39. Единоборства
В свое время для меня это стало открытием. К тому же еще хорошая психологическая проработка. Я, в основном, занимаюсь боксом, и это хорошо тренирует внутренний стержень, уверенность в себе. А это тот же самый тестостерон, либидо и тяга к жизни. Это не компьютерная игра, это не железки в зале, это схватка с живым оппонентом. Это реальная опасность, что тебе нанесут урон. Ты понимаешь, что такое жизнь, что такое борьба, что такое свобода. В такие моменты ты понимаешь, что ты справишься в критический момент, также это влияет на формирование мужского стержня.
40. Перестань саморефлексировать
Снизь пролактин. Пролактин – гормон рефлексии. Это сидеть и думать над правильностью своей жизни. Тестостерон вырабатывается в движении, а не в раздумьях. Чтобы повысился тестостерон – начни двигаться. В движении ты просто не успеваешь думать. Делай дела, а не саморефлексируй.
41. Быть молодым бычком
Это тем, кому больше 30 лет. Мне идет 35-й год, нам не 18-25 лет. Это нормально, что тестостерон идет вниз, но не нужно забывать про свою физическую форму. 80% мужчин в этом возрасте запускают себя в худшую сторону. Ваше преимущество перед молодыми – это опыт и знания.
42. Силовые тренировки
Обратите внимание на тех, кто поднимает большие веса, кто тренируется в больших объемах, они все здоровые, бородатые и волосатые мужчины. У них тестостерон зашкаливает. Занимайтесь с большими весами с соблюдением техники безопасности. Не подходите к большим весам, если не знаете про правильное выполнение упражнений. Постепенно наращивайте нагрузки, чтобы повысить ваш тестостерон.
43. Самоудовлетворение и твоё тело
Если нет полового воздержания, если ты себя постоянно самоудовлетворяешь, если ходишь по девушкам легкого поведения, то просто пойми, что есть такой мощный репродуктивный механизм, который является основным в нашей жизни. Ты просто сливаешь всего себя. У тебя нет энергии ни на что. Ни на спорт, ни на написание книги, ни на детей, ни на что нет энергии. Потому что сексуальная энергия – это самая сильная энергия. И, прям, вот глупо это отрицать. И когда у тебя становится её очень много, то да, многие становятся агрессивными. Так это ж понятно – они просто не умеют использовать такой бурный поток.
44. Чувство вины и дрочка
Когда ты дрочишь, у тебя появляется приобретённое чувства вины. Это то, что вам внушают ваши родители, друзья. Они на вас навешивают кучу ярлыков, кучу проблем и т.п. И наша психика работает так, что мы ищем самый легкий способ убрать этот стресс, который мы получили при общении с этими людьми. Чувство вины = стресс (кортизол). И самый легкий способ сбросить стресс – это онанизм. Это все порочный круг, который заканчивается на сеансах психотерапевта. Разберись с причинами кортизола, адреналина и пролактина (гормонов стресса) и тебе не надо будет сбивать его дрочкой, чтобы повысить свой дофамин в моменте.
Напутствие после седьмой главы
Да, тестостерон – это главный гормон мужчины. Это царь гормонов. Он управляет поведением мужчины. Это гормон основного инстинкта. Читай про него.
И внедряй всё, что только сможешь. Но и не забывай про другие важные гормоны: дофамин, окситоцин и серотонин. Эстрадиол и пролактин тоже тебе пригодятся.
Изучай тему гормонов под разными углами. Только так можно в ней что-то понять. Для тебя предоставлены другие мои материалы по гормонам и по здоровому телу.
Ищи их все у меня на личном сайте (taplink.cc/alexeybelove). Спасибо за внимание и до встречи на просторах интернета. Подписывайся на меня в инстаграм alexeybelove, если ещё этого не сделал.
ГЛАВА 8. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Вступление
Каждый мужчина является женщиной. Первые недели беременности в животе у женщины мы все являемся женщинами. И только потом из женщины некоторые превращаются в мужчин.
А как же библейское: «Женщина была сделана из ребра мужчины»? А вот так: с наукой не поспоришь. Мир намного разнообразней, чем мы думаем. Ниже представлен материал, покрывающий некоторые аспекты женского здоровья. По этой теме ещё копать и копать.
Женщины более интересуются своим телом, и это понятно: у них реально более сложный механизм функционирования организма. Призываю вас продолжить его изучение по пунктам ниже и по смежным с этим материалом главам. В путь.
1. Преимущество женщин перед мужчинами
Кардиозащита. Женщины в среднем живут дольше мужчин, у них более высокий порог боли. Боль может быть краткосрочной и длительной. Боль – это реакция на стресс, значит, женщины могут терпеть больше стресса, чем мужчины. У женщин более сильная кардиопротекция, чем у мужчин, поэтому, гормон кортизол на них так сильно не влияет. Слышали хоть раз, что женщина за одну ночь поседела? То есть сердечко у женщин защищено лучше и они, по природе, могут выдержать больше боли и стресса. Природа так сделала, чтобы женщина могла в муках рожать детей. Вот это и называется кардиопротекция.