Женщина создана рожать – это биологическая задача. Соответственно, если в первую фазу менструального цикла, когда ФСГ растет, до овуляции не произошло оплодотворение, либо, если не было секса, то вторая фаза пройдет не с таким радужным настроением.
И на 2й-3й стадии, когда ФСГ начинает падать и прошла овуляция, настроение женщины падает.
И чаще происходит так, что 1/3 – хорошее настроение, 2/3 – плохое. Так или иначе, значки все равно происходят и зависят они от этого значения дня овуляции.
Соответственно, когда ты знаешь, когда у твоей подруги овуляция, ты можешь отследить, когда её настроение будет отличное, а когда нет. Обычно, в телефоне у них это всё отмечено в приложении – где до звездочки всё отлично, а после фигово.
45. Про мужчин, воздержание, сон, пролактин, эстрадиол и тестостерон
Воздержание – это хорошо или плохо? – смотря, на что делать упор. Если цель – просто прокачать тестостерон, то там много и не надо: просто ходи в зал, делай упор на ноги и базовые упражнения, чтобы росла сила.
Сила = повышение тестостерона.
Кушай MACA, йохимбин, менсформулу, витамин D3 – это все растит тестостерон.
Почему ты плохо просыпаешься по утрам?
Потому что у тебя максимальная выработка кортизола – гормона стресса. И ты неправильно понимаешь, что такое стресс.
Ты думаешь, что стресс – это плохо, а, на самом деле, это хорошо. Стресс тебя будит по утрам, чтобы ты встал и пошел менять этот мир в лучшую сторону.
Стресс – это хорошо, но есть разные виды стресса.
И у женщины есть кардиопротекторы – очень сложно женщине одномоментно поседеть, а у мужчины нет.
Известно, что женщины вытерпят боли в 8-9 раз больше, чем мужчина. Биологически так устроено, чтобы рожать. Там перегрузки в 9 раз.
Отсюда вывод: для мужчины кортизол имеет более важное значение, чем для женщины.
Как понизить пролактин?
Пролактин – это саморефлексия – когда тебе хочется поговорить о том, почему у тебя что-то не получилось, а почему все вот так и т.п.
Чтобы его снизить, нужно меньше саморефлексировать. Когда саморефлексируешь, выделяется пролактин. Работает и в одну сторону, и в обратную.
Меньше саморефлексируешь – меньше пролактин и больше тестостерон при условии, что ты понижаешь ГСПГ.
И рефлексия полезна, потому что когда ты двигаешься на тестостероне – ты двигаешься, как нож по маслу – пробиваешь все лбом, одиночество, конкуренция, всех бьем и т.п.
И глядя на таких людей понятно, что они не видят дальше своего носа, а хотят только доминации, всех бить и быть самым лучшим.
А пролактин и нужен для того, чтобы мы подумали, правильно ли мы живем, поэтому не нужно снижать его до нуля, но и не нужно завышать.
Следующая история с эстрадиолом.
Эстрадиол – это эмоция
Эмоция – это:
1 – поведение по женскому принципу
2 – без эмоций ты ничто и тебя ничего не зажигает, нет запала
Поэтому, не нужно упираться только в повышение тестостерона, нужно всё делать в комплексе и в зависимости от целей.
Всё, что связано с женщинами может быть твоим бустом. Это как топливо, без которого ты не поедешь.
Если есть неразрешенные обиды на женщин и ситуации, нужно получить новое топливо с другой заправки, коих много. Но каждая из них подойдет под какой-либо механизм.
То есть женщина – это топливо для мужчины.
Если ты сам Запорожец – топливо будет для него. Если ты ракета Аполлон-13 – топливо нужно другое.
46. Почему после тренировок чувствуешь себя хреново, и нужен ли кофеин
Потому, что ты неверно тренируешься – ты идешь в зал и тратишь все запасы гликогена (то, что получается после распада глюкозы, фруктозы или лактозы).
То бишь – энергии.
Тренировки должны происходить на профиците энергии. Вместо того, чтобы начать восстановление на тренировке, ты делаешь это только ночью.
Сделай одну вещь: идешь на тренировку, возьми с собой пыльцу или мед, и пей коктейль с водичкой. Можешь добавить имбирь и лимон – будет супер напиток, а тебе будет легче восстанавливаться.
Плюс с этим коктейльчиком добавь пару капсул аргинина, глютамина, креатина, бета-аланина.
Поэтому, если есть современные инструменты – используй их.
Использовать ли кофеин?
Когда ты покупаешь или завариваешь кофе, то в нем есть и кофеин, и теобромин.
Кофеин – классное разгонное вещество, которое действует 30-50 минут. Потом вступает в действие теобромин, который тебя замедляет и клонит в сон.
Вывод: чтобы убрать действие теобромина, либо его не используй, либо пей больше воды.
Либо просто пей отдельно выделенный кофеин вне кофе – тогда теобромин не будет выделяться. К кофеину добавишь ноотропил, станешь вообще сверх человеком.