Андрей Алексеевич Левшинов
Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока
© Левшинов А., 2014
© ООО «Издательство АСТ», 2014
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)
Занимаюсь по системе Левшинова две недели и хочу отметить – изменения происходят не только с органами зрения, меняется все тело, весь организм. Налаживаются сон и пищеварение, уходят головные боли, и не беспокоит шейный остеохондроз, а самое главное – прекрасное настроение, ровное расположение духа становится твоим постоянным спутником.
Использую упражнения из этой книги для «физкультминуток» со своими учениками. За месяц успеваемость в классе заметно повысилась.
Предисловие от редакции
«Что имеем – не храним…» – гласит народная мудрость. И действительно, как часто мы слишком поздно обнаруживаем, что незаметно потеряли что-то очень важное, ценное, дорогое. И как часто эта потеря оказывается незаменимой частичкой нашего здоровья…
К таким жизненно важным ценностям, безусловно, относится способность видеть, познавать и воспринимать мир во всей его красоте и гармонии. Ведь, как известно, 90 % информации человек получает при помощи зрения. Глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но всегда ли мы хорошо заботимся об этом бесценном инструменте?
Наша повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, компьютерным и телевизионными «бдениями», приводит к тому, что глаза все чаще просят помощи, отдыха, а порой, что самое страшное, реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями.
Причины, приводящие к снижению остроты зрения, лежат на поверхности: малоподвижный образ жизни и, как следствие, обедненное питание всех органов и – самое главное! – нарушение тока энергии, перегруженность органов зрения, неправильное питание, неполноценный сон и отдых… И еще одна совсем неуважительная причина – лень. Да, да, та самая, которая вперед нас родилась, но уже успела укрепиться и «пустить корни».
А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.
Мы обычно, не задумываясь, произносим ставшие привычными словосочетания: ясный взгляд – ясный ум, свет очей – светлая голова, ясно видеть – ясновидение… Тем не менее, в них заложен глубинный смысл.
Наука давно получила подтверждение существования цепочки «глаз-мозг». Всем известно, что глаз, воспринимая информацию, преобразует ее в электрические импульсы. Эти сигналы от зрительных нервов передаются в соответствующие отделы головного мозга. За нормальное «видение» главным образом отвечают зоны затылочной части, оказывающие влияние на другие области коры головного мозга.
Известный нейрофизиолог, лауреат Нобелевской премии Дэвид Хьюбел в своей книге «Глаз, мозг, зрение» обобщает известные науке факты касательно устройства нейронных структур зрительной системы, включая области коры головного мозга. Именно сложнейшая система «глаз-мозг» выполняет процесс переработки зрительной информации в зрительные образы и немыслима без взаимосвязи всех звеньев.
В свою очередь глаза выступают одним из главных инструментов, влияющих на работу мозга. Они, как часть «мозгового центра», вынесены на «передний край» для восприятия информации. Эта естественная и одновременно сложная связь человеческого мозга с окружающим миром посредством зрения налаживается с первых дней жизни младенца. Вот почему глаза, зрительная система нуждаются в точной настройке – сбой в ней приводит к сбою в работе всего мозга. Задумайтесь над этим!
Науке уже известно, что ослабление зрения изменяет активность участков головного мозга, ведет к нарушению так называемого «альфа-ритма» – последовательности сигналов, характеризующей нормальную устойчивую работу мозга. То есть глаза, «схватывающие» всевозможные картинки, являются своего рода стимуляторами зрительных отделов мозга. Моторика, мелкие движения (фокусировка, координация взгляда) способствуют передаче большего количества импульсов, информации в мозг, улучшению питания и иннервации клеток. Но самое удивительное состоит в том, что на световые импульсы, передающиеся от глаз, откликается вся кора головного мозга! А при нарушениях функционирования каких-либо отделов мозга участкам мозга нужна дополнительная «раскачка», устраняющая такие патологические состояния.