Если ваши решения основаны на суждениях, это значит, что вы вибрируете на низкой частоте. Оценочные суждения требуют больших затрат энергии. Поскольку вы вкладываете в свои суждения так много энергии, вам может быть очень трудно изменить свою точку зрения. Иногда ваша личность неотделима от ваших суждений, и это существенно затрудняет ваше продвижение по пути перемен.
Это еще один инструмент, который помогает осознать: выбор за вами. Этот инструмент позволяет мне понять, когда я действительно делаю выбор и когда подчиняюсь бессознательной привычке, проявляющейся в виде оценочного суждения. Мне нравится шоколадно-ванильное мороженое, так что этот инструмент идеально мне подходит. Он действительно позволяет выразить свои предпочтения в текущий момент, вместо того чтобы выносить суждения.
Вероника
Этот инструмент позволил мне существенно сократить список людей, ситуаций и вещей, по поводу которых у меня есть свои суждения, и помог мне понять, что очень много суждений возникает под влиянием социальной среды. Предпочтения позволяют мне делать правильный выбор благодаря восторженности и истинной увлеченности целью моей жизни. Это приближает меня к спокойному чувству удовлетворения.
Деб
ВЫПОЛНЕНИЕ СЦЕНАРИЯ
Вы — единственное, что важно в этом мире. Все остальное (все физические структуры, которые вы видите, растения, животные, люди, дома, что угодно) — это просто актеры, участвующие в вашем спектакле.
Они играют в вашем спектакле свои роли, чтобы открыть перед вами возможности для дальнейшего развития. Мы называем их хранителями сценария. Представьте себе, что, у всех окружающих вас людей есть при себе большой сценарий. Когда вы делаете что-то (реагируете на триггер, поддаетесь привычке, испытываете страх, действуете осознанно), все актеры в вашем спектакле как будто получают сигнал о том, что пора перейти на определенную страницу вашего сценария.
В качестве иллюстрации возьмем такой пример. Какой-то человек резко тормозит прямо перед вами на дороге. Это вызывает у вас привычную бессознательную реакцию — вы вспоминаете все те случаи, когда у вас было ощущение, что вас не замечают. Вы начинаете ощущать ту боль, которую испытывали во всех этих случаях. В результате вы полностью отвлекаетесь от текущего момента. Ваш выбор в пользу бессознательного поведения заставляет водителя того автомобиля, который подрезал вас, перейти, скажем, на страницу 500, на которой сказано, что он должен сделать непристойный жест в ваш адрес. Это, скорее всего, еще больше расстроит вас и может привести к дальнейшему неприятному выяснению отношений с тем водителем.
Вместо этого вам лучше отреагировать так: «Ух ты! Вы только посмотрите, этот парень резко затормозил прямо передо мной. Я не стану на это бурно реагировать, вместо этого я лучше останусь в текущем моменте. Я осознанно отнесусь к тому, что происходит. Я признаю, что мне хочется вспомнить о таких же случаях, которые происходили со мной в прошлом, но я твердо решил обращать внимание только на то, что я чувствую здесь и сейчас». Следующее, что вы поймете, — тот водитель уже давно уехал и его больше нет в вашей жизни. Ваш выбор в пользу осознанной реакции подсказал ему, что он должен перейти на страницу 750, на которой сказано: «Просто уезжай. Ты сделал свое дело».
Когда ваши действия становятся более осознанными и вы становитесь режиссером своего спектакля (другими словами, создаете свою реальность), вы сами начинаете подсказывать окружающим, на какую страницу сценария им следует перейти и, следовательно, как они должны реагировать на проявление вашей осознанности. Вы делаете осознанный выбор, вы проявляете осознанность, поэтому окружающие переходят только на те страницы вашего сценария, которые связаны с осознанными действиями. Вот как проявление своего «я» в этом мире позволяет вам добиться желаемого. По существу, вы приказываете всем хранителям вашего сценария действовать в соответствии с той осознанностью, которую вы проявляете. Если вдруг в вашем окружении появляется хранитель сценария, который бессознательно реагирует на ваши осознанные действия, установите границу, сказав ему: «Нет, нет, я нахожусь на странице 500, потому что моя задача — реагировать осознанно, даже если ты ведешь себя бессознательно».