Не нужно быть бессердечным по отношению к самому себе, не нужно мучить себя и пугать людей своим видом. Да здравствует вода, которая приносит нам бодрость, здоровье и… доброе расположение окружающих! Давайте будем мыться ежедневно, а не по большим праздникам! Будем мыть все тело, а не только те части, которые, в зависимости от покроя одежды, выставлены на всеобщее обозрение. Ведь окружающие нас люди обладают не только зрением, но и обонянием, и, сколько бы ты ни вылил на себя одеколона, это тебе не поможет. Без воды и мыла тебе не превратиться в благоухающий цветок. Пользуйся, если хочешь, цветочным одеколоном с нерезким запахом, но только после, а не вместо мытья! Помни, самый лучший комплимент, какой ты можешь услышать, это «пахнет чистотой»! Да, да, нет на земле лучшего запаха, чем запах чистоты!
За волосами тоже нужно ухаживать, тогда они станут твоим украшением.
Не забывай стричь ногти и помни — у тебя их двадцать.
Итак, современный молодой человек должен уметь содержать себя в порядке от головы до пят. Тогда он может, как говорится, спать спокойно. Кстати, здоровый сон имеет огромное значение, поэтому, говоря о гигиене, здоровье и внешнем облике человека, мы не можем пройти мимо этого вопроса. Итак.
Прошло то время, когда мама, укладывая тебя спать, напевала колыбельную песенку. Ты был тогда совсем маленьким, капризничал и не хотел засыпать.
А теперь? И теперь тебе наверняка кажется, что еще слишком рано и что взрослые лишь для того отправляют тебя в постель, чтобы нарушить твою игру, не дать дочитать книгу и отдохнуть от тебя. Нет, дружок, это делается только для твоей пользы. Ребятам твоего возраста следует спать не меньше девяти часов в сутки. Это очень важно для здоровья. К тому же человек, когда он хорошо выспался, выглядит совершенно иначе.
Заспанные, опухшие от недосыпания глаза. Разве это красиво? Твой мозг должен хорошо отдохнуть, иначе ты не только «пороха не выдумаешь», но два на два не сможешь перемножить.
Не путай девятичасовой сон с девятичасовым валянием в постели. Если ты лег в девять, а потом еще два часа читал, то ты не только не отдохнешь, а еще можешь испортить себе зрение и будешь со временем носить очки.
Читать лежа очень вредно для глаз. Сами по себе очки не уродуют человека, но с ними много хлопот и неудобств. Лучше всего иметь здоровые глаза и обходиться без очков.
Предположим, ты лег в двенадцать часов и встал в девять. Ты проспал девять часов. Значит ли это, что все в порядке? Нет, совсем не значит. Из девяти часов по меньшей мере два необходимо проспать до полуночи.
И еще один совет: надо научиться, ложась спать, выключаться, как радиоприемник. Щелчок — тишина! Держать в голове все дневные огорчения и размышлять о них перед сном — плохая привычка. Тяжелые мысли мешают быстро заснуть, отгоняют приятные сновидения, и вместо сладких снов ты будешь видеть одни кошмары, после которых встанешь с постели разбитым и в дурном настроении.
Нужно ли напоминать, что во время сна человек не перестает дышать? Позаботься заранее о свежем воздухе в комнате — нужно хорошо проветрить комнату перед сном (а может быть, оставить на всю ночь открытой форточку). Это, разумеется, не значит, что днем можно дышать бог знает чем. Вот почему мы задаем вопрос: