47. Обзор 40 инструментов здоровья
Как говорили древние – «В здоровом теле здоровый дух!»
1. Вобэнзим
Продается в красной упаковке и помогает перевариванию пищи и ускоряет процесс восстановления связок и мышц, добавляет выносливости и сил. Для начала рекомендую купить где-то 120 таблеточек, они вам помогут.
В нем выделяются ферменты, которые повышают усвояемость пищи в разы, повышают иммунитет. Называются эти вещества иммуномодуляторы.
Этот препарат используется членами олимпийской сборной России, когда они чувствуют, что словили перетрен и не могут ни тренироваться, ни жить.
Почувствуете, что вам зайдет, купите больше. Препарат не нужно использовать каждый день, использовать с промежутками 2-3 месяца. Принимая каждый день, перестанут выделяться собственные ферменты, и пища перестанет усваиваться.
Что такое энзимы в принципе – это вещества, позволяющие переварить старые белки. Соответственно всё старое выходит, также уходит лишний вес, повышается энергия.
Есть также препараты, как фестал, мезим, панкреатин – это все подобного рода энзимы, но энзимов для переваривания в них меньше.
Вобэнзим сочетает в себе ферменты для переваривания и растительной, и животной пищи.
2. Глицин
Только глицин не обычный из аптеки в виде маленьких таблеточек, а его усовершенствованную форму от компании Эвалар – Глицин Форте Эвалар. Почему он, потому что в нем содержатся витамины группы В.
Также можно купить его с сайта iHerb в форме капсул, но его усвояемость будет хуже, но на айхерб можно купить и порошок глицин.
Особенно, если ты веган-вегетарианец и тебе зачастую не хватает этой аминокислоты, соответственно, можно заказать коллаген, в коем содержится 27 % глицина. Мозг будет лучше работать.
Принимать глицин нужно до вечера, перед сном – если это капсульная форма, то за час-два до сна, если это в форме таблеток для рассасывания, то сразу перед сном – рассосал и лег спать.
3. Триптофан
Тоже можно купить, как в аптеке, так и на айхерб. В аптеке рекомендую брать от компании Эвалар – у них есть печать GMP.
4. Электрический массажер NOZOMI с 4мя насадками
Используется для массажа тела в домашних условиях. Глубокий массаж сделать не получиться, но запустить лимфоток и кровоток ты сможешь.
Будешь даже по-другому пахнуть после такого массажа, после которого будешь ощущать себя намного лучше.
Плюс очень круто массажировать шею – кровь будет лучше поступать в мозг, а ты будешь лучше соображать. Без движения лимфы чувствуешь себя отвратительно.
5. Холодная вода на природе
Холодная вода очищает тело, душу, сердце, чувства, карму и энергию.
Делать это именно на природе для того, чтобы не перенимать на себя грязь и энергию других людей.
Просто сравни, когда ты купаешься летом в водоеме с кучей людей, которые делают туда все дела, орут и т.п., и когда ты один заходишь в холодную воду и купаешься в ней.
Ты выходишь полностью обновленным как из-за этого, потому что людей нет вокруг, а вода реально чистит.
Но – когда ты идешь нырять в прорубь, у тебя должна быть подготовка. До того, как ты вошел в воду, ты начинаешь отжиматься, приседать, прыгать, но до этого делаешь 30-40 вдохов-выдохов.
30 выдохов сделал, задержал дыхание на максимум по времени, в это время приседаешь, отжимаешься, делаешь физ. упражнения.
Посредством этого у тебя идет защелачивание организма – твой уровень PH нормализуется и делает тебе щелочную среду – организм на какое-то время становится выносливее, а клетки мозга обновляются.
Потом опять сделать 30-40 вдохов-выдохов, на выдохе задержал дыхание и снова делаешь физические упражнения. Удивишься, но на выдохе сделаешь больше, чем когда бы то ни было.
И так делаешь 3-4 раза. После этого разделся, растерся руками, только после этого пошел в воду.
И делай так:
– зашел в воду, вышел из неё
– опять 30-40 вдохов-выдохов, задержка и упражнения
– потом снова входи в воду на более долгое время
После этого одевайся.
6. Контрастный душ
Нельзя делать каждый день, иначе устанут надпочечники. Одномоментно будет даваться энергия, но потом будешь чувствовать себя разбитым.
Нужно всё делать постепенно. Аналогично и в бане – не надо заходить и сидеть в максимальных температурах. Баня нужна, чтобы прогреть внутренние органы, а для этого хватает и 80 градусов.
Если хочешь после бани прыгать в снег, будь аккуратнее – это большая перегрузка, которая может навредить, если неверно использовать эти инструменты.
Поэтому адаптируй все инструменты под себя и наблюдай.