — нет.
Майк
Чувства текущего момента — это очень сильные чувства, но они часто приводят в смятение. Сегодня утром я увидела из окна белку, а она увидела меня. Белка прыгнула на забор и начала приближаться ко мне. Она совершенно не боялась меня и была такой маленькой, а ее невинность была такой трогательной, что я просто влюбилась в нее. У меня на глазах выступили слезы — даже тушь начала растекаться. Я подумала: «Что, черт возьми, здесь происходит?» Я поняла, что моя эмоциональная реакция связана с тем, что я испытываю страх за эту белочку. Я боялась, что ее может поймать и задушить мой кот, который уже охотился когда-то на белок, и эта эмоция взяла верх над чувством чистой радости от текущего момента. Вмешались мои прошлые переживания и отвлекли меня от чувств, которые я испытывала в тот момент, — а это была чистая, светлая радость.
Рози
Сегодня я была на приеме у стоматолога, где мне сообщили тревожную новость о моих деснах. Я приняла эту информацию близко к сердцу и на протяжении дня придумала целый ряд пугающих, эмоциональных историй, связанных не только с деснами, но и с другими вещами. У меня есть такая привычка — проецировать свои страхи на будущее: за моими деснами нужен будет специальный уход; мой банковский счет исчерпается; на какой работе я буду через десять лет; встречу ли я любовь своей жизни; я постарею, и т. д.
Как все это смешно на самом деле! Я ловлю себя на этом и замечаю, что снова дала о себе знать моя привычка: я попала под влияние эмоционального триггера, а затем начала придумывать целый ряд сценариев «что, если», которые не обязательно должны быть такими уж страшными.
Дело в том, что, когда я была у стоматолога, я испытала чувство беспомощности перед авторитетным лицом, моим стоматологом, а также чувство, что я не контролирую ситуацию. Я не знаю, позволит ли все то, что я делаю, сохранить мои десны в идеальном состоянии, когда мне исполнится семьдесят пять лет, и вообще, буду ли я еще жива тогда, но стоматолог просто сообщил мне о том, что я могу сделать, чтобы все было хорошо. Я могу последовать его совету или не делать этого. Я попала под влияние триггера, но я смогла понять это, смогла заметить, что снова поддаюсь старой привычке поднимать эмоциональную бурю, которая отвлекает меня от моего «центра». Я могу нажать кнопку «сброс» и взять себя в руки. Как это здорово!
Энн Мари
Всю жизнь у меня был «тяжелый» характер. Я достаточно рано поняла, что такая эмоция, как гнев, — это отличная маскировка для моих истинных чувств. В большинстве случаев гнев был моим состоянием по умолчанию. Только в состоянии гнева я чувствовала себя уверенно и комфортно. Я знала, как использовать гнев. Я использовала его, для того чтобы справиться с такими тяжелыми ситуациями, как смерть, болезнь, оскорбление, уход близкого человека, предательство. Я использовала его и тогда, когда занималась искусством. Кроме того, я использовала гнев просто для того, чтобы добиваться своего. Гнев был моим инструментом выживания. Он был моим источником энергии и орудием существования в этом мире. Он делал меня жестокой и непреклонной. Гнев превратился в очень сильную привычку.
Я всегда знала, что под маской гнева прячутся такие чувства, как глубокая печаль и отсутствие любви. Но со временем привычка гневаться подавила эти чувства, сделав доступ к ним слишком трудным. В 2001 году я перенесла рак. Когда я вернулась в свою студию, чтобы снова начать рисовать, я поняла, что все эти годы мое творчество было основано на таких эмоциях, как гнев, обида и одиночество. Я посмотрела на ту сторону своего «я», которая занималась живописью, и обнаружила там пустоту. Я была наполнена такой любовью к жизни и признательностью за то, что она есть, что просто не могла рисовать так, как я делала это раньше. Это был шок! Но это была правда. Так что я не стала рисовать. Это была первая подсказка.
Совсем недавно у меня появилась еще одна возможность осмыслить привычную реакцию на свою работу. Сейчас я гораздо более осознанно отношусь к этому. Я понимаю, что использую гнев в качестве реакции на ситуации, которые действуют на меня как триггер. Теперь я отчетливо вижу, когда это происходит. Это приводит меня в замешательство. Однако, как говорят Элохеим, я благодарна за то, что эти триггеры появляются в моей жизни, ведь они дают мне возможность чему-то научиться! Я постепенно избавляюсь от привычки гневаться. Я нахожу возможности для развития в истине о печали и любви в текущем моменте.