35. К чему ведет проф выгорание и стресс на работе
Стресс буквально убивает мужчин. Внешние признаки: растет пузо. Это первый признак повышенного кортизола. В этих жировых отложениях производится эстроген. И тестостерон падает вниз. Мужчина становится вялым, утомляемым, появляется бессонница, потливость и т.п. Проблемы в постели, нежелания общения. Если видите признаки проф выгорания, то просите мужчину заниматься в спорт зале хоть иногда. Так он будет в форме и перестанет жиреть. Ну, и плюс все техники по снижению стресса во внешнем мире должны применяться. Медитация, прогулки, инфоголод.
36. Почему не уходит лишний жир с живота при частых тренировках
Гормон тестостерон и кортизол производятся из одного топлива – холестерина. При однократном выбросе кортизола и при хроническом кортизоле вырабатывается меньше тестостерона. У мужчины на работе адреналин и норадреналин. Это короткие стрессы, но если они не прекращаются, и он живет в состоянии постоянного аврала и дедлайнов, то это все превращается в постоянный кортизол. А если жена встречает мужчину дома с недовольством, то у него остается совсем немного мест, где можно отдохнуть. Отдыха в спортзале недостаточно, стресса больше, чем тестостерона. Поэтому жир на животе и не уходит – соотношение стресса больше, чем надо.
37. Почему растет живот после пива
Было доказано, что в первые 5 минут после принятия алкоголя растет тестостерон, а через 20 минут он стабилизируется, а потом резко падает вниз. Это доказывает то, почему у мужчин, которые любят пиво, большой живот. Тестостерон замещается эстрадиолом, и мужчина становится похож на женщину, как по поведению, так и по внешним признакам.
38. Какими должны быть тренировки
Разноплановыми, а не изнуряющими. Некоторые после силовых упражнений идут на лапы. Тренировка силы, а затем выносливости. Это абсолютно неэффективно. Эффективные тренировки сразу дают результат. Неэффективные тренировки – это когда ты год можешь ходить и не замечать ничего. Частая картина у тех, кто ходит в тренажерку пофоткаться. А есть турникмены, которые каждый день подтягиваются и растут каждый день.
39. Ритм выделения кортизола
Для гормона стресса, кортизола, характерен суточный ритм его выделения: максимум в утренние часы (6–8 часов утра), минимум – в вечерние (20–21 час). Так что это именно причина того, что утром у большинства населения планеты такое паршивое настроение, а вечером все на чиле смотрят сериальчики и уже ничего не хотят.
40. Последствия для психики чрезмерной мастурбации
Стыд, чувство вины, психические проблемы, ОКР, биполярочка, шизофрения. Это все у вас будет, при отсутствии полового воздержания. Если вы постоянно дрочите, то привыкаете удовлетворять себя самостоятельно, а мы люди существа социальные и, естественно, таким образом, ты сам же делаешь себе хуже. Да, это проще, но проще не значит лучше. Потерпи чуть-чуть, изучи тему отношений, гормонов, психологии и старайся себя ограничить в этом.
41. Извращения в молодом возрасте и истощение дофамина
Непризнанная и болезненная в обществе тема. Если молодой человек увлекается самоудовлетворением, сидит на порносайтах, то чем старше он становится, тем изощреннее становится контент, который он смотрит. Дофамин нужно удовлетворять все больше и больше: простой процесс ему уже не интересен, нужно больше жести, больше извращений. Хочется увидеть что-то новенькое. Это все ведет к грязным и непотребным вещам. Это влияет на чистоту генофонда, мы видим совершенно безбашенных людей. А причиной всему как раз непонимание элементарных законов эндокринологии (гормонов и, в частности, дофамина).
42. Музыка, дофамин и психика
Одним из триггеров того, что человек хочет сам себя удовлетворить, является музыка. Не совсем чистая музыка. Например, некоторые немецкие группы, поп-группы. Где танцуют женщины, парни, где произносят слова, связанные с сексом. Это сплошное мракобесие. Это нужно исключить, если ты хочешь здоровую психику и здоровый мозг. Это первый шаг к своей осознанности и своему телу. Убери из жизни жесткую, грубую, непонятную, животную музыку. Исполнители данной музыки ничего хорошего тебе не дадут. Слушай неоклассику – она не такая «скучная», как классическая, но и обладает нотками современности.
43. Дофамин и онанизм
У тебя есть небольшие требования, чтобы удовлетворить свой дофамин: почитать классную книгу, погулять, потренить. Но когда ты начинаешь онанировать, этих требований становится все больше. Больше и больше. До тех пор, пока без этого ты не сможешь жить. Ты больше ничего не хочешь в жизни. Тебе больше ничего не надо, только самоудовлетворить себя. И чтобы вернуться в начальную точку, где у тебя есть другие интересы, а не только онанизм, нужно работать со своей психикой. Нужно последовательно убирать все триггеры (когда ты хочешь подрочить), нужно разобраться в гормонах, нужно изучать типологии. Все это есть в моих материалах.