Уменьшение кровообращения приводит к появлению отрицательных эмоций, таких как подавленное состояние, угнетенное настроение, раздражительность. Это происходит из-за недостатка кровотока в мозге. Вы когда-нибудь испытывали головокружение, когда резко вставали? Это происходит из-за временного снижения кровотока в мозге. Если это временное снижение, то оно проходит достаточно быстро, но если мозговой кровоток хронически снижен, то мозг не может нормально функционировать, что может привести к серьезным последствиям.
Настроение становится подавленным, а память ухудшается. Подобно депрессии и слабоумию, также проявляются неблагоприятные последствия для эмоций и памяти. Есть люди, которые снова впадают в депрессию после выздоровления, и известно, что у таких людей при повторных эпизодах ухудшается приток крови к мозгу.
Почему существует такая тесная связь между мозгом и кровотоком?
Мозг является центром передачи информации в организме и очень важной частью тела, но при весе 1–2 кг он составляет всего около 2 % от веса человека в 50 кг. Однако для того, чтобы функционировать, мозгу необходимо использовать целых 25 % кислорода, поглощаемого легкими. Для того чтобы обеспечить достаточное количество кислорода, необходимо направить 15 % от общего кровотока в мозг. Чтобы мозг хорошо работал и был активным, хороший кровоток должен доставлять к нему кислород и глюкозу – источник питания для мозга. Даже короткий период прекращения кровообращения опасен для жизни: в течение 10 секунд мы теряем сознание, а через три минуты начинают гибнуть клетки мозга.
Анемия, которая свидетельствует о недостаточности кровотока, оказывает неблагоприятное воздействие на психику человека. Из-за того что симптомы анемии очень похожи на депрессивные симптомы, некоторые люди, думают, что страдают от депрессии, а на самом деле страдают от анемии. Это происходит из-за недостатка кровотока, который не позволяет доставлять достаточно кислорода, что приводит к снижению функционирования мозга.
Это само по себе уже страшно, но есть еще одна вещь, еще более страшная. При недостатке кровотока вы больше не можете испытывать счастье.
В мозге выделяются нейромедиаторы, связанные с эмоциями и психикой: серотонин, «гормон счастья», который стабилизирует настроение; допамин, медиатор, который повышает мотивацию и энтузиазм. Норадреналин, «гормон мотивации», является источником энергии для реализации дел. Эти три вещества чрезвычайно важны, они также называются тремя главными нейромедиаторами. Если их недостаточно или баланс нарушен, то настроение может быстро ухудшиться. Многие женщины чувствуют ухудшение настроения и находят себя в пессимистичном состоянии перед «месячными» – это происходит из-за временного дефицита серотонина.
Чтобы создать эти три нейромедиатора, необходимо наличие железа. Если железа не хватает, то организм не может создавать эти вещества и человек не может чувствовать счастье, энтузиазм и желание действовать.
Некоторые методики предлагают увеличить количество «гормонов счастья» в головном мозге, изменив образ мышления и питания, но при недостатке железа такие усилия будут совершенно бессмысленными. Как бы вы ни старались, вы не сможете производить гормоны, отвечающие за стабильность вашего психоэмоционального состояния.
Кровь содержит наибольшее количество железа в организме человека и доставляет его в мозг.
Железодефицитная анемия может быть диагностирована, однако, по некоторым данным, у половины японских женщин, несмотря на хорошие результаты анализов, есть «скрытый дефицит железа».
Говорят, что у японцев самый низкий показатель уровня счастья в мире, и мы можем предположить, что причиной этого является всеобщее состояние нехватки железа.
Причиной отрицательных эмоций, таких как отсутствие мотивации, тревога и раздражительность, является плохой кровоток.
Эти эмоции, возникающие из-за проблем с кровообращением, имеют свою особенность. Она заключается в том, что причина, вызвавшая эти эмоции, может отсутствовать или быть неясной. Вы можете быть немотивированным, беспокойным и раздраженным, даже если нет конкретной причины чувствовать себя так.
Вы можете чувствовать отсутствие мотивации и не хотеть идти на работу, или беспокоиться из-за проблем с деньгами, или чувствовать раздражение после ссоры с парнем. В таких случаях понятно, что есть конкретная причина для эмоций, и можно направить свои усилия на устранение причины вашего беспокойства.
Однако нет способа справиться с чувствами, причины которых вы даже не знаете. В итоге вы страдаете.