14. 2 ореха кушать каждый день
Кушай фисташки, тогда будет тебе счастье. В них содержится цинк, селен. Лучше есть их на ночь, потому что они способствуют выработке мелатонина. Будешь спать, как младенец. Орехи – очень крутая вещь. В арахисе содержится триптофан. А триптофан – это хорошее настроение. Таким образом, внедряй в рацион эти 2 ореха – арахис днём и фисташки вечером.
15. Рецепт долгожителей Кавказа
Вкусные отвары из трав Кавказа. И мед. Добавляешь мед в отвар и пьешь. Главное – не в горячую воду добавлять. Добавляешь еще имбирь и лимон. Доступный всем коктейль, и очень полезный для иммунитета. Ты начинаешь себя чувствовать намного лучше. Мед, пыльца – это природные анаболики. Мед нужен натуральный, без глюкозы в процессе его производства. Любые травы также являются мочегонными средствами. Что будет огромным плюсом для организма и твоей мочеполовой системы.
16. Самые нужные минералы для мужчины
Для потенции и либидо. Цинк и селен. У обычного мужчины их нет в рационе. А зря, ведь это мужское здоровье и сила. Они стоят копейки и дают моментальный результат. Кушаешь цинк и сразу видишь результат. Селен обладает специфическим запахом и продается в таблетках. Буквально через 5 дней приема ты ощущаешь рост либидо и потенции. Кушай во время еды. И наслаждайся изменениями во всем теле.
17. Специальное упражнение
Чтобы к мужскому органу приливала кровь. Упражнение называется: «Упражнение Кегеля». Ты представляешь, что идешь в туалет, и вместо мочеиспускания, ты как бы задерживаешь струю. Ограничения: не делайте по 1-2 тысячи повторений за подход. Возможны мышечные спазмы. Делай 30-50-70 раз за подход. И ты заметишь результат. В этом упражнении напрягается не только половой член (и насыщается кровью), но и мышцы ануса, что благотворно скажется на пищеварительном процессе.
18. Массаж, где и куда
Массажировать себя во всех местах. Не онанировать, а массажировать. Ноги, руки, тело. Висцеральный массаж (живот). Это нужно для расслабления всего тела. Чтобы не было спазмов, зажимов, триггерных точек. Чтобы был хороший кровоток и очищение лимфы. Хорошее самоощущение гарантировано. Лучший вариант – это массаж от партнерши. Некоторые натуропаты даже утверждают, что люди плохо спят из-за мышечных напряжений – сходи на массаж, убери спазмы и посмотри, как будешь спать (ответ: лучше).
19. Как и какой душ принимать
Контрастный душ 1 раз в неделю. Чтобы не износить свои надпочечники каждодневными процедурами. 7-8 раз до ледяной и теплой воды. Главное – не каждый день. А в другие дни просто используй другие инструменты для повышения либидо. Не надо принимать тепловые процедуры каждый день – это очень серьезная нагрузка на надпочечники. Делай перерывы.
20. Корень крутой травы
Есть такая трава «маралий корень». Если короче, то левзея. Просто заварить в термос. 3-5 столовых ложки трав. Пить утром, чтобы к вечеру повысилось либидо. Это натуральный способ. Продается у травников. Вызывает прилив натурального желания сексуальной активности. Этот метод пришёл к нам от оленей, которые в сентябре-октябре начинают «гон», раскапывая землю и поедая эти коренья в безумных количествах.
21. Супер таблетка
Левзея П. 230 рублей в аптеке. Если виагра синего цвета, то эти таблетки розового цвета. Эти таблетки действуют на мозговую активность. Это экстракт, который считается природным анаболиком. Мышцы быстрее восстанавливаются, самочувствие улучшается. Хорошо для мышц, головы и потенции. То есть это просто более удобная форма, чем отвар из кореньев из пункта выше. Результат не сказать, что тот же в плане либидо (несколько меньше по моим ощущениям), но в плане разгона мозга ощущается сильнее.
22. Набор экстрактов
Mens formula от фирмы вертера. Рабочая вещь для потенции. Сельдерей, клюква, черника, водоросли, шиповник, виноград, пшеница, мята, элеутерококк. Натуральные вещи для мужчин. 2-3 таблетки с утра перед едой за 15 минут. Есть такая же для женщин, но там название Woman’s health. В составе одни натуральные компоненты. Вещь классная, но по-моему опыту организм через месяц-два привыкает к ней, и эффект снижается.
23. 60% веса бери на приседе
Тренировки очень важны. Это база. Ходите в тренажерный зал и приседайте с весом (60 % от массы тела). Попил чай (рекомендованный выше) и к снаряду. Таким образом, ты повысишь себе потенцию. То есть важно, чтобы кровь приливала к твоим половым органам, разнося полезные вещества. Идеально было бы до тренировки принято аргинин, цитруллин, креатин, триптофан и пойти тренить. Во время тренировки сосредоточься на технике, и внимание заостри на мышцах ног (без музыки лучше).