Общая сумма баллов:
Количество ответов ценой в 3 балла:
Количество ответов ценой в 1 балл:
БЛАНК ТЕСТА
Оценка: Если вы набрали 45 баллов и более, вы излишне агрессивны, чрезмерно жестки к другим людям. Вы надеетесь добиться успеха, не заботясь об интересах окружающих. Поэтому вас не удивляет неприязнь коллег, но при малейшей возможности вы стараетесь их за это наказать.
Если вы набрали 36–44 балла, вы умеренно агрессивны, но вполне успешно идете по жизни, поскольку в вас достаточно здорового самолюбия и уверенности в себе.
Если вы набрали 35 баллов и менее, вы чрезмерно миролюбивы, что обусловлено недостаточной уверенностью в собственных силах и возможностях. Это, конечно, не значит, что вы, как травинка, гнетесь под любым ветерком. И все же побольше решительности вам не помешает.
Если по семи и более вопросам вы набрали по 3 балла (и менее, чем по семи вопросам – по 1 баллу), то взрывы вашей агрессивности носят скорее разрушительный, чем конструктивный характер. Вы склонны к непродуманным поступкам и ожесточенным спорам. Вы относитесь к людям пренебрежительно и своим поведением провоцируете конфликтные ситуации, которых вполне бы могли избежать.
Если по семи вопросам и более вопросам вы получили по 1 баллу (и менее, чем по семи вопросам – по 3 балла), то вы чрезмерно замкнуты. Это не значит, что вам не присущи вспышки агрессивности, но вы подавляете их уж слишком тщательно.
Неестественное дыхание: «Красавица, не хочешь дунуть?..»
То, как люди дышат – это столь же важный характеризующий человека признак, как и состояние мышечного напряжения. В сущности, дыхание – это то же самое мышечное напряжение, но только в работе:
именно мышцы обеспечивают «экскурсию» грудной клетки в процессе дыхания. Поэтому ритм дыхания может нарушаться (против естественного) как в случаях острого стресса, так и при хронических психологических проблемах. Если хронических мышечных блоков слишком много, то человек дышит неестественно – или слишком поверхностно, или прерывисто. Если человек переживает острый стресс, то дыхание может быть в двух вариантах: оно либо задерживается, либо, напротив, становится частым и поверхностным.
Страх проявляется общей мобилизацией организма для борьбы с опасностью, дыхание в этом случае автоматически задерживается, что связано с напряжением дыхательной мускулатуры в состоянии «готовности», «ожидания». Эта реакция имеет эволюционное происхождение, поскольку временная остановка дыхания (т. е. фактически «затаивание») позволяет животному скрыть от хищника свое местонахождение. Кроме того, в случае страха у человека напрягаются мышцы артикуляции и фонации, это заблокированный крик – отпугивающий врага или призывающий на помощь родителя. Вот почему у людей, находящихся в состоянии тревоги, часто меняется голос – чаще он становится более высоким. При депрессивных состояниях также происходит специфическое напряжение дыхательной мускулатуры – здесь мы имеем дело с подавленным плачем. Не трудно заметить, что человек, испытывающий горе, печаль или разочарование, говорит тише, что и является результатом соответствующей дыхательной реакции.
Стоит только обратить внимание на свое сердце, прислушаться к нему, чтобы пульс стал быстрее на 10–15 ударов.
ИЗМЕНЕНИЯ В ДЫХАНИИ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ
Кроме всех прочих характеристик целесообразно обращать внимание на смех человека, а также на его голос – все это самым непосредственным образом связано с дыханием. В случаях, когда человек мучается от затяжной тревоги, его смех неестественный, сдавленный, «сухой», часто, смеясь, человек закидывает назад голову. Человек, находящийся в депрессии, если и смеется, то делает это беззвучно, его грудная клетка не совершает «положенных» ей в таких случаях «экскурсий». Голос человека, испытывающего тревогу, кажется «гортанным» больше нужного, а у людей в депрессии голос словно бы «тает», «пропадает».
Организм расстроился: «мертвые не потеют!»
Для того чтобы регулировать работу внутренних органов в нервной системе, есть специальный отдел, называется он – «вегетативная нервная система». Именно работа этого отдела нервной системы человека и создает вегетативный компонент эмоции. Сама вегетативная нервная система состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического (прошу прощения за латынь, но тут проще не скажешь). Первый – симпатический – отвечает за работу и стресс, второй – парасимпатический – за отдых и удовольствие. То есть, огрубляя, можно сказать, что симпатический отдел вегетативной нервной системы обеспечивает реакции борьбы или бегства, а парасимпатический – релаксацию, сон и пищеварение и т. п. Работают эти две части в противофазе: активизируется первая – подавляется вторая, активизируется вторая – подавляется первая. Удивительно умно придумано!